pārskats Vitamīni Sastopamība un struktūra Riboflavīns ir atrodams arī augu un dzīvnieku izcelsmes produktos, īpaši lielos daudzumos pienā un piena produktos. Tās struktūru raksturo triciklisks (sastāv no trim gredzeniem) izoalloksacīna gredzens, kuram ir pievienots ribitola atlikums. Turklāt B2 vitamīns ir: brokoļi, sparģeļi, spinātu olas un pilngraudu milti… B2 vitamīns - Riboflavīns
Pārskats par vitamīniem Vispārīga informācija B12 vitamīns (vai kobolamīns) ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas galvenokārt atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, aknās vai zivīs, un ko cilvēka organisms pats nespēj ražot. Tā kā tas ir svarīgi tādām funkcijām kā šūnu dalīšanās un šūnu veidošanās, asins veidošanās, kā arī nervu un sirds un asinsvadu ... B12 vitamīns - kobalamīns
B12 vitamīna deficīts B12 vitamīna trūkums ir samērā izplatīts. B12 vitamīnam ir ļoti ilgs pussabrukšanas periods, kas nozīmē, ka tā trūkums parādās tikai pēc vairākiem gadiem. Parasti neliels B12 vitamīna deficīts nav pamanāms. Tikai ilgāks vai smagāks trūkums parādās arī ar simptomiem. … B12 vitamīna trūkums B12 vitamīns - kobalamīns
Uztura loma B-12 vitamīna trūkumā Pirmie simptomi, ko var pamanīt ar B12 vitamīna trūkumu, ir ādas simptomi. Bieži tiek skartas rīkles un lūpu gļotādas. Saplēstie mutes kaktiņi vai iekaisusi mēle var būt arī pirmās B12 vitamīna pazīmes… Uztura nozīme B-12 vitamīna deficītā | B12 vitamīns - kobalamīns
B12 vitamīna tests Lai noteiktu B 12 vitamīna trūkumu, jāveic asins analīze. Ir daudz testu. Dažiem ir nepieciešama asins analīze, citiem - to var veikt mājās ar urīnu. Labākā un uzticamākā metode ir tieša noteikšana asinīs. Šeit jāpiemin Holo TC tests. … B12 vitamīna tests | B12 vitamīns - kobalamīns
B-12 vitamīna standarta vērtības Ar ķermeņa pašu B12 vitamīna rezervēm parasti pietiek divus līdz trīs gadus: aknas uzglabā lielāko daļu B12 vitamīna (līdz 10 mg), vēl 2 mg tiek uzglabātas ārpus aknām. Ieteicamā B12 vitamīna dienas deva ir 3 mikrogrami. Normāls B12 vitamīna līmenis asins serumā ... B-12 vitamīna standarta vērtības | B12 vitamīns - kobalamīns
pārskats Vitamīni Sastopamība un struktūra Pantotēnskābe ir sastopama gan dzīvnieku, gan augu izcelsmes produktos, īpaši daudz dzeltenumā, aknās un nierēs. Turklāt to veido mūsu zarnu baktērijas. Tas ir izstrādāts no beta alanīna un Pantoinsäure. Papildu B5 vitamīnu satur: rieksti, rīsi, augļi, dārzeņi un alus raugs. Tās visvairāk… B5 vitamīns - pantotēnskābe
pārskats Vitamīni Notikums un struktūra K vitamīnu ražo augi un mūsu zarnu baktērijas. Svarīga strukturālā iezīme ir naftohinons (sastāv no 2 gredzeniem), kuram ir piestiprināta sānu ķēde. K vitamīnam ir svarīga loma asins recēšanā. Tas maina arī II, VII, IX un X koagulācijas faktorus ... K vitamīns - filohinons
pārskats Vitamīni Sastopamība un struktūra Tokoferols sastopams tikai augos, tāpēc tas ir īpaši bagātīgs, piemēram, augu eļļās. Tam ir chroman gredzens ar sānu ķēdi. Starp šīm eļļām ir saulespuķu eļļa, palmu eļļa, kviešu asnu eļļa un olīveļļa. Funkcija E vitamīns ir atrodams visās bioloģiskajās membrānās un kalpo… E vitamīns - tokoferols
Devas Tā kā tikai daļa D vitamīna tiek absorbēta ar pārtiku, bet otra daļa veidojas uz pašas ādas caur saules stariem, ir grūti noteikt dienas devas orientējošo vērtību. D vitamīna daudzums, ko ražo pats ķermenis, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, ādas… Devas | D vitamīns
Trūkuma simptomi D vitamīna ikdienas nepieciešamība tiek uzņemta, no vienas puses, ar pārtiku, bet, no otras puses, to ražo pats organisms. Lai organisms varētu ražot D vitamīnu, tam tomēr ir vajadzīgi saules stari uz ādas. Pat ar līdzsvarotu… Trūkuma simptomi D vitamīns
Vērtības Zinātnieki vēl nav vienisprātis par ideālo D vitamīna vērtību asinīs. Tomēr ieteicamais D vitamīna līmenis pārsniedz 30 mikrogramus litrā. Īpaši pēc ziemas, turklāt bieži pat vasarā vairāk nekā pusei cilvēku vecumā no 18 līdz 80 gadiem ir D vitamīna vērtība… Vērtības | D vitamīns
