A depresija var izraisīt visdažādākos izraisītājus un notikt visdažādākajās formās. Kas palīdz pret depresija tāpēc ir atkarīgs arī no depresijas veida. Kādas formas depresija depresijas ārstēšanai ir un kādas iespējas ir pieejamas, jūs uzzināsiet tālāk.
Kā tiek klasificēta depresija?
Agrāk depresija medicīnā tika klasificēta kā endogēna, psihogēna un organiska depresija - tagad depresiju vairāk vērtē pēc simptomiem, smaguma pakāpes, slimības ilguma un recidīva riska, taču vecā klasifikācija joprojām ir atrodama daudzās grāmatās. Papildus depresijas epizodēm un atkārtotiem depresijas traucējumiem var rasties arī tā sauktās sekundārās depresijas, kas ir depresijas, kas rodas citas pamatā esošās garīga slimība (trauksmes traucējumi, bulīmija, atkarība). No tā izšķir depresijas traucējumus, kas saistīti ar somatiskām slimībām, tas ir, ķermeņa slimībām.
Depresijas formas
No vienas puses, var pieņemt, ka apmēram 25 procenti no visiem hroniski slims cilvēkiem rodas depresijas simptomi, kurus visi var labi saprast, jo hroniska slimība ietekmē ikdienas dzīvi. No otras puses, ir vairākas slimības, kurās depresija ir viens no simptomiem: Alcheimera, Parkinsona slimība, multiplā skleroze, Bet arī sirds izgāšanās, daudzi autoimūnas slimības, porfīrija un diabēts mellitus. Pastāv arī virkne depresijas īpašo formu: Netipiskas depresijas gadījumā slimnieki daudz ēd un guļ, un sezonālā depresija parasti nenotiek pavasarī un rudenī, bet galvenokārt ziemā. Turklāt daudzi sen lietotie termini, piemēram, vaimanājoša depresija vai vecuma depresija (no 60 gadu vecuma) joprojām tiek izmantoti atsevišķiem jaunās klasifikācijas apakštipiem. Termins whining depresija agrāk tika lietots cilvēkiem, kurus vada iekšējs nemiers un trauksme - bieži sūdzas par sirdsklauves un elpas trūkumu. Mūsdienās to sauc par satrauktu depresiju.
Ko var darīt ar depresiju?
Depresijas gadījumā ir svarīgi veikt ātru profesionāla ārstēšanu. Pirmais kontaktpunkts var būt ģimenes ārsts, kurš var palīdzēt atrast speciālistu ārstu vai terapeitu. Sākotnējo palīdzību var sniegt arī konsultācijas pa tālruni vai krīzes pakalpojumi. Terapija var sastāvēt no intensīvām diskusijām par depresijas cēloņiem, un ārstēšana ar narkotikām nav nepieciešama - tomēr tas, visticamāk, notiek vieglas depresijas epizodes gadījumā. Narkotiku ārstēšanas un psihoterapija parasti tiek izmantots, jo daudzi pētījumi rāda, ka šī kombinācija dod ātrāku un ilgstošāku veiksmi nekā individuāli terapija.
Zāles depresijas ārstēšanai
Depresijas ārstēšanai ir ļoti daudz dažādu zāļu. Šīs zāles sauc antidepresanti un tas ir rūpīgi jāizvēlas un jāapvieno atkarībā no depresijas smaguma, simptomu smaguma, vecuma un citiem veselības stāvokļiem. Piemēri antidepresanti ietvert mirtazapīna un citalopramu.
Psihoterapija un psihoizglītība
Psihoterapijai un tā sauktajai psihoedukācijai ir svarīga loma depresijas terapijā:
Jomā psihoterapija, ir dažādas formas, piemēram, uzvedības terapija, starppersonu psihoterapija vai kognitīvā psihoterapija. Psihoizglītība spēlē arvien nozīmīgāku lomu: tas attiecas uz mērķtiecīgu pacientu izglītošanu par viņu slimībām. Tādā veidā tiek veicināts pacienta un viņa radinieku pašpalīdzības potenciāls. Vairumā gadījumu grupu programmas piedāvā klīnikas vai psihiatriskās prakses.
Citas depresijas terapijas formas
cits terapija opcijas, kuras tiek izmantotas tikai īpašos gadījumos, ietver.
- Miega trūkums
- Gaismas terapija
- Elektrokonvulsīvā terapija
Magnētiskā stimulācija ir jauna ārstēšanas metode, kas rada mazāk stresa un drīz var aizstāt elektrokonvulsīvo terapiju.
Ko vēl jūs varat darīt pats?
Vissvarīgākais solis depresijas pārvarēšanā ir meklēt profesionālu palīdzību. Pat ja tas ir grūti, mēģiniet atkal redzēt lietas pozitīvāk un klausīties jūsu terapeita ieteikumi. Šie padomi var palīdzēt jums tikt galā ar depresiju:
- Mēģiniet pieņemt savu slimību.
- Centieties vienmēr apzināties dzīves pozitīvos aspektus un savus spēkus.
- Izdari kaut ko labu sev.
- Lieciet ģimenei un draugiem veikt aktivitātes, kas jums patika agrāk.
- Apspriežoties ar ārstējošo ārstu, apsveriet sportu un fiziskās aktivitātes kā daļu no savas terapijas - tas var palīdzēt palielināt jūsu pašcieņu.
- Uzstādiet mērķi pieņemt svarīgus lēmumus pats, bet dariet to tikai tad, kad jūtaties atkal spējīgs to izdarīt.
Ātri reaģējiet, kad atgriežas depresija
Ja jums ir bijusi depresija iepriekš, jūs jau zināt, kāda terapija jums palīdzēja. Ja atkal jūtaties slikti, nevilcinieties ātri apmeklēt ārstu. Ir atvērts par stāvoklis ar draugiem un ģimeni var palīdzēt ātri saņemt atbalstu, ja atkal iekrītat dziļā bedrē.
Ko var darīt ģimenes locekļi?
Draugi un ģimenes locekļi var arī atbalstīt depresijas slimniekus: atrodoties tur, klausoties, atņemot laiku no aizņemtības un dodot personai laiku. Viņi var arī mudināt meklēt profesionālu palīdzību. Kā mīļie cilvēki apsveriet šādus padomus:
- Piešķiriet emocionālu uzmanību un pieņemšanu, pat ja skartās personas uzskati atšķiras no jūsu viedokļa.
- Mudiniet skarto personu pozitīvi izturēties un gūt panākumus, tādējādi stiprinot viņa pārliecību par viņa paša spējām.
- Izvairieties no labprātīgiem, bet ne mērķtiecīgiem izteikumiem, piemēram, “Tas pāries” vai “Jums vienkārši vajag savilkt sevi kopā”.
- Palīdziet personai izvirzīt reālistiskus mērķus, kas ne pārlieku, ne pārāk izaicina viņu.
- Neuztraucieties, ja cietusī persona izrāda izsīkumu, trūkumu spēks un drosme un pretojas jūsu centieniem - tā ir daļa no slimības.
- Ieviesiet pacietību un nodrošiniet uzmundrinājumu vai uzmanības novēršanu - nepārvarot un nepludinot skarto cilvēku ar stimuliem.
Arī radiniekiem un draugiem var būt grūti stāvēt blakus kādam ar depresiju - tieši tāpēc tiešā tuvumā esošajiem cilvēkiem ir pieejami arī dažādi atbalsta pakalpojumi.
