Terapija
Hroniskas muguras terapija sāpes: Šodien hroniskas terapija muguras sāpes parasti veic vairākos posmos. Sertificētu kontaktu saraksts sāpes terapeiti ir atrodami mūsu grāmatas pielikumā “Neatzītās ciešanas - hroniskas muguras sāpes un psihoterapija".
- Posms: Slimības attīstības modeļa mācīšana no psiholoģiskā viedokļa Veiksmīgas terapijas pamatā ir ķermeņa un dvēseles mijiedarbības izpratne izstrādē, apstrādē un uzturēšanā.
Šeit terapeita vissvarīgākais uzdevums ir atbilstoši izskaidrot un nodot šo modeli.
- Solis: progresējoša muskuļu relaksācija Sāpes izraisa spriedzi. Šī iemesla dēļ, mācīšanās un uzstājas atpūta vingrinājumi ir svarīgs solis terapijā. Progresējošs muskulis atpūta ir izrādījusies īpaši noderīga, jo to ir viegli iemācīties.
- Vēl viens svarīgs solis ir notikumu, situāciju un domu reģistrēšana, kas ir tieši saistīti ar sāpes.
Mērķis ir noteikt tipiskas situācijas, kas izraisa vai pastiprina sāpes, un padarīt sāpes taustāmākas kā problēmu, kas dažreiz ir labāka un dažreiz sliktāka.
- 4. posms: tipisku domu atpazīšana un apstrāde 4. posmā tiek apstrādātas tipiskās domas, kas saistītas ar sāpēm. Piemēram, domas, kas izsaka paša bezpalīdzību un, iespējams, ir negatīvas, pārsniedzot normālo līmeni (“Es vairs nevaru nodarboties ar kādu no saviem vaļaspriekiem, un vienīgā vaina ir sāpes! Šeit izmantoto tehniku sauc par“ kognitīvo pārstrukturēšanu ”.
- Skatuves izklaidība un baudīšana Sāpes un bauda parasti ir divas lietas, kuras labi var apvienot tikai daži cilvēki.
Viens terapijas posms tātad attiecas uz “prieka pieredzes trenēšanu”. Mērķis šeit var būt, no vienas puses, faktiski novērst uzmanību no sāpēm, bet, no otras puses, arī apzināties, ka pacientam ir iespējams gūt pozitīvu pieredzi, neskatoties uz sāpēm, un apzināti tos izraisīt.
- Posms: cēloņu identificēšana, kas pastiprina vai uztur sāpes. Pirmkārt, tas ir par konfliktu identificēšanu pacienta dzīvē. Priekšnoteikums tam ir labas attiecības starp terapeitu un pacientu.
Runa nav par to, kā atrast vienu grēkāzi, kurš pie visa ir vainīgs. Drīzāk mūsdienu sāpju izpratne balstās uz pieņēmumu, ka konflikti ir daļa no problēmas, un tāpēc to atrisināšana var būt daļa no dziedināšanas procesa.
- Posms: sāpju izejas meklēšana Šis posms ir par konkrētām pacienta iespējām tikt galā ar terapijas rezultātiem. Tagad “redzamos” konfliktus var risināt konkrēti. Šādai ārstēšanai ir ieteicama, piemēram, tā dēvētā “sociālās kompetences apmācība”.
- Posms: hipnoze Hipnoze var veikt divas lietas hroniskas terapijas laikā muguras sāpes. No vienas puses, tā ir procedūra, kas, pareizi lietojot, pati par sevi var izraisīt sāpes mazinošu iedarbību, un, no otras puses, tā ļauj labāk piekļūt “bezsamaņai”.
