Vispārīgi pasākumi
- Grūtniecība vajadzētu izvairīties.
- Mērķis ir normāls svars! ĶMI noteikšana (ķermeņa masas indekss, ķermeņa masas indekss) vai ķermeņa sastāvu, izmantojot elektriskās pretestības analīzi un, ja nepieciešams, piedalīšanos medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
- ĶMI ≥ 25 → dalība medicīniski uzraudzītā svara zaudēšanas programmā.
- Ceļojuma ieteikumi:
- Ceļošana nav jāveic augstumā> 2,000 m
- Nav karsta vai mitra klimata
- Īsi lidojumi; ilgi lidojumi var izraisīt dehidratāciju (šķidruma trūkumu), perifēro tūsku (ūdens aizturi) un trombozi (asins recekļu veidošanos)
Vakcinācija
Ieteicams veikt šādas vakcinācijas, jo infekcija bieži var izraisīt pašreizējās slimības pasliktināšanos:
- Pneimokoku vakcinācija
- Gripas vakcinācija
Regulāras pārbaudes
- Regulāras medicīniskās pārbaudes
Uztura zāles
- Uztura konsultācijas, pamatojoties uz uztura analīzi
- Uztura ieteikumi saskaņā ar veselīgu jauktu uzturs ņemot vērā vecumu. Tas cita starpā nozīmē:
- Dienā kopā 5 porcijas svaigu dārzeņu un augļu (≥ 400 g; 3 porcijas dārzeņu un 2 porcijas augļu).
- Vienu vai divas reizes nedēļā svaigas jūras zivis, ti, taukainas jūras zivis (omega-3 taukskābes), piemēram, lasis, siļķe, skumbrija.
- Daudz šķiedrvielu uzturs (pilngraudu produkti).
- Piemērotas pārtikas izvēle, pamatojoties uz uztura analīzi
- Skatīt arī sadaļā “Terapija ar mikroelementiem (vitāli svarīgām vielām) ”- ja nepieciešams, lietojot piemērotu uzturu papildināt.
- Sīkāka informācija par uztura zāles jūs saņemsiet no mums.
Sporta medicīna
- Gaisma izturība apmācība (kardio treniņš).
- Jāizvairās no fiziskas pārpūles, bet mērķtiecīgai apmācībai vajadzētu būt pozitīvai ietekmei
- A. Sagatavošana piemērotība plāns ar piemērotām sporta disciplīnām, pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi (veselība pārbaudiet vai sportistu pārbaude).
- Sīkāka informācija par sporta medicīnu, ko saņemsiet no mums.
Psihoterapija
- Psiholoģiskais un sociālais pavadījums
- Sīkāka informācija par psihosomatika (Ieskaitot stresa vadība) ir pieejams pie mums.