Relaksācijas atbilstība
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana muguras sāpju cēloņi ir ļoti dažādas, lielāko daļu muguras sāpju izraisa muskuļu problēmas, piemēram, sasprindzinājums un nepareiza muguras muskuļu slodze, kā arī nepareizu mazu savienojumi starp atsevišķiem skriemeļiem. Tāpēc svarīga ārstēšanas pieeja ir spriedzes atbrīvošana. Pirmkārt, jārisina fizioterapija, sports un darba un dzīves vides pielāgošana.
Ir jēga vispirms atslābināt muguras muskuļus ar dažādiem vingrinājumiem un regulāri tos darīt ikdienā. Kopumā ir liels skaits atpūta vingrinājumi internetā, kurus ir viegli atdarināt. Atkarībā no tā, kur tieši sāpes atrodas, jūs varat īpaši meklēt vingrinājumus augšējiem, vidējiem vai apakšējiem muguras muskuļiem.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka sāpes nepazūd uzreiz pēc vingrinājumu vienreizējas izpildes. Bieži vien paiet dažas nedēļas, līdz var sasniegt pirmos rezultātus. Citus piemērus varat atrast sadaļā: Vingrinājumi atslābināšanai un atslābināšanai, stāvot vai sēžot. Ja ar iepriekšminēto pieeju nevar gūt panākumus, sāpes terapija ar tipiskiem medikamentiem, piemēram Ibuprofēns, Voltarens vai Diklofenaka Var izmantot.
Ja arī tie nepalīdz, joprojām pastāv zāļu iespēja atpūta no muguras muskuļiem. Efektīvi preparāti muguras muskuļu atslābināšanai ir pridinola mezilāts vai metokarbamols, kas izraisa tā relaksējošu iedarbību centrālajā daļā. nervu sistēmas. Ārstnieciskais atpūta muguras muskuļi jāapsver tikai tad, ja konservatīvā ārstēšana neizdodas un tāpēc tā nav izvēlētā metode muguras sāpes.
