Kādas ir izmaksas?
Uztura bagātinātāji ir lieki līdzsvaroti, daudzveidīgi uzturs. Uzņēmumi izmanto patērētāju izmisumu, lai gūtu lielu peļņu. Uzturs satricinājumi var norīt lielas naudas summas, it īpaši tāpēc, ka tie (pēc ražotāju domām) ir jāuzņem ilgā laika periodā, lai gūtu panākumus.
Ietaupījumi dabiski tiek veikti, izvairoties no noteiktām maltītēm par labu dzērieniem. Citi diētiski bagātinātāji, piemēram, taukskābes vai vitamīnu piedevas, arī var palielināt izdevumus, īpaši, ja tos lieto katru dienu. Tā vietā, lai iegādātos apšaubāmus uztura produktus bagātinātāji, tā vietā vajadzētu ieguldīt veselīgā, līdzsvarotā uzturs.
Kā es varu izvairīties no JoJo efekta?
Jojo efekts vienmēr rodas, ja pēc īslaicīgām diētas izmaiņām ķermenim tiek piegādāts vairāk enerģijas nekā nepieciešams. Daļēji tas ir saistīts ar samazinātu enerģijas apgrozījumu, ko izraisa tauku un galvenokārt muskuļu sabrukšana, bet arī ar skartās personas relaksēto mentalitāti, kura pēc stingras fāzes vēlas vēlreiz “sevi ārstēt”. Tiem, kas vēlas pastāvīgi saglabāt savu svaru, vajadzētu ilgtermiņā mainīt savu uzturu un saglabāt veselīgu dzīvesveidu, kas ietver fizisko slodzi.
Blakusefekti
Uztura pozitīvā ietekme bagātinātāji līdz šim pētījumos nevarēja pārliecinoši pierādīt. Neskatoties uz to, tie ir preparāti, kurus var saistīt ar blakusparādībām. Īpaši olbaltumvielu satricina var izraisīt gremošanas problēmas.
Zivju eļļas kapsulas, CLA un citi taukskābju preparāti var izraisīt caureju. Turklāt pārdozēšana D vitamīns, piemēram, var pat notikt. Tā sauktā hipervitaminoze var izraisīt kuņģa un zarnu trakta sūdzības, palielinātas asinis spiediens, niere akmeņi vai orgānu pārkaļķošanās.
Saindēšanās simptomi var rasties arī ar akūtu vai hronisku A un citu vitamīnu pārdozēšanu vitamīni. Uztura bagātinātāji nekādā gadījumā nedrīkst ņemt vērā ieteikumu, kas sniegts lietošanas instrukcijā, un tas nedrīkst aizstāt sabalansētu uzturu. Kā atpazīt hipervitaminozi? Kādi ir tā cēloņi un sekas? Jūs varat izlasīt visu par šo un daudz ko citu mūsu nākamajā rakstā: hipervitaminoze
