Nepietiekams svars - ko sauc arī par nepietiekamu svaru - Vācijā ir izplatītāka, nekā varētu domāt. Federālais statistikas birojs (Vīsbādene) publicēja datus par 2004. Gadu ķermeņa mērījumi iedzīvotāju pēc vecuma grupas. Saskaņā ar šiem skaitļiem Vācijā 2.3% iedzīvotāju (ĶMI; ķermeņa masas indekss <18.5) ir ievērojami nepietiekams svars. Tas atbilst aptuveni 2 miljoniem cilvēku. Īpaši bieži nepietiekams svars - un dažos gadījumos nepietiekams uzturs - ir pusaudži, kuriem bieži ir ēšanas traucējumi, un vecāka gadagājuma cilvēki. Izmantojot ĶMI, varat aprēķināt, vai jums ir nepietiekams svars - ķermeņa masas indekss. ĶMI tiek aprēķināts, dalot ķermeņa svaru kilogramos ar auguma kvadrātu.
Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir izveidojusi ķermeņa svara klasifikāciju pēc ĶMI:
- Nepietiekams svars: ĶMI <18.5
- Normāls svars: ĶMI 18.5-24.9
- Virssvars: ĶMI 25.0-29.9
- Aptaukošanās I pakāpe: ĶMI 30-34.9
- Aptaukošanās II pakāpe: ĶMI 35-39.9
- Smaga aptaukošanās III pakāpe: ĶMI virs 40
Vēlamā ĶMI definīcija, kas atkarīga no vecuma, pēc Nacionālās pētniecības padomes (ASV) datiem:
| Vecuma grupa | Vēlamais ĶMI |
| 19-24 gadiem | Minimums 19; maksimums 24 |
| 25-34 gadiem | Minimums 20; maksimums 25 |
| 35-44 gadiem | Minimums 21; maksimums 26 |
| 45-54 gadiem | Minimums 22; maksimums 27 |
| 55-64 gadiem | Minimums 23; maksimums 28 |
| > = 65 gadi | Minimums 24; maksimums 29 |
Cilvēkiem, kuru ķermeņa masa ir zemāka par “vēlamo ĶMI” (skat. Informāciju par “minimālo”), dzīves ilgums ir mazāks, jo nepietiekams svars izraisa daudzu sekundāru slimību attīstību, no kurām dažas paātrina novecošanās procesus.
Plāniem cilvēkiem, kuriem ir daudz vēdera tauku, sirds un asinsvadu slimības ir īpaši pakļautas riskam. Plānām sievietēm (ĶMI <22.5) ar īpaši augstu tauku saturu vēderā (WHR *> 0.85) mirstība (mirstība) ir 2.4 reizes lielāka nekā sievietēm ar tādu pašu ĶMI, bet maz vēdera tauku (WHR * <0.77). Ar ĶMI no 22.3 līdz 25.1 mirstība (mirstība) bija 1.6 reizes lielāka, un ar ĶMI virs 25.2 mirstība (mirstība) bija 1.5 reizes lielāka. * WHI - vidukļa-gūžas attiecība = vidukļa-gūžas indekss. Jūs varat pats noteikt, vai esat tā sauktais ābolu vai bumbieru veids, izmantojot “vidukļa un gurnu attiecības” testu.
