vēdera muskulatūra

Uzvedība darbā Cilvēkiem, kuri cieš no mugurkaula stenozes, vajadzētu arī attiecīgi izveidot savu darba vietu, lai izvairītos no turpmākas mugurkaula slodzes. Lai gan pastāvīgi saliekta poza var atvieglot struktūras, tomēr no tās vajadzētu izvairīties. Tomēr, lai nodrošinātu relaksāciju akūtu sūdzību gadījumā vai pēc ilgstoša stresa, tai vajadzētu… Uzvedība darbā Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola

Kopsavilkums Mugurkaula kanāla stenozes gadījumā ir svarīgi neradīt papildu slodzi mugurai. Īpaši mugurkaula izstiepšana pacientam var būt neērta. Mājas skolā viņš iemācās uzvesties mugurai atbilstošā veidā ikdienā un darbā. Izmantojot dažādus vingrinājumus… Kopsavilkums | Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola

Viens runā par mugurkaula kanāla stenozi, kad ir sašaurināts mugurkaula kanāls, kurā atrodas muguras smadzenes ar nerviem. Tas var izraisīt reģionālas muguras sāpes, bet arī neiroloģiskus trūkumus jutīguma vai motora funkcijas jomā. Muguras smadzeņu sašaurināšanos izraisa anatomiskas ... Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola

Vingrinājumi bez ekipējuma Ir arī vingrinājumi, kurus var veikt bez jebkādiem palīglīdzekļiem: Vēdera treniņš guļus stāvoklī No guļus stāvokļa abas kājas tiek paceltas 90 grādu leņķī, ceļi ir saliekti, pēdas ir uzvilktas. Visa vingrinājuma laikā muguras lejasdaļa paliek saskarē ar atbalsta virsmu. Apzināti… Vingrinājumi bez aprīkojuma Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola

Vingrinājumi uz mašīnas Papildus līdz šim aprakstītajiem vingrinājumiem var izmantot arī aprīkojumu muguras muskuļu stiprināšanai un stabilizēšanai. Tauriņa reverss Šis vingrinājums stiprina krūšu kurvja muskuļus un lāpstiņas, tas var atbalstīt vertikālu stāju un tādējādi palīdzēt ar sūdzībām, ko izraisa mugurkaula kanāla stenoze. … Vingrinājumi mašīnai Mugurkaula kanāla stenoze mugurkaula jostas daļā - muguras skola