Dušas maiņa ir īpaša terapeitiskā forma ūdens pieteikums, hidroterapija. Parasti to lieto no rīta pēc piecelšanās pārmaiņus auksts un silts ūdens, un visu ķermeni vai tikai atsevišķas ekstremitātes, ti, rokas vai kājas, var pārmaiņus samitrināt.
Kas ir mainīga duša?
Dušas maiņa ir īpaša terapeitiskā forma ūdens pieteikums, hidroterapija. To parasti lieto no rīta pēc piecelšanās pārmaiņus ielejot auksts un siltu ūdeni. Mainīgas vannas, kas ietver pārmaiņus dušas, ir senas balneoloģiskas tradīcijas ne tikai rietumu kultūrā. Vēsturiski ir hidroterapija ir nodota no Romas impērijas termālajām pirtīm, kā arī no Japānas un Japānas Ķīna. Mūsu kultūrā šāda veida ūdens lietošana terapija ir labāk pazīstams ar terminu Kneipa mainīgā duša. Tā kā ārstēšanas metode 19. gadsimtā piedzīvoja priestera un naturopāta Sebastiana Kneipa no Bad Wörishofen renesansi. Vēl šodien pārmaiņus dušas pēc tam, kad Pfarers Kneips ir stabils terapija piedāvājums Kneipa ārstniecības asociācijās, kas visā Vācijā eksistē virsmas pārklājumu. Mainīgā dušas ūdens pielietošana saskaņā ar Kneipu ir nedaudz modificēta forma apvienojumā ar kustību. Kneips uzskata, ka hidroterapija, kas ietver mainīgu dušu, ir iestrādāta augstākā līmenī terapija koncepciju, kuru viņš dzīves laikā sauca par pasūtījuma terapiju. Saskaņā ar tēva Kneipa paziņojumiem, kas joprojām ir spēkā, pārmaiņus dušas ir sacietējošs un asinsvadu treniņu efekts. Dušas maiņu var viegli praktizēt ilgākā laika posmā vai kā spa lietojumprogrammu pat mājās ar nelielu piepūli.
Funkcija, ietekme un mērķi
Dušas maiņai ir uzmundrinoša iedarbība, un tāpēc tā ir īpaši piemērota dienas sākumam. Mainīgām dušām ir stabilizējoša ietekme uz apgrozība, atbrīvojiet sirds, veicina vielmaiņu, novērš infekcijas un nomierina nervi. Lietošana ir jāpraktizē tūlīt pēc piecelšanās. Ķermenis vai atsevišķas ekstremitātes tiek dušas secīgi un pārmaiņus ar siltu un auksts ūdens. Procedūra jāatkārto vismaz trīs reizes, lai beigās būtu trīs reizes auksta un trīs reizes karsta. Ir svarīgi beigt ciklu ar auksto fāzi. Tradicionāli pārmaiņus dušas neveic ar dušu vadītājs, bet ar īkšķa biezuma ūdens strūklu. Tam vajadzētu saliekties uz sāniem, lai tas nebūtu pārāk stiprs un neradītu a masāža efekts. Ejot pārmaiņus dušā, ūdens strūklai vienmēr jāsākas no kājām. Tiek veiktas mazas, apļveida kustības, ūdens strūklai virzoties no apakšstilbiem virs augšstilbiem līdz ķermeņa vidum un no turienes uz augšējām ekstremitātēm. Arī sejas un vadītājs kā arī vēdera reģionu var ārstēt. Dušas maiņa galvenokārt ir profilakses līdzeklis. Šī profilaktiskā iedarbība pret slimībām rodas asinsvadu treniņa, sacietēšanas efekta, kā arī nespecifiskās imūnās aizsardzības palielināšanās dēļ. Abus efektus var novērot arī, piemēram, izmantojot saunas vannu, kam seko auksta duša. Tomēr, lai sasniegtu nozīmīgu efektu, hidroterapeitiskie līdzekļi jālieto regulāri un ilgākā laika posmā. Imūnstimulējošais mainīgo dušu efekts tiek parādīts, piemēram, tādā veidā, ka gada laikā notiek ievērojami mazāk saaukstēšanās. Regulāri mainīgas dušas palielina asinis plūsma uz āda, padarot to stingrāku, kas arī var pozitīvi ietekmēt kosmētikas ierobežojumus, piemēram, celulīta. Pacienti ar zemu asinis spiediena priekšrocības jo īpaši ir mainīgas dušas asinsrites stimulējošās iedarbības dēļ. Gadījumā, ja augsts asinsspiediens, hipertonija, pirms pārmaiņus lietojat dušas, jākonsultējas ar ārstu. Tas ir tāpēc, ka dušas aukstajā fāzē asinis spiediens var sasniegt 200 vai vairāk sistoliskā maksimuma. Šī pagaidu straujā pieauguma parādība asinsspiediens ir zināms, ka tas notiek arī saunā, kad pēc iziešanas no pirts kabīnes tiek veikts auksts kritums. Dušas maiņa arī paātrina konkurējošo sportistu atveseļošanās posmu pēc treniņa. Turklāt pacienti ar hroniska obstruktīva plaušu slimība, HOPS, šķiet, ka tas īpaši gūst labumu no dušu maiņas kā terapeitiskas lietošanas, jo palielinās limfocīti asinīs. Garastāvokļa celšanas efekti ir novēroti arī mainoties dušām maigākās formās depresija. Tomēr mainīgās dušas parasti tiek piešķirtas nevis medicīnas, bet labsajūtas un profilakses jomai. Balneoloģiskie pielietojumi ir mūžīgi kā mājsaimniecības līdzeklis, un vienmēr ir aktuāli ūdens ārstnieciskās iedarbības dēļ. Tiešs mainīgās dušas radinieks ir ledus peldēšanās, ekstremāla balneoterapijas forma, kas, kas nāk no Skandināvijas, arvien vairāk iegūst sekotājus arī mūsu valstī.
Riski, blakusparādības un briesmas
Dušas maiņai kā labsajūtas metodei profilaksei un vispārējai sacietēšanai ir maz blakusparādību. Neskatoties uz to, nevajadzētu par zemu novērtēt plašo asinsrites efektu, īpaši jutīgiem pacientiem. Pacientam vispirms jāpierod pie mainīgas aukstas un siltas dušas, kas daudziem pacientiem nav viegli, it īpaši sākumā. Tāpēc, lai pārmaiņus lietotu dušu lietošanai būtu vajadzīga disciplīna un neatlaidība, jo ir pierādīts, ka sporādiski mainīgajām dušām nav ietekmes. Principā metode ir piemērota arī bērniem, taču bērniem tā nav ļoti praktiska aukstā ūdens dēļ. Pacienti ar sliktu apgrozība pirms pirmo reizi lietojat mainīgu dušu, vienmēr jāmeklē medicīniskā palīdzība. Ikviens, kas cieš no zemas asinsspiediens, hipotensija, nekad nedrīkst iestatīt ūdeni pārāk karstu, un sesijai jābūt pēc iespējas īsākai. Terapeitiskus panākumus rada nevis mainīgas dušas ilgums, bet gan regulāra, ikdienas un galvenokārt pareiza lietošana. Neskaidrības par dušu maiņu izmantošanu personīgai lietošanai var ātri novērst, sazinoties ar vietējo Kneipp asociāciju.
