Ir saikne starp hipotireoze un uzturs. Visslavenākais, jods trūkums var izraisīt hipotireoze. Tomēr citu iemeslu dēļ, kā arī profilaksei pareizs uzturs var pozitīvi ietekmēt vairogdziedzera darbību.
Joda deficīts kā hipotireozes izraisītājs
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana vairogdziedzeris ražo divus hormoni: tiroksīns (T4) un trijodtironīns (T3). Caur šiem kurjeriem tas kontrolē enerģijas metabolisms, ieskaitot siltumu līdzsvarot, svara pieaugums vai zaudējums, kā arī sirds ātrumu, kā arī kaulu metabolismu un, bērniem, augšanu.
T4 un T3 ražošanai vairogdziedzeris vajadzībām jods, mikroelements. Mikroelementi tiek piegādāti ķermenim nelielos daudzumos uzturs.
Joda deficīta goiter
ja vairogdziedzeris trūkst jods, tas nevar ražot hormoni nepietiekamā daudzumā (hipotireoze) var izraisīt ilgtermiņā. Lai to kompensētu, vairogdziedzera audi vairojas un a goiter (goiter) attīstās. To sauc joda deficīts goiter.
Tomēr kopumā joda deficīts goiter mūsdienās ir reti. Biežāki hipotireozes cēloņi ir iekaisums un autoimūnas slimības, kā arī hipotireoze pēc vairogdziedzera operācijas vai apstarošanas.
Kad jods jāpapildina papildus?
Ar nosacījumu, ka joda deficīts Hipotireozes gadījumā ir jārūpējas par pietiekamu joda uzņemšanu. Ieteikums ir 100–140 µg dienā bērniem un 180–200 µg pusaudžiem un pieaugušajiem.
Īpašs gadījums ir grūtniecība, kura laikā ir palielināta vajadzība (230–260 µg). Jods tabletes šim nolūkam ir pieejami, taču tie jālieto, konsultējoties ar ārstu.
Sargieties no joda Hašimoto slimībā.
Tomēr jodam nevajadzētu dot papildus par katru hipotireozes formu. Tā sauktajā Hašimoto slimībā autoimūna iekaisums vairogdziedzera, kas var izpausties gan kā hiper-, gan hipofunkcija, pārāk daudz joda var pat pasliktināt klīnisko ainu.
Īpaša diētiskā bagātinātāji šiem pacientiem ir pieejami. Jebkurā gadījumā tas būtu jāapspriež ar ārstu par tiesībām uzturs.
Selēns veselīgai vairogdziedzerim
Vēl viens mikroelements, kas ir svarīgs vairogdziedzera darbībai, ir selēns. ja selēns trūkst, cita starpā nevar aktivizēt vairogdziedzera hormonu trijodtironīnu (T3).
Selēns tam ir arī pozitīva, pretiekaisuma iedarbība uz Hašimoto slimību, un tam tas tiek noteikts tablešu formā stāvoklis.
Augus veicinoši pārtikas produkti
Ir arī pārtikas produkti, kas var veicināt goiter veidošanos (angļu valodā - “goiter”). Šie “goitrogēnie” ēdieni traucē joda metabolismu un tādējādi vairogdziedzera hormonu veidošanos. Tie ietver kāposti, sinepesredīsi, mārrutki un rūgta mandeles.
Ja jūs ciešat no palielinātas vairogdziedzera vai jau lietojat vairogdziedzera hormonu tabletes, nevajadzētu ēst šos pārtikas produktus neapstrādātā veidā vai lielos daudzumos.
Uztura padomi vairogdziedzera disfunkcijas novēršanai
Parasti jums vienmēr jāpārliecinās, ka ēdat līdzsvarotu uzturs. Svarīgi vairogdziedzera veidošanai hormoni ir mikroelementi jods un selēns.
Pārtika, kurā ir daudz joda, galvenokārt ir jūras zivis, piemēram, pikša, jūras zeltplekste, pollaka un mencas. Jūras veltes, jūraszāles, brokoļi un Indijas rieksti satur arī lielu daudzumu mikroelementa. Tātad ideāls ēdiens ir, piemēram, suši.
Selēns lielākos daudzumos atrodams cūkgaļā, zivīs, rieksti subprodukti (aknas un niere). Saskaņā ar Vācijas Uztura biedrības ieteikto dienas devu ir 60-70 µg.
