Šķērsvirziena berzes un miofasciālo mīksto audu paņēmieni
Šķērsvirziena berzē masāža pēc Cyriax teiktā Cīpslas no skartajiem elkoņa izstiepjošajiem muskuļiem periodiski nospiežot un sasprindzinot, tiek masēti visā cīpslā. Turklāt saaukstēšanās terapija (krioterapija) var izmantot, lai stimulētu asinis cirkulāciju un kavē iekaisumu. Šīs terapijas priekšnoteikums ir precīza pārbaude Cīpslas un kurā apgabalā jāārstē skartā struktūra (muskuļu-cīpslu pāreja, muskuļu-kaulu pāreja).
Fizioterapeitam arī jāpārbauda, vai elkoņa iekšējās puses (elkoņa saliekuma muskuļi, tā sauktā golfa spēlētāja roka) pleca un mugurkaula kakla daļā ir citas ārstējamas mīksto audu slimības, kas pastāvīgi uztur sāpes modeli. Miofasciālo mīksto audu tehnikā muskuļi un saistaudi ir atvieglinātas ar ļoti mīkstu turēšanas un pārslēgšanas paņēmieniem. Šīs metodes pacientam var iemācīt arī mājās (vēlams asistents).
- Adhēzijas Cīpslas tiek noņemtas.
- Iekaisums tiek samazināts caur tūskas drenāžu.
- sāpes atvieglojums tiek sasniegts.
Pagarinājumi
Pēc veiksmīgas sāpes atvieglojums, strečings vingrinājumi fizioterapeitam jāveic kā mājas programma vairākas reizes dienā. Svarīgi: precīza izpilde un devas! Tie ir pretrunīgi kā pieteikums, jo daži pacienti reaģē ar paaugstinātu muskuļu sasprindzinājumu un sāpju pastiprināšanos.
Man personīgi ir bijusi galvenokārt pozitīva pieredze ar strečings vingrinājumi kā pārbaudīts terapeitiskais līdzeklis teniss elkonis un noteikti veiktu izmēģinājuma procedūras, lai pārbaudītu pacienta uzvedību uz reakciju. Mērķa muskulatūra galvenokārt ir plaukstas locītava ekstensora muskuļi, un 2. un 3. vingrinājumā rotācijas kustība elkoņa locītava tiek mobilizēts. Vingrojuma piemērs Strečings no apakšdelms ekstensora muskuļi Rokas aizmugure tiek uzlikta uz galda pēc iespējas pilnīgāk, elkoni izstiepjot un turot šajā pozīcijā.
Plauksta ir atbalstīta uz galda ar izstieptu elkoni, elkoņa locītava tiek pagriezts no iekšpuses uz āru un atpakaļ. Vingrinājumu piemēri lāde muskuļi Pirmais vingrinājums ietver vienlaicīgu krūškurvja muskuļu izstiepšanu un mobilizāciju krūšu mugurkauls pagarinājumā; otrais vingrinājums ietver vienas puses izstiepšanu un krūšu mugurkaula mobilizāciju rotācijā. Fizioterapeits sniedz precīzus norādījumus par vingrinājuma veikšanu attiecībā uz devām, intensitāti (nepieciešama piesardzība), biežumu / dienu un atkārtojumu / vingrinājumu.
