Kāda ir atšķirība no vēdera elpošanas? | Elpošana krūtīs

Kāda ir atšķirība no vēdera elpošanas?

Izšķir divas formas elpošana, krūšu kurvja un vēdera elpošana. Normāla laikā elpošana miera stāvoklī notiek abas formas. Vēdera elpošana dominē.

Divi elpošanas veidi atšķiras iesaistītajos muskuļos. Krūtis elpošanu galvenokārt veic muskuļi starp ribiņas, ar augstākām prasībām, elpošanas atbalsta muskuļi plecā, kakls, mugura un vēdera zona sekot. Negatīvais spiediens telpā starp sauca un plaušas, kas nepieciešamas ieelpošana, šeit tiek sasniegts, paplašinot ribu.

Vēdera elpošanā (diafragmas elpošana) diafragma ir visaktīvākā ķermeņa daļa. Elpošanu šeit var atbalstīt vēdera muskuļi. Negatīvo spiedienu vēdera elpošanā izraisa diafragma kontrakcijas un ķermeņa novirzīšanās uz leju.

Abas elpošanas formas atšķiras arī pēc enerģijas patēriņa:

• Vēdera elpošana prasa mazāk enerģijas, jo darbojas mazāk muskuļu. - Papildus, lāde elpošana vairāk tiek izmantota spriedzei un aktivitātei. - Atpūtā un atpūta, dominē vēdera elpošana.

Tāpēc elpošana dziļi vēderā var radīt relaksējošu efektu. Vēdera elpošanu var arī labāk kontrolēt nekā lāde elpošana. Tāpēc tam ir svarīga loma dziedātājiem un mūziķiem, bet arī dažām cīņas mākslām.

Kuri muskuļi pieder pie elpošanas krūtīs?

Krūtiņas elpošanā iesaistītie muskuļi ir tā saukto skeleta muskuļu muskuļi. Tāpēc muskuļus var patvaļīgi kontrolēt. Elpošanā iesaistītie muskuļi ir sadalīti elpošanas un elpošanas palīgmuskulos.

Šo divu muskuļu grupu atdalīšana ne vienmēr ir asa. Elpošanas palīdzības muskuļus izmanto, lai palielinātu elpošanu elpošanas distresa vai palielināta skābekļa patēriņa gadījumos. Šādi muskuļi pieder elpošanas muskulatūra: Papildu elpošanas muskuļi tiek sadalīti atkarībā no tā, vai tie atbalsta ieelpošana vai izelpas.

Izelpu galvenokārt atbalsta vēdera muskuļi. To sauc arī par tā saukto vēdera presi. Viens no tiem ir vēdera prese:

• Ārējie starpribu muskuļi (Musculi intercostales externi) ir iesaistīti arī krūšu kurvja triecienā miera stāvoklī.

Viņi iet pa diagonāli starp ribiņas un var tos pacelt un pagriezt uz āru. Tādā veidā viņi kalpo ieelpošana (iedvesma). Izelpošana parasti notiek bez muskuļu atbalsta.

• Tomēr piepūles laikā vajadzētu paātrināt izelpu ar paaugstinātu enerģijas patēriņu un lielāku oglekļa dioksīda uzkrāšanos. Iekšējie starpribu muskuļi (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi) kalpo šim mērķim. Šie muskuļi iet arī pa diagonāli starp ribiņas, bet pretējā virzienā starp ārējiem starpribu muskuļiem.
• Arī subcostales muskuļi, kas rodas no iekšējiem starpribu muskuļiem, pilda šo funkciju. - Turklāt Musculus transversus thoracis, kas iet no muguras krūšu kauls līdz ribām, atbalsta izelpu. - Ieelpojot, pectoralis major muskulis ir īpaši noderīga.
• Šī funkcija ir arī pectoralis minor muskulim. - The musculus serratus priekšpuse, kas stiepjas no ribām līdz plecu lāpstiņa, atbalsta arī ieelpošanu. Šie muskuļi parasti velk plecu josta virzienā uz ribām un krūtīm uz augšu.

ja plecu josta ir fiksēts, piemēram, ar balstītām rokām (piemēram, ratiņu sēdeklī), muskuļi var izmantot visu savu spēku, lai paceltu ribu sprostu. Tādā veidā viņi vēl spēcīgāk atbalsta ieelpošanu kučiera sēdeklī.

• kakls muskuļi var palīdzēt arī ieelpojot. Piemēram, sternocleidomastoīdais muskulis, kas pārvietojas no krūšu kauls uz atslēgas kauls un vadītājs. Pēc līguma tas var pacelt ribu sprostu.
• Skalēna muskuļiem ir tāda pati funkcija, un tos var iedalīt aizmugurējos, priekšējos un vidējos muskuļos. Viņi velk no kakla skriemeļiem līdz ribām. - Turklāt muguras muskulis, Musculus serratus aizmugurējā augšdaļa, palīdz ieelpot.

Tas pārvietojas no kakla un krūšu skriemeļiem uz ribām. - Plašākā nozīmē muskuļu pavediens, kas iet gar mugurkaulu un palīdz to iztaisnot (Musculus erector spinae), tiek ieskaitīts arī starp elpošanas muskuļiem, kas atbalsta ieelpošanu. - Izelpā piedalās musculus rectus abdominis un musculus transversus abdominis, kas arī veido vēdera sienu.

Turklāt starp šiem muskuļiem tiek ieskaitīti arī iekšējie vēdera slīpie muskuļi un ārējie vēdera slīpie muskuļi. Viņi iet pa diagonāli pa sānu vēderu. - Musculus quadratus lumborum, kas var salabot 12. un tādējādi pēdējo ribu, arī atbalsta izelpu.

• Turklāt divi muguras muskuļi palīdz izbeigties: pirmkārt, musculus serratus aizmugurējā apakšējā daļa, kas pārvietojas no mugurkaula uz apakšējām ribām. Latissimus dorsi muskulis, kas trīsstūra formā stiepjas visā muguras lejasdaļā līdz plecu lāpstiņa, ir arī šī funkcija. Tas ir īpaši aktīvs klepus laikā, tāpēc to sauc arī par klepus muskulis.