Sinonīmi plašākā nozīmē
sprinta jauda, sprinta ātrums, ātruma jauda, reakcijas ātrums, darbības ātrums, angļu valodā: ātrums
Definīcija
Ātrums kā nosacīta spēja papildus spēkam, izturība un mobilitāti definē kā spēju pēc iespējas ātrāk reaģēt uz apkārtējās vides stimulu un pārvērst to kustības ātrumā. Kustību modeļi var izpausties kā acikliski kustību modeļi (kalpot iekšā) teniss), ciklisko kustību modeļi (100 metru sprints) un kustību kombinācijas (sporta spēles / handbols). Fiziski ātrumu mēra ar ātrumu, ņemot vērā attālumu vienā laikā.
Vārds ātruma stiprums sastāv no vārdiem spēks un ātri. Tās ir fiziskas spējas, un tās mērķis ir nodrošināt kustību ar pēc iespējas lielāku spēka impulsu pēc iespējas īsākā laikā. Tāpēc muskulatūrai jāpieliek maksimālais spēks cik ātri vien iespējams.
Ātrgaitas spēks faktiski ir sastopams visos sporta veidos un gandrīz visās cilvēka ķermeņa kustībās, nodarbojoties ar sportu. Trenējot sprādzienbīstamu spēku, ir svarīgi pievērst uzmanību noteiktiem parametriem, pretējā gadījumā apmācībai varētu būt cita uzmanība. Ātrums kā cilvēka pamatīpašība ir kustība, kas tiek veikta ar vislielāko iespējamo ātrumu.
Ātrums var attiekties uz visa ķermeņa kustībām un var ietvert kājas, rokas un citas ķermeņa daļas. Piemēram, ir darbības ātrums un reakcijas ātrums. Ar palīdzību ātruma apmācība, spēju ātri rīkoties var uzlabot un apmācīt.
Sprinta disciplīnās un komandu sporta veidos, kuros liela nozīme ir arī ātrumam, ātruma apmācība ir īpaši svarīga. Elementārās ātruma prasmes tiek diferencētas darbības ātrumā un frekvences ātrumā. Pirmais ir spēja veikt acikliskas kustības (rokasbumba, trieka mest) pēc iespējas ātrāk. Pēdējais attiecas uz spēju pēc iespējas ātrāk veikt cikliskas kustības (100 metru sprints).
Kompleksas ātruma iespējas
Reakcijas ātrums ir laiks, kas paiet starp signāla iestatīšanu un kustības sākumu. Kā piemērs 100 metru skrējienam ir laiks no sākuma signāla līdz pēdai no starta bloka. Reakcijas ātrumu sauc arī par reakcijas laiku.
Vides stimuli var būt akustiski, optiski vai taustāmi. Cilvēka ķermenis uz pēdējo reaģē visātrāk. sk. Koordinatīvās spējas reaktivitāte.
Straujais spēks tiek definēts kā spēja dot pēc iespējas lielāku impulsu noteiktā laikā. Tas ir atkarīgs no starta spēka un sprādzienbīstamā spēka. Sākuma spēks ir spēka vērtība, kas sasniegta pēc 50 ms.
Sprādzienbīstamais spēks ir maksimālais spēks spēka / laika līknes pieaugums. Ātrām kustībām (mazāk nekā 200 ms) starta spēks un sprādziena spēks nosaka veiktspēju. Ja kustībai ir pieejams vairāk laika, maksimālais spēks ir veiktspējas noteikšana.
Sprādzienbīstamais spēks ir sadalīts statiskajā sprādzienbīstamajā un koncentriskajā sprādzienbīstamajā spēkā. Sprinta ātrums ir spēja izpildīt sarežģītu, ciklisku kustības formas ar maksimālo ātrumu pret pretestību. Veiktspēju nosaka ģenētiskā struktūra, mācīšanās faktori, pareizās tehnikas apgūšana un neiromuskulārie faktori. Neironu kontroles un regulēšanas procesi, stimula vadīšanas ātrums, pirmsinervācija, starp- un intramuskulāri koordinācija ir vieni no vissvarīgākajiem.
