Saistītie simptomi
Parasti simptomi ir ļoti nespecifiski, īpaši anamnēzes sākumā dzelzs deficīts, tāpēc diagnoze bieži netiek noteikta uzreiz. Manifests dzelzs deficīts noved pie kritiena sarkanā krāsā asinis pigmenta hemoglobīns. Āda un gļotādas šķiet bālas.
Hemoglobīns ir atbildīga par skābekļa transportēšanu Austrālijā asinis. Ja skābekļa saturs samazinās, tas palielinās nogurums un koncentrēšanās trūkums. Simptomi palielinās, īpaši fiziskā stresa gadījumā, kad nepieciešams vairāk skābekļa.
Lūk, reibonis un galvassāpes līdz dzelzs deficīts bieži rodas, un smagos gadījumos palielinās pat elpošanas distress sirds likme (tahikardija) un ģībonis (ģībonis). Palielinās vēl viens nespecifisks simptoms matu izkrišana. Dzelzs ir dažādu sastāvdaļa fermenti, kas ir svarīgi vielmaiņas procesam mati, cita starpā. The mati kļūst trausls un trausls. Traucēta gremošana, apetītes zudums un aizcietējums var norādīt arī uz dzelzs deficītu.
Dzelzs deficīta ārstēšana veģetāriešiem
Ārstēšana ir ļoti atkarīga no dzelzs deficīta smaguma pakāpes. Dzelzs deficīta sākumā, kad simptomi vēl nav īpaši izteikti un feritīns līmenis ir tikai nedaudz zemāks, izmaiņas uzturs var būt pietiekami, lai ilgtermiņā novērstu dzelzs deficītu. Veģetārieši var ēst tādus pārtikas produktus kā pākšaugi (zirņi, pupas, lēcas), graudaugus (īpaši kviešu klijas un auzas), rieksti un kodoli vai augļi, piemēram, žāvēti aprikozes.
Ja deficīts jau ir progresējošāks, ārstēšana, vienkārši mainot uzturu, bieži vien ir ļoti ilga un nav daudzsološa. Šeit, diētiski bagātinātāji Var izmantot. Augu izcelsmes produkti, piemēram, augu izcelsmes asinis var lietot dzelzs preparātus tablešu vai kapsulu veidā.
Tomēr ārstēšanas ilgums šeit aizņem arī vairākus mēnešus. Ļoti smagos gadījumos ar izteiktiem simptomiem ārsts dzelzi var ievadīt infūziju veidā. Tas ir ātrākais veids, kā piepildīt dzelzs rezervuārus. Katru dienu caur zarnām tiek absorbēts tikai neliels daudzums dzelzs.
Ja dzelzi ievada tieši caur vēnas, tas ir tieši pieejams ķermenim. The uzturs dzelzs deficītam galvenokārt jābūt līdzsvarotam, ti, jāizmanto dažādi dzelzs avoti. Veģetārieši var izvēlēties no dažādiem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugus, piemēram, lēcas un pupiņas.
Rieksti, kodoli un graudi, piemēram, kvieši un rudzi, arī ir labs avots. Turklāt vajadzētu patērēt daudz augļu un dārzeņu. Īpaši pieminēšanas vērti ir žāvēti aprikozes, mango, spināti, citi lapu dārzeņi, burkāni un bietes.
Lai gan gaļa satur vidēji vairāk dzelzs un organismā to labāk absorbē, veģetārietis ir līdzsvarots uzturs var apmierināt ikdienas vajadzības. C vitamīnu (apelsīnu un citronu sulu) var lietot ēdienreižu laikā, lai atbalstītu dzelzs uzsūkšanos. Kafiju, melno tēju vai kolu nedrīkst lietot kopā ar ēdienreizēm, jo tiek kavēta dzelzs uzsūkšanās.
