Sēžas sāpes ir ļoti nepatīkamas sāpes, kas var būt durošas vai dedzināšana lokāli muguras lejasdaļā, sēžamvietā vai izstaro kāja. Sēžas sāpes laikā arī nav nekas neparasts grūtniecība. sāpes var izraisīt mainījusies statika, palielinoties vēdera svaram, un ar hormoniem saistītas izmaiņas saistaudi var veicināt arī kairinājumu sēžas nerva. Augošais zīdainis var arī tieši kairināt nervu no noteikta lieluma un izraisīt sāpes.
Fizioterapija
Sēžas sāpju fizioterapija var ietvert dažādus simptomu mazināšanas pasākumus. Terapeits var atslābināt saspringto muskulatūru, izmantojot specifiskas masāža paņēmieni vai trigera punkta terapija (sāpju punkti) un nodrošina uzlabotu asinis apgrozībā. Arī siltums var būt patīkams.
Ar progresīvu grūtniecība, masāža lietojumprogrammas, kā arī siltuma terapija jāapstiprina ārstam. Fasciālie paņēmieni var atvieglot saistaudi. Fasciālā terapija var būt noderīga, bet arī ļoti sāpīga.
Ja sāpes ir pārāk spēcīgas, vienmēr jākonsultējas ar terapeitu. Īpaši svarīga ir aktīvā terapija. Pacientam tiek parādīti mobilizācijas un stiprināšanas vingrinājumi, kā arī strečings vingrinājumi, lai viņa varētu stiprināt muskuļus un mazināt sāpes.
Kopš sēžas nerva iet caur sēžas muskuļiem, pārāk liela slodze uz tiem var izraisīt nerva saspiešanu. Atslābinoša, mobilizējoša terapija, kā arī gaisma strečings vingrinājumi var detonēt saspringtos muskuļus (mazināt spriedzi muskuļos). Pēc tam pārslogoto muskulatūru var mērķtiecīgi nostiprināt, lai izpildītu grūtniecība.
Lai turpinātu izvairīties išiass sāpes, ir svarīgi iemācīties pēc iespējas maigāku stāju. Neskatoties uz pieaugošo vēdera svaru, topošajai māmiņai jācenšas palikt vertikāli un nevis “ļaut svaram pavilkt viņu saliektā stāvoklī”, kas var vēl vairāk noslogot sēžas nerva. Stājas apmācība tiek piedāvāta arī fizioterapeitiskā ārstēšanā išiass sāpes grūtniecības laikā.
