Cik ilgi jūs varat lietot BCAA?
Ar daudziem uztura bagātinātāji tiek veikti tā sauktie ārstniecības līdzekļi. Tas nozīmē, ka produkts tiek uzņemts uz noteiktu laiku, un pēc tam notiek pārtraukums, kurā produkts netiek ņemts. Tā kā mēs ņemam BCAA un proteīni katru dienu ar mūsu parasto uzturs, nav ārstniecības vai pauzes periodu pat ar uzturu bagātinātāji satur BCAA.
Ja sekojat ieteikumiem par devām, jūs varat bez grūtībām lietot BCAA bez pārtraukuma. Tāpēc BCAA var lietot nepārtraukti bez jebkāda riska vai blakusparādībām. Tomēr vienmēr jāpielāgo uzņemšana nepieciešamības līmenim. Ja tiek veikts mazāk vingrinājumu, var samazināt arī uzņemto BCAA daudzumu. Ja sporta patēriņš atkal tiek palielināts, tad var uzņemt vairāk BCAA.
Pulveris vai kapsulas - kas ir labāks variants?
Priekšrocība BCAA pulveris ir tas, ka jūs varat to dozēt daudz labāk nekā kapsula. Savukārt kapsulas ir daudz ērtāk pārvadāt un uzglabāt, jo tās nevar noplūst. Nepieredzējušiem sportistiem noteikti jāievēro ražotāju sniegtie ieteikumi un informācija.
BCAA kapsulas tāpēc ir ļoti labi piemēroti kā uztura bagātinātāji. Papildus devai jau ir iekļauta pareizā sajaukšanas attiecība. Turklāt kapsulās var iekļaut arī citas barības vielas.
Pulvera trūkums ir arī garša. BCAA kā tādi patiesībā nav garša labi un parasti tiek sajaukti ar garšām. Kapsulas atveras tikai iekšpusē kuņģis un tāpēc ir bez garšas. - BCAA pulveris. - BCAA kapsulas
