Daudzas labākās sportiskās uzstāšanās raksturo ārkārtas līdzsvarot spējas. No otras puses, traucējumi var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti.
Kāda ir spēja līdzsvarot?
Tiek saukta spēja uzturēt ķermeni līdzsvara stāvoklī vai atgriezties pie tā pēc izmaiņām līdzsvarot spējas. Spēju noturēt ķermeni līdzsvara stāvoklī vai pēc izmaiņām to atgriezt tur, sauc par līdzsvara spējām. To klasificē pēc koordinācijas īpašībām. Sajūta līdzsvarot ausī un atbildīgie centri smadzenītes kopā ar citām informācijas sistēmām ir labas līdzsvara spējas pamatnosacījums. Turklāt individuālās motorikas un apmācības statuss nosaka arī to, vai kāds spēj veiksmīgi veikt līdzsvara reakcijas. Ir 3 līdzsvara spēju veidi. Static raksturo spēju saglabāt relatīvu atpūtas stāvokli uz noteiktu laiku. Pilnīga atpūtas pozīcija nav iespējama ķermeņa pozīcijās, piemēram, stāvot, stāvot uz vienas kāja vai ceļos. Vienmēr ir nepieciešamas nelielas koriģējošas kustības. Dinamiskā līdzsvara spēju raksturo spēja saglabāt stabilu līdzsvara stāvokli pozīcijas maiņas laikā vai to atjaunot pēc tam. Spēju līdzsvarot objektu ar ķermeni sauc par ar objektu saistītu līdzsvara spēju. Vispārīgās ķermeņa reakcijas, kas nepieciešamas līdzsvara uzturēšanai ikdienas kopīgu darbību laikā, ir pilnībā automatizētas un neapzinātas.
Funkcija un uzdevums
Spēja saglabāt līdzsvaru lielākā vai mazākā mērā ir nepieciešama visu kustību un statisko prasību laikā. Līdzsvara stāvokļa uzturēšana ir jāaizsargā pret iedarbojošajiem spēkiem, lai kustību secības izpilde un pozīciju pieņemšana un stabilizēšana būtu pēc iespējas mērķtiecīga un pēc iespējas ekonomiskāka un pēc iespējas mazinātu traumu risku. Ikdienas ikdienas darbībās galvenokārt jāpārvar gravitācija un ķermeņa inerce. To var labi ilustrēt ar pastaigas piemēru, bet tas principā attiecas uz visiem kustības procesiem. Normālā pastaigā bagāžnieks tiek stabilizēts vertikālā stāvoklī tikai ar nelielu novirzi uz sāniem, savukārt kājas tiek kustinātas koordinēti ar pēc iespējas saudzīgākām kustību amplitūdām. Ķermeņa smaguma centra projekcija paliek pēc iespējas tuvāk atbalsta virsmai. Gājienu tādējādi var veikt droši un ilgākā laika posmā bez īpašām pūlēm, ja attiecīgi ir pieejamas motora īpašības. Vides raksturlielumu izmaiņas var ievērojami palielināt prasības attiecībā uz līdzsvaru. Nevienmērīga, ļodzīga virsma dažādos apvidos vai staigāšana vai kāpšana pa šaurām takām izvirza ievērojami lielākas prasības motora iespējām un rezultātā vadība vairs nav pilnībā automātiska; pēc tam tiek ieslēgta apziņa. Profesionālās grupas, piemēram, jumiķi, ir īpaši pakļautas šādām līdzsvara prasībām. Sporta aktivitātēs, īpaši top sportistiem, spēja līdzsvarot bieži ir izšķirošs faktors, kas nosaka veiksmi vai neveiksmi. Atbilstošās motora īpašības jāapmāca atkal un atkal saistībā ar vajadzīgajām kustību secībām konkrētā sporta veida situācijās. Bieži vien tieši ātras pagrieziena kustības, piemēram, kūleņi, roku stāvēšana kūleņos vai piruetēs, ārkārtējas stabilizācijas prasības, piemēram, roku stāvēšana, vai abu kombinācija, kas izvirza visaugstākās prasības spējai līdzsvarot. Šādiem izcilākajiem priekšnesumiem ir nepieciešamas atbilstošas prasmes spēksātrums, ātrums un koordinācija. Turklāt saziņai ar neironu vadības sistēmām jādarbojas optimāli un jāapmāca. Šim nolūkam nepietiek ar to, ka bezprātā tiek praktizētas atkal un atkal nepieciešamās kustību secības. Īpaši nervu un muskuļu mijiedarbības optimizēšanai ir svarīgi treniņā atkārtoti iekļaut jaunas prasības un stimulus dažādām maņu sistēmām un radīt variācijas, kas uzlabo kognitīvo darbību un paver ceļu neironu gatavībai darbībai.
Slimības un kaites
Visas slimības, kas ietekmē vai nu motorisko īpašību, vai iesaistīto maņu sistēmu un vadības centra spēju smadzenītes var ietekmēt spēju līdzsvarot. Ortopēdiskajā-ķirurģiskajā jomā tās ietver visas deģeneratīvās slimības un apstākļus, kas saistīti ar ilgstošu sāpes problēmu. Šajos gadījumos maiga stāja un izturēšanās vadīt uz zaudējumu spēks un kustību pieredze. Sākotnēji šāds deficīts kļūst pamanāms, izvirzot augstas prasības līdzsvara spējai, taču, laikam ejot, tie kļūst pamanāmi arī ar tādām vienkāršām prasībām kā staigāšana vai stāvēšana. Stāv uz viena kāja vai lēkšana ar vienu kāju ir tipiska uzsvars foments, kur šis funkcijas zudums kļūst acīmredzams. Visu veidu reibonis tieši ietekmē spēju līdzsvarot. Sensorā informācija sniedz skartajai personai mainītu priekšstatu par vides uztveri, un līdzsvara reakciju kontrole bieži vairs nav iespējama. Parasta forma reibonis ir paroksizmāla pozicionāls vertigo, kurā nogulsnes auss vestibulārā orgāna endolimfā, mainot stāvokli, izraisa kairinājumu. Neiroloģiski traucējumi var ietekmēt motora sistēmu vai vadības sistēmu, vai abus, kā rezultātā ievērojami sabalansēt spēju. Polineiropātijas izraisīt vaļīgu paralīzi pēdu muskuļi, kas bieži saistīts ar jutīguma traucējumiem. Kompensācijas kustības staigājot un stāvot, tad var notikt vai arī notiek tikai nepietiekami, līdzsvara reakcijas neizdodas kontrolēt pēdas muskulatūru. Gājiens kļūst arvien nepastāvīgāks, un kādā brīdī tas ir iespējams tikai ar AIDS. Grieķu slimības smadzenītes piemēram, ataksija vai a smadzenes audzējs būtiski ietekmē muskuļu kontroli, kas atbild par līdzsvara saglabāšanu. Sekas ir līdzīgas polineuropatija, bet daudz nopietnāk. Tas pats attiecas uz multiplā skleroze un citas neiroloģiskas slimības. Spēja līdzsvarot būtībā samazinās līdz ar vecumu, jo, no vienas puses, muskuļu spējas samazinās un, no otras puses smadzenes nervu un muskuļu sistēmas veiktspēja un impulsu ātrums samazinās. Tomēr šo apgalvojumu var uzskatīt par perspektīvu, jo veiktspējas spējas ir tieši saistītas ar apmācību stāvoklis. Pat vecumdienās it īpaši var apmācīt motora īpašības spēks. Jo agrāk tiek uzsākta sistemātiska apmācība, jo mazāks risks zaudēt sniegumu un dzīves kvalitāti vecumdienās.
