Cita starpā no Homēra Iliadas mēs zinām, ka jau senatnē tika organizētas mešanas un stumšanas sacensības ar akmeņiem. Mūsdienu vieglatlētikā ir četras dažādas mešanas disciplīnas: lodes grūšana, āmura mešana, diska mešana un šķēpa mešana. Mēs sniedzam padomus veselība katrai no šīm vieglatlētikas mešanas disciplīnām.
Lodes grūšana
Lodes grūšanā 7.257 kg smagu bumbu (ekvivalents 16 mārciņām) vīriešiem vai četrus kilogramus smagu metāla bumbu sievietēm iespiež pēc iespējas tālāk, sportistam eksplozīvi izstiepjot roku. Bumbas diametrs vīriešiem ir no 110 līdz 130 mm, sievietēm - no 95 līdz 110 mm. Šūpolēm ir pieejams 2.13 m (septiņu pēdu) aplis, kuru nedrīkst šķērsot un kas pēc bumbas trieciena jāatstāj aizmugurē. Vīriešu pasaules rekords ir 23.12 m, sievietēm - 22.63 m. Palielinātas fiziskās slodzes dēļ augšējā ekstremitāte ir īpaši apdraudēta visās mešanas disciplīnās. Rotācijas kustība izraisa mugurkaula jostas daļas problēmas un bloķējošas parādības. Traumas rokā un pirksts savienojumi ir arī tipiski. Turklāt muskuļu traumas adduktori notiek ar Ischium tiek īpaši ietekmēti. Ilgtermiņā radiokarpālās patozes bieži attīstās pārmērīgas traumas rezultātā.
Āmura mest
Lai arī vesera mešana mūsdienās ir olimpiskā disciplīna, tās pirmsākumi meklējami viduslaiku Īrijā un Skotijā. Toreiz tika rīkotas kalēja āmura mešanas sacensības, pirms 19. gadsimta pirmajā pusē pāriet uz svariem uz roktura. Mūsdienu metamais āmurs sastāv no metāla lodītes uz tērauda stieples. Āmura metiena svars ir tieši tāds pats kā lodes grūšanā izmantotais, un arī sitošā apļa diametrs ir vienāds. Vads ir 1.219 m garš (četras pēdas), un sportists to tur abām rokām. Āmura mešana ir vienīgā mešanas disciplīna, kurā atļauts valkāt cimdus; alternatīvi, sportisti var izmantot pārsējus. Papildus iepriekšminētajām metienu disciplīnās raksturīgajām traumām īpaši tiek pakļauti stumbra muskuļiem uzsvars augsto centrbēdzes spēku dēļ. The pirksts Cīpslas un kapsulas var arī viegli sabojāt. Elkoņa locītavas patroze var rasties kā iespējama novēlota bojājums, kā arī gurni bieži cieš no vēlīnām sekām.
Diska mešana
Diska mešana ir izsekojama kā olimpiskā disciplīna kopš 708. gada pirms mūsu ēras. Grieķu vārds discos apzīmē plāksni vai disku, kas senos laikos bija izgatavots no bronzas un svēra piecus līdz sešus kilogramus. Savukārt šodienas disks vīriešiem sver tikai divus kilogramus, bet sievietēm - vienu kilogramu, kā arī ir daudz mazāks nekā senais disks. Diska metējs senatnē tika uzskatīts par sportistu par excellence. Disku varēja izmantot arī kā ieroci un izmantot cīņas spēlēs. Grieķu mitoloģijā tomēr notika neapzināti nāves gadījumi, piemēram, kad Persejs nejauši ar disku iesita vectēvam Akrīzijam. Metot disku, vissvarīgākais ir izmantot pareizo tehniku, lai disks pēc iespējas ātrāk paātrinātu, vienlaikus 1.5 reizes pagriežot ķermeni ap savu asi 2.5 metru diametra aplī. Diska mešana nes iepriekš aprakstīto metienu disciplīnu vispārējos riskus, taču starp tiem ir vismazāk traumu guvušie.
Šķēpmešana
Šķēps tika izmantots kā ierocis kopš akmens laikmeta. Grieķu mitoloģijā Heraklu raksturo kā izcilu šķēpa metēju. Šķēpa garums vīriešiem ir 2.70m-2.80m un sievietēm 2.20m-2.30m. Svars ir attiecīgi 800g un 600g. Šķēps jāsatver pa vidu un pēc īsa ieskrējiena jāmet ar galu metiena virzienā. Starp dažāda veida rokturiem ar īkšķi pirksts saķere ir visbiežāk izmantotā. Šķēpa mešana rada vislielāko traumu risku un ilgtermiņa bojājumu risku starp mešanas disciplīnām. Tā kā šķēps dažreiz tiek turēts augstāk vadītājs augstums, cīpslu traumas rotatora aproce ir izplatītas. Tipiskas ir arī metamās rokas un elkoņa traumas. Turklāt šķēpmetēji bieži cieš spondilolestēze ar sekām starpskriemeļu diskiem, un jostas apakšējā daļā dažreiz var notikt kaulu atgrūšanās. Ilgtermiņa sūdzības izraisa arī ārkārtīgi liela slodze uz elkoņa kapsulas un elkoņa kaula nodrošinājuma saite. Kā novēlotas sekas ir smagi saslimšanas gadījumi artroze plecā, elkonī vai gūžas locītavu nav nekas neparasts.
