Muskuļu sacietēšana vai miogeloze ir sacietēšana visdažādāko muskuļu rajonā. Tā rezultātā rodas sāpīga sacietēšana, kas var manāmi parādīties kā mezgli vai izliekumi. Ārsts jākonsultējas tikai smagas slimības gadījumā sāpes un atkārtota parādīšanās. Kā mājas līdzeklis muskuļu sacietēšanai ir ieteicamas tādas termiskās procedūras kā sauna vai siltas vannas. Vieglas masāžas ir noderīgas arī kā ārstēšana.
Kas ir muskuļu stīvums?
Fizioterapija ir īpaši izdevīga sporta traumas. Muskuļu stīvums ir atbrīvots, laktāts tiek samazināts, celmi un mazie muskuļu plīsumi tiek atklāti un ārstēti agri. Muskuļu sacietēšana vai miogeloze ir smaga un parasti sāpīga muskuļu spriedze. Tas notiek vairumā gadījumu pārmērīgu sporta aktivitāšu laikā. Šāda pārslodze izraisa pastāvīgu muskuļu sasprindzinājumu. Tomēr muskuļu stīvums var rasties arī saspiežot nervi or artrīts. Īpaši sportistiem šī vai līdzīgas situācijas noteikti ir pazīstamas: pēc smagas garas distances skrējiena vai maratonskrējiens, īsi pirms finiša līnijas šķērsošanas, pēkšņi jūtat asu duršanu sāpes jo jūsu augšstilbs, zemāks kāja vai teļš. Tomēr muskuļu sacietēšana var notikt arī augšdelmos aizmugurē vai plecu zonā. Daudzos gadījumos sāpes mazinās pēc īsa atveseļošanās perioda. Bet muskuļu sacietēšana var ilgt arī ilgu laiku un kļūt par lielām sāpēm.
Cēloņi
Bet kā notiek šāda muskuļu sacietēšana? Muskuļu sacietēšanu izraisa ilgstoša, spēcīga muskuļu šķiedru spriedze. Šī spriedze liek muskuļu šķiedrām spēcīgi saspiest smalkos kapilārus muskuļos. Tas ierobežo asinis piegāde viņiem un cēloņi iekaisums, kas izraisa muskuļu spēcīgu sasprindzinājumu. Tas savukārt ir krampjveida sāpju cēlonis skartajās ķermeņa vietās. To sauc par muskuļu sacietēšanu.
Simptomi, sūdzības un pazīmes
No vienas puses ir jūtama muskuļu sacietēšana. Ietekmētie cilvēki jūt daļēji akmens cietās muskuļu daļas. Papildus šīm skaidri taustāmajām pazīmēm daudzi simptomi runā par muskuļu sacietēšanu. Sāpes sacietējušā muskuļa zonā var izpausties dažādi. Piemēram, sāpes var sajust gan blāvas, gan kodošas. Rūdīti muskuļi, piemēram, žokļa zonā, dažiem slimniekiem nodrošina blāvu spiediena sajūtu. Citi ziņo par sāpēm, kas atkal un atkal šauj iekšā un ārā. Rūdīti muskuļi kakls var izraisīt diskomfortu aizmugurē, kā arī vadīt uz galvassāpes. Atkarībā no tā, kur muskuļi ir sacietējuši, sūdzības var būt arī ļoti izkliedētas un attiecīgi ne vienmēr skaidri attiecināmas uz faktiski sacietējušo muskuļu. Problēmas ar lāde muskuļi, piemēram, var izpausties arī neskaidras vēdera sūdzībās un arī izraisīt gremošanas problēmas. Tieši tāpēc, ka muskuļu sasprindzinājuma simptomi var būt ļoti dažādi, ļoti svarīga ir rūpīga diagnoze. No vienas puses, sūdzības, kuras izraisa sacietējuši muskuļi, reti uzlabojas paši bez mērķtiecīgas ārstēšanas. Saspiestie muskuļi mēdz arvien vairāk sacietēt un tādējādi izraisīt arvien smagākas sūdzības. No otras puses, it īpaši, ja simptomi saglabājas, nekavējoties jāizslēdz, ka sūdzības rodas no citas organiskas slimības.
Slimības progresēšana
Ja muskuļu sacietēšana ilgst vairākas dienas, neskatoties uz mājas aizsardzības līdzekļiem minēti turpmāk un profilaktiski pasākumus, jebkurā gadījumā jāvēršas pie ārsta, jo tā var būt arī nervu slimība. Pēc medicīniskās pārbaudes atbrīvošanās un atpūta no muskuļiem var veicināt ar pretiekaisuma līdzekļiem narkotikas or magnijs preparāti. Ja ārsts neatrod citu medicīnisku iemeslu, muskuļu sacietēšanas attīstība parasti notiek pārāk spēcīgas vai vienpusējas apmācības dēļ. Šajā gadījumā treniņa programma ir rūpīgi jāanalizē, lai varētu noteikt muskuļu pārslodzes cēloni. Pēc tam treniņš ir jāmaina, lai muskuļi būtu vienmērīgi noslogoti un izvairītos no atjaunotas muskuļu sacietēšanas.
Komplikācijas
Muskuļu sacietēšanas dēļ skartā persona galvenokārt cieš no ļoti smagām un, galvenokārt, durošām sāpēm. Tādējādi šīs sāpes var ievērojami samazināt un ierobežot skarto cilvēku dzīves kvalitāti. Tāpat ikdienā ir arī ierobežojumi, saskaņā ar kuriem noteiktu darbu vai sporta darbu veikšana vairs nav iespējama bez liekas piepūles muskuļu sacietēšanas dēļ. Profesijas vingrinājumus var ierobežot arī muskuļu sacietēšana. Turklāt sāpes nakts miera stāvoklī var vadīt līdz ievērojamiem miega traucējumiem un līdz ar to depresija vai uz pacienta vispārēju uzbudināmību. Turklāt rodas arī pārvietošanās ierobežojumi. Precīzi ierobežojumi un komplikācijas muskuļu sacietēšanas gadījumā lielā mērā ir atkarīgi arī no skartā muskuļa. Īpaši turpmākas smagas slodzes gadījumā muskuļu sacietēšana var vadīt līdz ievērojamām sāpēm un turpmākiem sekām. Pastāvīgu sāpju gadījumā šī iemesla dēļ jebkurā gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Muskuļu sacietēšanas ārstēšanu parasti veic ar masāžu palīdzību vai termiskām procedūrām. Turpmāku komplikāciju vai sūdzību nav, un vairumā gadījumu slimība norit pozitīvi. Arī pacienta dzīves ilgumu parasti neierobežo vai nesamazina muskuļu sacietēšana.
Kad jāredz ārsts?
Muskuļu stīvums ne vienmēr prasa medicīnisku palīdzību. Daudzos gadījumos pacienti var atbrīvoties no simptomiem bez ārsta palīdzības. Pietiekama siltuma padeve, kā arī pietiekama daudzuma bezalkoholisko šķidrumu patēriņš uzlabos diskomfortu. Skartajai personai vajadzētu viegli izturēties pret savu organismu kopumā un nepakļaut to atjaunotiem spēcīgiem celmiem. Jāizvairās arī no nepareizas pozas un šķības ķermeņa pozas. Muskuļu sacietēšanas vietas var atbrīvot ar pirkstiem vai citiem AIDS izmantojot apļveida kustības. Turklāt ieteicams nodarboties ar sportu, kas veicina labāku muskuļu šķiedru piegādi un a līdzsvarot caur vispārējām kustībām. Piemēram, peldēšana var sniegt atbrīvojumu un atbrīvojumu no simptomiem. Ja, neraugoties uz visiem centieniem, muskuļu sacietēšana turpinās vai turpina palielināties, jākonsultējas ar ārstu. Ja skartajai personai neizdodas panākt būtisku viņa vai viņas uzlabošanos veselība dažu dienu laikā vai, ja rodas papildu sūdzības, viņam vai viņai ir nepieciešama palīdzība. Galvassāpes, var rasties miega traucējumi un pastāvīga iegurņa vai plecu novirze, un tā ir jāārstē. Jo īpaši skeleta sistēmas bojājumi var izraisīt tādu traucējumu izpausmi, kuriem ir visas dzīves sekas.
Ārstēšana un terapija
Vispiemērotākā metode, kā novērst jau notikušo muskuļu sacietēšanu, ir termiskā apstrāde un sauna. Tādējādi siltas vai karstas vannas, siltas kompreses vai karstā mērķtiecīga uzklāšana ūdens Pudelīte uz šaurām vietām ir ļoti ieteicama. Siltums veicina asinis apgrozība un mazina pat smagu spriedzi. Ļoti noderīgs līdzeklis pret muskuļu sacietēšanu ir arī a masāža no sacietējušiem muskuļiem. Esošās muskuļu sacietēšanas laikā parastā treniņa slodze jebkurā gadījumā jāsamazina. Sporta aktivitātes, neraugoties uz muskuļu sacietēšanu, var saasināties un sliktākajā gadījumā muskuļus vēl vairāk sabojāt.
Perspektīvas un prognozes
Muskuļu stīvums piedāvā labu prognozi. The stāvoklis var ārstēt ar masāža, atpūties un mērķtiecīgi Fizioterapija. Bieži vien muskuļu stīvums izzūd pats. Līdz tam ir piemērota atpūta un izvairīšanās no smagām darbībām, lai neapdraudētu atveseļošanos. Dzīves kvalitāti ierobežo muskuļu sacietēšana, taču pacienti var turpināt savu ierasto ikdienas dzīvi bez lieliem ierobežojumiem. Pat sporta aktivitātes nav pilnībā jāpārtrauc, ja vien tiek nodrošināta pietiekama atpūta. Prognoze ir sliktāka atkārtota muskuļu stīvuma gadījumā. Dažreiz ir nopietna muskuļu slimība, kas vispirms jāārstē. Izšķirošais faktors prognozei ir Eliminācijas no muskuļu sacietēšanas cēloņiem. Medikamenti un dzīvesveida izmaiņas veicina ātru muskuļu stīvuma izzušanu.Akūtas sāpes tiek atvieglots ar sāpju terapija, trigera punkta terapija vai citas tipiskas ārstēšanas metodes. The terapija mērķis ir stimulēt asinis apgrozība un atrisināt muskuļu sacietēšanu. Precīzu prognozi nosaka ģimenes ārsts vai sporta ārsts attiecībā uz muskuļu sacietēšanas smagumu. Prognozē jāiekļauj arī izraisītāji.
Profilakse
Pabalstu masāža ietver: veicināšanu apgrozība, muskuļi atpūta, sāpju mazināšana un garīgā relaksācija. Bet, lai tur nokļūtu, nav nepieciešams pilnīgs muskuļu stīvums. Ir daži noderīgi padomi, lai novērstu muskuļu stīvumu. Pat ja tā joprojām ir auksts ārpusē sportistiem vienmēr vajadzētu dzert pietiekami daudz šķidruma. Dažreiz muskuļu stīvumu izraisa arī a magnijs trūkums organismā. Tāpēc ieteicams veikt a magnijs tablete izšķīdināta ūdens katru dienu. Pareiza iesildīšanās apmācība pirms jebkādas sportiskas aktivitātes arī neitralizē muskuļu sacietēšanu, jo tā stimulē muskuļu darbību. It īpaši, ja a maratonskrējiens vai tuvojas kāds cits nozīmīgs sporta notikums, jums vajadzētu iesildīties pietiekami un izstiept muskuļus. Pareiza apģērba valkāšana arī novērš muskuļu stīvumu. Ja ķermenis intensīvas slodzes laikā stipri svīst, apģērbs nedrīkst būt pārāk gaisīgs, jo svīstot, ķermenis ļoti ātri atdziest. Tas bojā muskuļus. Tāpēc eksperti iesaka siltākas drēbes, jo asinsriti veicina karstums.
Pēcapstrāde
Muskuļu sacietēšanas gadījumā vairumā gadījumu tikai daži un arī ļoti ierobežoti pasākumus skartajai personai ir pieejamas tiešas pēcapstrādes procedūras, jo vispirms ir nepieciešama ātra un galvenokārt ļoti savlaicīga šīs slimības diagnostika. Tāpēc skartajai personai ideālā gadījumā pēc pirmajām slimības pazīmēm un simptomiem jākonsultējas ar ārstu, lai novērstu turpmāku komplikāciju un sūdzību rašanos. Vairumā gadījumu pacientiem tiek prasīts gulēt, un skartie muskuļi jātaupa. Jāizvairās no smagām vai fiziskām aktivitātēm, lai neradītu nevajadzīgu slodzi ķermenim. Tāpēc daudzos gadījumos pacienti ir atkarīgi no viņu pašu ģimenes palīdzības un atbalsta. Mīlošas sarunas var pozitīvi ietekmēt psiholoģisko stāvoklis skartās personas. Turklāt pasākumus of fizioterapija un bieži nepieciešama fizioterapija. Šeit daudzus vingrinājumus var atkārtot arī mājās, kas ievērojami palielina skartās personas mobilitāti. Muskuļu sacietēšana nesamazina skartās personas paredzamo dzīves ilgumu, un parasti to atkal var salīdzinoši labi ārstēt.
Lūk, ko jūs varat darīt pats
Muskuļu sacietēšanas gadījumā vispirms ir svarīgi samazināt vai pilnībā pārtraukt sporta aktivitātes. Lai atkal ātri atslābinātu skarto muskuļu, īss strečings ieteicami vingrinājumi. Tomēr tam nekad nevajadzētu pārsniegt sāpju slieksni, jo noteiktos apstākļos šeit var rasties nopietni audu bojājumi. Atpūta tad ir piemērots. Jebkāda veida uzsvars var pasliktināt stāvoklis vai lēna dziedināšana. 15 minūšu vanna ar siltu ūdens ātri atslābina muskuļus. Aptiekas sasilšanas kompreses arī pamatīgi atbrīvo muskuļus. Citas siltuma procedūras ietver saunas un sarkanās gaismas iedarbību. Atkarībā no laika apstākļiem arī saules iedarbība var mazināt sāpes. Vietējais masāža uz skartajiem muskuļiem ir vēl viens veids, kā mazināt spriedzi. Turklāt pretiekaisuma ziedes var viegli iemasēt, lai mazinātu sāpes. Tas ir īpaši ieteicams vakarā, īsi pirms gulētiešanas. Pašapstrādes laikā ir svarīgi patērēt pietiekami daudz šķidruma, lai spriedze mazinātos. Lai panāktu ilgtermiņa panākumus pret muskuļu stīvumu, no otras puses, līdzsvarots magnijs līdzsvarot organismā ir labākais ārstēšanas un profilakses līdzeklis. Magnija preparāti un pārtikas produkti ar īpaši augstu magnija saturu ir ideāli piemēroti šim nolūkam.
