Manuālā terapija: sānu bīdīšana:
Sānu slīdēšana ir tehnika no manuālās terapijas, kurā fizioterapeits, ar augšdelms fiksēts, ļauj apakšdelms uzmanīgi slīdēt uz āru pret apakšstilba. Pa to laiku pacients vairākas reizes atver un aizver dūri. Šis paņēmiens jāizmanto, ja pacients pozitīvi reaģē uz izmēģinājuma terapiju. Fizioterapeitiskie pasākumi turpmākajā terapijas laikā uzkrāšanās un funkcionālajā posmā kalpo rehabilitācijai.
Pēc iekaisuma procesa norimšanas muskulatūra jāsagatavo normālam ikdienas stresam darbā un brīvajā laikā. Ilgtermiņā labākie rezultāti tiek sasniegti ar tā sauktajiem izotoniskajiem ekscentriskajiem vingrinājumiem (izotoniskais ekscentriskais muskuļu darbs nozīmē, ka muskulis krītošajā kustībā bremzē svaru). plaukstas locītava apgabalā. Vingrojuma piemērs Stiprināšana apakšdelms izstiepjošie muskuļi: hantele tiek lēnām nolaista virs galda malas, svars tiek atkal palielināts ar veselīgu roku, lai skartajiem muskuļiem nebūtu jāstrādā koncentrēti (tas nozīmē, ka muskuļiem jāveido spēks pret gravitāciju).
Vingrojuma piemērs Roku muskuļu stiprināšana: Roka tiek pacelta ar veselīgu roku no apakšas iekšpusē uz augšu uz āru un lēnām nolaista atpakaļ sākuma stāvoklī. Slikta stāja, it īpaši ilgstoši, piemēram, strādājot pie rakstāmgalda, negatīvi ietekmē epicondylitis radialis humeri (teniss elkonis). Ilgtermiņā saliekta muguras poza un no tā izrietošā pleca pozīcija izraisa sāpīgu muskuļu ķēdi no pleciem līdz rokai, tiek saīsinātas noteiktas muskuļu grupas un vadītājs no pleca locītava locītavā un plecu asmeņi mainās.
Fizioterapeits izmanto uztveres apmācību, lai pacientam apzinātos nepareizo stāju, un parāda vienkāršus vingrinājumus stājas uzlabošanai. Paralēli, strečings vingrinājumi tiek veikti saīsinātām muskuļu grupām ķermeņa augšdaļā un plecu zonā un stiprināšanas vingrinājumi tiek veikti galvenokārt muguras plecu un muguras muskuļiem un dziļajiem vēdera muskuļi. theraband ir izstiepts no vertikāla stāvokļa aiz muguras.
Daudzus no šiem vingrinājumiem var iemācīt tā, lai tos varētu viegli integrēt ikdienas dzīvē un darbā. Atkal terapeits sniedz precīzus norādījumus par vingrojumu programmas izpildi. Atcerieties: padomājiet par stāju 200 reizes dienā!
Šeit jūs atradīsit informāciju par paplašinātāja apmācībuRehabilitācijas posmā sporta fizioterapiju var sākt galvenokārt kā profilaksi (slimības atkārtošanās novēršana = slimības atkārtošanās). Galvenā uzmanība tiek pievērsta tehnikas pārbaudei un labošanai (teniss, iespējams, golfs golfa spēlētāja elkonim), lēna treniņu uzkrāšanās, konsekventa iesildīšanās, strečings vingrinājumi un, iespējams, padomi par materiāla maiņu. Piemērs: a teniss kalpot, apmēram 50% spēka ir nepieciešami no kāja un stumbra muskuļiem, bet tikai apmēram 25% no rokas un rokas. Ja šīs muskuļu ķēdes koordinatīvā secība nav pareiza, elkoņi un plaukstas locītava ir ātri pārslogoti un tenisa elkonis ir labvēlīgs.
