Panikas lēkmes, panikas lēkmes, trauksmes lēkmes vai panikas traucējumus bieži sauc par biežiem trauksmes lēkmēm, kas lielākoties notiek pēkšņi un bez sākotnēji acīmredzama iemesla. Šajā gadījumā panikas lēkmes bieži pavada citi simptomi, kas bieži vien skartajai personai rada sajūtu, ka atrodas dzīvībai bīstamā situācijā.
Kas ir panikas lēkmes?
Panikas lēkmes principā vienmēr ir izārstējami. Ir jāatrod tikai izraisītāji. Tomēr tas bieži vien ir diezgan grūti un ilgstoši. Panikas lēkmes, pirmkārt, atšķirībā no parastās trauksmes, bieži atkārtojas ar bailēm vai paniku. Parasti bailes ir vitāli svarīga un dabiska pamata sajūta, kas brīdina par smadzenes un ķermeni briesmu gadījumā. Viss refleksa, spēki un koncentrācija tiek ļoti ātri mobilizēta iespējamai bēgšanai vai cīņai. Tomēr, ja šīs bailes rodas biežāk un atkārtotāk, tās sauc par panikas lēkmi. Panikas lēkmes gandrīz vienmēr notiek spontāni un no zila gaisa un var ilgt līdz 30 minūtēm. Parasti raksturīgi panikas lēkmes simptomi reibonis, bailes, trauksme, elpas trūkums vai hiperventilācija, sejas bālums, ātra sirdsdarbība, iekšējs nemiers, svīšana un trīce. Šie simptomi slimniekam bieži liek domāt, ka viņiem ir sirds uzbrukums trieka vai asinsrites šoksvai ka viņi drīz mirs. Statistiski panikas lēkmes galvenokārt rodas sievietēm, kas jaunākas par 30 gadiem. Diemžēl daudzi ārsti bieži nenosaka panikas lēkmes, bet vairāk koncentrējas uz pavadošajiem simptomiem, lai atrastu fizisku cēloni. Tad, tabletes un bieži tiek nozīmēti medikamenti, kas nekādā veidā nemazina panikas lēkmes. Cietējus bieži ārstē vairāki ārsti gadiem ilgi, neatrodot pareizo panikas lēkmju cēloni. Tas, protams, veicina nenoteiktību un tādējādi veicina turpmākas trauksmes lēkmes.
Cēloņi
Panikas lēkmes var rasties, piemēram, gan no bailēm no indīgiem dzīvniekiem (piemēram, zirnekļa fobijas), gan no bailēm no bīstamām situācijām (piemēram, bailes no augstuma, klaustrofobija). Tomēr bieži vien skartie pat nezina, kāpēc cieš no panikas lēkmēm, pat nekaitīgās situācijās. Tas savukārt pēc tam var vadīt līdz bailēm no iespējamiem sliktākiem cēloņiem vai slimībām. Ja panikas lēkmes uzkrājas, pacienti var arī baidīties no bailēm un runā par trauksmes fobiju (vai arī trauksmes traucējumi). Tomēr lielāko daļu panikas lēkmju izraisa pārāk daudz uzsvars, sociālās un profesionālās problēmas (piemēram, nomāktība, iebiedēšana, tuvinieka nāve), pārāk maz miega, pārāk daudz alkohols un nikotīns, un par maz atpūta, fiziski vingrinājumi (sports) un dabiski līdzsvarot dabā.
Slimības ar šo simptomu
- Bailes no augstuma
- Eksāmena trauksme
- Posttraumatiskā stresa sindroms
- Klaustrofobija
- Zobu fobija
- epilepsija
- Trauksmes traucējumi
- Bailes no lidošanas
- Hipoglikēmija
Komplikācijas
Ja panikas lēkmes paliek neārstētas, tās bieži iet hroniski. Pēc tam trauksmes lēkmes notiek arvien īsākos intervālos, un bezrūpības intervāli pakāpeniski samazinās. Pastāvīgi gaidot citu panikas lēkmi, tiek novērstas visas situācijas, kas varētu izraisīt uzbrukumu: Jo īpaši bailes no plašām vietām (agorafobija) un pēc atkārtotām panikas lēkmēm pūļi rodas ļoti bieži. Izteiktā izvairīšanās uzvedība kā tālejoša komplikācija bieži vien nozīmē sociālo atsaukšanos un pat darba spējas zaudēšanu. Turpmākās sekas a depresija var attīstīties, kas sliktākajā gadījumā noved pie pašnāvības. Pat pēc veiksmīgas terapija, panikas lēkmju rašanās rada lielāku risku saslimt ar citiem garīgiem traucējumiem vēlāk dzīvē. Mēģinājumi apkarot trauksmes uzbrukumus ar alkohols bieži beidzas ar atkarību. Pat antidepresanti izrakstījis ārsts, nav bez riska: ja pēc regulāras lietošanas tās pēkšņi pārtrauc, pastāv risks veselība tādas problēmas kā reibonis, nelabums un panikas lēkmju atkārtošanās. Ārstēšana ar trankvilizatoriem var beigties arī ar atkarību un turpmāku atteikšanos terapija nereti atkal izraisa panikas lēkmes.
Kad jums vajadzētu doties pie ārsta?
Jau pirmajā panikas lēkmē ceļš daudzus skartos cilvēkus noved pie ārsta, jo viņi baidās no a sirds uzbrukums vai a trieka spēcīgu simptomu dēļ, piemēram, sirdsklauves, reibonis un svīšana. Attiecībā uz fizisks, šī vizīte pie ārsta būtu nevajadzīga. Tomēr tas var nomierinoši ietekmēt slimnieku, ja viņš zina simptomu cēloni un mēģina izprast panikas lēkmju būtību. Bieži vien šī pārliecība ir pietiekama, un pacienti izmanto savas zināšanas sasaistei starp stresa situācijām un trauksmi, lai vispirms izvairītos no turpmākas panikas lēkmes. Ja panikas lēkmes notiek biežāk, ir nepieciešama turpmāka ģimenes ārsta vizīte, iespējams, nosūtīšana pie psihologa vai psihoterapeita. Tad viņi varētu ievērojami ierobežot skartās personas dzīvi, tāpēc ir nepieciešams psiholoģisks atbalsts. Bīstamība atstāt panikas lēkmes neārstētas slēpjas divās komplikācijās. Pirmkārt, pacientam var rasties izvairīšanās uzvedība attiecībā uz visām situācijām (metro, restorāns, lidmašīna), kurās šādi uzbrukumi jau ir notikuši. Otrkārt, pastāv tā sauktās gaidošās trauksmes draudi. Tas nozīmē, ka panika jau ir tik iesakņojusies skartās personas domās, ka viņš ar bažām gaida nākamo uzbrukumu un tādējādi to provocē. Vēlākais tad ir nepieciešams papildu medicīniskais atbalsts, lai šo ciklu varētu pārtraukt, piemēram, ar mērķtiecīgu rīcību terapija.
Ārstēšana un terapija
Principā panikas lēkmes vienmēr ir izārstējamas. Ir jāatrod tikai izraisītāji. Tomēr tas bieži vien ir diezgan grūti un ilgstoši, un tas prasa daudz iekšēja spēks skartās personas motivācija. Pirmkārt, slimniekam vajadzētu atrast labu ārstu, kurš viņu nepaziņos par traku (jo viņš nemaz nav) un kurš nopietni uztvers viņa panikas lēkmes un diagnosticēs tās kā tādas. Tad viņš tos parasti nosūta pie speciālista (piemēram, psihologa) vai pie apmācīta psihoterapeita. Pēc tam kopā ar šo speciālistu tiek detalizēti izpētīta pacienta dzīve, lai atrastu iespējamos panikas lēkmju cēloņus. Autogēna apmācība un progresējošs muskulis atpūta ir izrādījušies īpaši efektīvi terapeitiski instrumenti. Tie nodrošina iekšējo līdzsvarot un dod spēks tikt galā ar problēmām ikdienas dzīvē un darbā. Tomēr, lai izārstētu panikas lēkmes, ir ļoti svarīgi atrast un novērst cēloņus savā dzīvē, pat ja tam vajadzētu nozīmēt pilnīgu viņu iepriekšējā dzīvesveida maiņu. Psihotropās zāles ārsts var nozīmēt tikai ļoti smagos gadījumos. Ķermenim un dvēselei labvēlīgāki ir augu izcelsmes produkti no baldriāns un citronu balzams.
Perspektīvas un prognozes
Panikas lēkmes rodas daudziem cilvēkiem un vadīt dzīves kvalitāti. Tādējādi vienkāršus procesus ikdienas dzīvē vairs nevar veikt parastajā veidā. Ar panikas lēkmēm vairs gandrīz nav iespējams tikt cauri ikdienas darbiem, un pat apmeklēt skolu ir samērā grūti. Ja tos iedarbina uzsvars vai īpašā situācijā un nerodas pastāvīgi, panikas lēkmes nav obligāti jāārstē ārstam. Šajā gadījumā pacients bieži var pats kontrolēt panikas lēkmes. Tomēr, ja panikas lēkmes notiek bieži un vadīt ļoti sliktām sajūtām noteikti ir nepieciešama terapija. Piemēram, panikas lēkmes bieži izraisa ātru sirdsdarbību, elpas trūkumu, reiboni un bagātīgu svīšanu. Daudzos gadījumos a sirds uzbrukums notiek arī panikas lēkmju dēļ. Daudzi cilvēki noģībst arī smagu panikas lēkmju laikā. Ārstēšana tiek veikta ar medikamentiem un ar terapiju. Medikamentiem ir nomierinoša iedarbība, un tie ir domāti, lai novērstu panikas lēkmju rašanos. Sarunas ar psihologu arī palīdz mazināt panikas lēkmes, jo tiek ārstēti to cēloņi. Terapija bieži noved pie panākumiem, taču var paiet vairāki mēneši, līdz tā ir efektīva un panikas lēkmes atkāpjas.
Vietējie līdzekļi un zāles panikas lēkmēm.
Profilakse
Galvenokārt izvairieties uzsvars, pārāk daudz alkohols un nikotīns. Daudz pārvietojieties dabā un regulāri nodarbojieties ar sportu. Ja iespējams, ātri atrisiniet sociālās un profesionālās problēmas.Autogēna apmācība un progresējošs muskulis atpūta ir arī preventīvs efekts, kas var viņus garīgi stiprināt pret ikdienas slazdiem un tādējādi novērst panikas lēkmes.
Ko jūs varat darīt pats
Panikas lēkmju gadījumā pacientam noteikti vajadzētu patverties un apsēsties vai apgulties. Panikas lēkmes laikā palīdzēs arī dziļa elpa un daudz šķidruma dzeršana. Ideālā gadījumā par to jābrīdina draugi, ģimene vai kolēģi un jāatrodas kopā ar skarto personu, lai panika varētu izzust. Tiem, kas cieš no panikas lēkmēm, nevajadzētu valkāt pārāk siltu apģērbu. Gaisīgas drēbes un it īpaši tās, kuras ir viegli novilkt, ir ideāli piemērotas. Valērijs palīdz pret panikas lēkmēm un vispārēju nomierināšanu. To var uztvert kā tabletes vai tēja pirms gulēšanas vai dienas laikā. Aptiekā ir arī citi augu izcelsmes līdzekļi, kas kalpo ķermeņa nomierināšanai. Jebkurā gadījumā vajadzētu izvairīties no nevajadzīga stresa. Pacientam nevajadzētu iesaistīties karstās diskusijās vai strīdos, lai novērstu panikas lēkmes. Pirms gulētiešanas jāveic relaksācijas vingrinājumi, piemēram joga, ir vērts. Pret paniku bieži palīdz parastās sarunas ar draugiem vai partneri. Tomēr skartajai personai jāatzīst sev, ka viņš cieš no šī simptoma. Ja pašpalīdzība nenoved pie panākumiem, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar psihologu.
