Uztura bagātinātāji kā satricinājumi
Ļoti populārs un it kā viegls svara zaudēšanas veids ir veikt kokteiļus. Dažādi ražotāji piedāvā maisījumus ar augstu olbaltumvielu un zemu ogļhidrātu saturu un samazinātu kaloriju saturu. Tas ir paredzēts, lai aizstātu ēdienreizes un panāktu svara zudumu bez bada. Arī šeit jāpievērš uzmanība faktam, ka bez olbaltumvielu nepieciešamības pietiekamā daudzumā tiek piegādātas arī visas citas makro un mikro barības vielas, izņemot īstermiņā nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu, Shakes ienākumi var gūt panākumus, tomēr tie ir indivīds spētu noturēt savu svaru ilgtermiņā arī ar “normālu” barojošu veidu.
Diētas procedūra
Uztura bagātinātāji jāizmanto tikai izņēmuma gadījumos, ja iespējams. Sabalansēts uzturs un ūdens uzņemšana parasti nodrošina visas nepieciešamās barības vielas. Ņemot olbaltumvielu satricina ar zemu ogļhidrātu saturu (piemēram, sūkalu preparāti) var būt noderīgi ekstensīvai barošanai svara apmācība.
Viņi pasargā muskuļus no pārmērīgas sabrukšanas, lietojot maz kaloriju. Kaloriju deficīts tomēr ir nepieciešams. Tie, kas ievēro stingru zemu tauku saturu uzturs un ēst tikai liesu gaļu, jālieto omega taukskābes, lai nosegtu taukus līdzsvarot.
Daudzveidīgs uzturs ir vēlams, ieskaitot augu eļļas, riekstus un taukainas zivis. Ārsta ieteikumi, pamatojoties uz asinis rezultāti būtu jāievēro. Piemēram, dzelzs deficīts nav nekas neparasts, īpaši sievietēm, un to nevar novērst ar diētu. Šeit, diētiski bagātinātāji vai zāles var palīdzēt.
Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot uztura bagātinātājus?
Īpaši diētas kokteiļi sola zaudēt pat vairākus kilogramus nedēļā. Viņiem ir ļoti samazināts kaloriju daudzums un viņi tomēr apgalvo, ka tie satur visas nepieciešamās barības vielas bagātinātāji tiek vesti tikai uz papildināt diēta ar samazinātu kaloriju daudzumu, piemēram, taukskābju preparāti ar zemu tauku saturu, var sagaidīt lēnu, bet stabilu svara zudumu. Svara zaudēšana apmēram puskilogramu nedēļā ir reāla, atkarībā no sākuma svara un vingrinājumu profila.
