Homeopātija
Lai novērstu pleca-rokas sindroma simptomus, var izmantot arī homeopātiskos līdzekļus. Kurš līdzeklis tiek izvēlēts, ir atkarīgs no sūdzību modeļa, iespējamām iepriekšējām slimībām un katras personas. Parastie aizsardzības līdzekļi ir: Nux vomica, Par sāpes kas īpaši pasliktinās no rīta un naktī un ko pavada smags muskuļu sasprindzinājums. Colocynthis, pret sāpēm, kas pēkšņi rodas, un arī kopā ar nejutīgumu Ledum, lai palielinātu stīvumu, īpaši pēc ilgstošas atpūtas, piemēram, guļus vai stāvus, un sūdzībām, kas pasliktinās, pielietojot karstumu Cimicifuga, īpaši sūdzībām par mugurkaula kakla daļu. ko izraisa trulas sāpes un muskuļu sasprindzinājums un bieži vien kopā ar migrēnu Arnica, īpaši, ja simptomi rodas pēc traumas vai lielas slodzes un uzlabojas atpūšoties Rhus toxicodendron, stīvuma gadījumā pēc pārslodzes vai pārmērīgas slodzes Dulcamara, ja simptomi pasliktinās aukstumā vai mitrumā vai tos izraisa šie apstākļi un karstums
- Nux Vomica pret sāpēm, kas pastiprinās īpaši no rīta un naktī un ko pavada smags muskuļu sasprindzinājums
- Colocynthis, pret sāpēm, kas pēkšņi rodas un ko pavada nejutīgums
- Ledum, ja palielinās stīvums, īpaši pēc ilgstošas atpūtas, piemēram, guļus vai stāvēšanas, un sūdzību gadījumā, ko pasliktina karstuma lietošana
- Cimicifuga, īpaši mugurkaula kakla sūdzībām, kam raksturīgas trulas sāpes un muskuļu sasprindzinājums, ko bieži pavada migrēna
- Arnika, īpaši, ja simptomi rodas pēc traumas vai smagas slodzes un uzlabojas atpūtai
- Rhus toksikodendrons, stīvuma gadījumā pēc pārslodzes vai pārmērīgas slodzes
- Dulcamara, ja simptomi pasliktinās aukstā vai mitrā laikā vai ja simptomus mazina šī parādīšanās un karstums
Dzemdes kakla mugurkaula sindroms
Arī ar mugurkaula kakla sindromu, kas tautas valodā pazīstams arī kā kakls-plecu-kakla sindroms, terapija ir atkarīga no slimības apjoma un cēloņa. Taisna poza, izvairīšanās no pēkšņām kustībām, kā arī caurvēja un pastāvīga stresa ir tikpat liela daļa no terapijas kā regulāra stiprināšana un strečings vingrinājumi, lai atbrīvotu, atvieglotu un stabilizētu pārslogoto zonu ap mugurkaula kakla daļu. Izplatītākās terapijas formas ir fizioterapija, kustību apmācība, fasciālais treniņš un masāžas.
Šīs metodes palīdz sniegt atvieglojumu pacientam un arī profilaktiski aizsargāt mugurkaula kakla daļu, lai nodrošinātu ikdienu bez simptomiem. Autogēna apmācība, progresējošs muskulis atpūta vai relaksējošie sporta veidi, piemēram, joga or Pilates vingrojumi var arī palīdzēt mazināt simptomus. Ir jātiecas pēc konsekventas pareizas stājas veicināšanas, kā arī vingrinājumu veikšanas pat tad, ja nav sūdzību.
