Notikums
Cilvēka organisms nevar ražot H vitamīnu, bet zināmā mērā to var uzglabāt organismā, saistoties ar olbaltumvielām, kas novērš izdalīšanos ar urīnu. Tas dabiski rodas daudzos pārtikas produktos, tāpēc sabalansētā produktā nedrīkst būt trūkumu uzturs. Maizes raugs ir viens no pārtikas produktiem, kas visvairāk bagāts ar biotīnu.
Ar aptuveni 200 mikrometriem H vitamīna uz 100 g rauga tas satur visvairāk H vitamīna. Citi pārtikas produkti ar augstu H vitamīna saturu ir auzu pārslas, piens, spināti, kā arī sojas produkti, rieksti un dzīvnieku iekšpuses, piemēram, aknas un niere. Tāpat ir noteikti baktērijas dabiskajā zarnu flora cilvēku, kas dabisko vielmaiņas procesu laikā ražo H vitamīnu. Tomēr vēl nav pilnībā noskaidrots, cik lielā mērā šo H vitamīnu absorbē cilvēka ķermenis un tam ir nozīme.
Trūkuma simptomi
H vitamīna trūkums var izraisīt plašu simptomu klāstu. H vitamīna deficīts var, tāpat kā daudzu citu gadījumā vitamīni, raksturo pastāvīgs nogurums un izsīkuma sajūta. Plašāki neiroloģiski simptomi, piemēram, depresija or halucinācijas, kā arī atsevišķu ekstremitāšu tirpšana un nejutīgums var būt arī šī trūkuma rezultāts.
Turklāt ārējie simptomi, piemēram, trausli nagi vai blāvi, krītoši mati vai pat matu krāsas izmaiņas, kā arī zvīņaini, sarkani ādas izsitumi, kas galvenokārt parādās ap mute, deguns un acis. The imūnā sistēma var pasliktināt arī biotīna trūkums, kā rezultātā palielinās bakteriālas infekcijas vai sēnīšu infekcijas. Biotīna deficīts var būt arī cēlonis anēmija vai zems asinis spiediens. Trūkumam var būt daudz dažādu iemeslu.
Piemēram, niere disfunkcija var izraisīt palielinātu biotīna izdalīšanos. Pacienti ieslēgti dialīze, piemēram, biežāk cieš no H vitamīna trūkuma. Var tikt traucēta arī H vitamīna uzsūkšanās, un tādējādi var absorbēt nepietiekamu H vitamīna daudzumu.
Tas notiek, piemēram, ar īsās zarnas sindromu vai ar zarnu flora. Zāles, piemēram, pretkrampju līdzekļi, kurus lieto ārstēšanai epilepsija, var izraisīt arī biotīna deficītu. Grūtniecība ir vēl viens palielināta patēriņa un līdz ar to H vitamīna trūkuma cēlonis. Ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt H vitamīna deficītu papildus daudziem citiem deficīta simptomiem.
Tā kā biotīnu (B7 vitamīnu) ražo pašu ķermenis baktērijas, trūkuma parādība ir ārkārtīgi reti. Tomēr viela avidīns, kas sastopams vistas olu baltumā, saista biotīnu un tādējādi to inaktivē. Testa personām, kurām regulāri tika lietots avidīns, parādījās tādi simptomi kā ādas mērogošana, depresija un muskuļi sāpes.
