Skriešanās ar sāpēm ārējā meniskā
Kad stabilitāte un izturība ir atjaunota pēc ārējais meniska bojājums, lēns skrējiens var sākt uzmanīgi. Ir svarīgi, kad ekspluatācijas ka iepriekš ir izstrādāts fizioloģisks skriešanas modelis, lai nerastos nepareiza stāja. Jāņem vērā arī pareizi apavi.
Tiklīdz sāpes notiek, slodze atkal jāsamazina. sāpes var rasties īslaicīgas pārslodzes dēļ un pēc treniņa aukstuma un pārtraukuma dēļ var atkal izlīdzināties. Pacientam jābūt brīvam sāpes , lai sāktu ekspluatācijas vēlreiz.
Ja sāpes atkārtojas un pastiprinās, pacientam jāpārtrauc ekspluatācijas un atrodiet sāpju cēloni. Ja turpmāka plīsuma nav menisks ir noticis, vairāk koordinācija apmācību var veikt, lai atbalstītu skriešanu un vēl vairāk uzlabotu stabilitāti. Atbalstot lentu ap ceļu, pacientam var radīt stabilitātes sajūtu. Bieži vien ar to pietiek, jo pacientam var būt sāpes atmiņa un tāpēc jutīgāk reaģē uz izmaiņām ap celi.
Terapija pēc operācijas
Ārstēšana pēc operācijas ir balstīta uz ārsta sniegto informāciju. Vairumā gadījumu slodzes ierobežojums ir 20-30 ° daļēja slodze, un ir norādīts vienmērīgs kustību pieaugums nedēļu laikā. Šīs specifikācijas noteikti jāievēro, pretējā gadījumā stāvoklis var pasliktināties.
Sākumā tiek novērsta tendence uz pietūkumu un sāpēm. Pirmie stiprināšanas vingrinājumi notiek kā tā sauktā izometriskā spriedze, kurā pacients izspiež celi cauri un notur spriedzi. Kustība tiek veikta ierobežotā lieces diapazonā.
Atbrīvojoties no slodzes, kustības tiek pagarinātas un, ja nav kustību, tās atbalsta manuālā terapija. Pie pilnas slodzes vingrinājumus var padarīt sarežģītākus, lai būtu nepieciešams lielāks muskuļu sasprindzinājums. Vingrojumu laikā tomēr jārūpējas, lai tie tiktu pareizi izpildīti un kāja ass tiek saglabāta. Riteņbraukšana un ūdens vingrošana papildina terapiju.
