Izvēlne
Omega-3 taukskābes parasti ievada mīksto želeju formā. Pieejamas arī eļļas iekšķīgai lietošanai. Daži pārtikas produkti ir bagāti ar omega-3 taukskābes (Skatīt zemāk).
Struktūra un īpašības
Vissvarīgākais omega-3 taukskābes ietvert eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA). Tie ir polinepiesātināti un taukskābju ar garu ķēdi skābes (PUFA: polinepiesātinātās taukskābes) atrasts zivju eļļa (piem., sardīnes, anšovi, skumbrija, siļķe, lasis) un aļģu eļļa (mikroaļģes, piemēram,). Tieši no aļģu eļļas tiek gatavoti vegānu omega-3 preparāti. Vēl viena omega-3 taukskābe ir alfa-linolēnskābe (ALA), kas ir atrodama attiecīgajā koncentrācija in riekstkoks eļļa, linsēklu eļļa un rapšu eļļa, piemēram. To organismā var pārveidot par EPA un DHA, taču ļoti neefektīvi. Omega-3 nozīmē, ka dubultā saite atrodas starp 3. un 4. ogleklis taukskābes beigās. Omega-3 taukskābju skābes ir būtiskas, jo cilvēka ķermenis pats tās nespēj ražot (ražošana no ALA diez vai ir būtiska). Starp citu, zivis taukus nesintezē skābes arī viņi paši - tos absorbē ar pārtiku no mikro aļģēm un ar fitoplanktonu.
ietekme
Omega-3 taukskābēm piemīt lipīdu līmeni pazeminošas, antiagregējošas, antitrombotiskas, antiaritmiskas, antiaterogēnas, kardioprotektīvas, viegli antihipertensīvas un pretiekaisuma īpašības. Viņi nolaižas asinis triglicerīdu un VLDL līmenis, palielinās ABLun aizsargā pret aterosklerozi un sirds un asinsvadu slimībām. ZBL-C savukārt var palielināties. Omega-3 taukskābes ir svarīgas normālai augšanai un attīstībai, šūnu membrānām, redzei un centrālajai nervu sistēmas. Tāpēc regulāru uzņemšanu iesaka profesionālas sabiedrības, piemēram, amerikāņi sirds Asociācija.
Lietošanas indikācijas
Iespējamās lietošanas indikācijas ir (atlase):
- Kā diētisks papildināt par pietiekamu nepieciešamo omega-3 taukskābju piegādi. Arī laikā grūtniecība un zīdīšanas periods.
- Zāļu slimību profilaksei un ārstēšanai asinis lipīdu līmenis (hipertrigliceridēmija) un sirds un asinsvadu slimības.
- Iekaisuma slimību, piemēram, reimatoīdo, ārstēšanai artrīts.
Deva
Saskaņā ar lietošanas instrukciju. Ieteicams lietot tieši pirms ēšanas vai ēdienreizes laikā.
Kontrindikācijas
- Paaugstināta jutība
- Smaga slimība aknas, aizkuņģa dziedzeris vai žultspūslis.
- Tauku gremošanas traucējumi
- Asins recēšanas traucējumi
Pilnīgus piesardzības pasākumus var atrast zāļu marķējumā.
Mijiedarbība
Narkotika mijiedarbība ir aprakstīti ar antikoagulantiem un ar digoksīns.
Nevēlamās blakusparādības
Iespējams nelabvēlīgu ietekmi ietver gremošanas traucējumus, piemēram, nelabums, vemšanaun atraugas; smarža un garša zivju (ar zivju eļļa); trombocītu agregācijas kavēšana; asiņošanas laika pagarināšana; un viegla transamināžu līmeņa paaugstināšanās.
