Gan piekrastē, gan vietējos apstākļos: vasarā forši ūdens ir dienas kārtība. Viss par atšķirīgo ūdens sports, sākot no makšķerēšanas līdz sērfošanai. Ūdens atsvaidzina. Bet tam ir daudz citu priekšrocību. Jo dažādas ūdenstilpes no jūras, upes, ezera līdz peldēšana baseins piedāvā neskaitāmas atpūtas sporta iespējas, kas ir ne tikai jautras, bet arī uztur jūsu fizisko formu. Ir kaut kas gan jauniem, gan veciem, gan katram budžetam. Ja vēlaties izbaudīt kaut ko jaunu, šeit saņemsiet daudz padomu un informāciju par 9 sporta veidiem, kas atrodas ūdenī, ūdenī vai zem tā.
1. vindsērfings
Viens no klasiskajiem sporta veidiem piejūrā ir vindsērfings. Tas ir tāpēc, ka to var izdarīt visur, kur ir svaigs vējiņš. Tas izmanto diezgan daudz visus ķermeņa muskuļus un tādējādi trenē ne tikai spēks, Bet arī sirds un apgrozība. Traumu risks ir mazs, ja vien sērfojat tehniski pareizi. Tomēr tas nav viegli, jo kustības secības vindsērfingā ir sarežģītas.
Tāpēc iesācējiem noteikti jāiziet vismaz 12 nodarbību kurss. Atšķirībā no vairuma citu ātruma sporta veidu, ķermeņa masa ne vienmēr negatīvi ietekmē vindsērfingu.
Vindsērfinga aprīkojums sastāv no dēļa, kuram iesācējiem - lai stabilizētos uz ūdens - vajadzētu būt tik daudz tilpums cik vien iespējams (krietni virs 200 kilogramiem), un buru platformu, pie kuras sērfotājs turas. Noderīgi komplekti jau ir pieejami no 1,000 eiro. Tomēr aprīkojumu parasti var nomāt pa dienu vai stundu.
2. niršana vai snorkelēšana
Nirstot vai snorkelējot, galvenā uzmanība tiek pievērsta jautrībai zemūdens pasaules izpētē. Tomēr atpūtas niršana dziļāk rada dekompresijas risku, ko bieži dēvē par “nirēja slimību”, kurā gāzes burbuļi veidojas asinis kuģi pārāk ātras virsmas rezultātā. Vācijā vien tas notiek līdz pat 1,000 reizēm gadā. Un tas var būt bīstams dzīvībai.
Tāpēc ir obligāti jāapmeklē niršanas kurss, vēlams skolā, kas strādā saskaņā ar Vācijas sporta nirēju asociācijas vadlīnijām. Kurss maksā apmēram 400 eiro. Starp citu, bez klasiskajiem niršanas kūrortiem Ēģiptē un Spānijā ir arī niršanas kursi peldēšana baseini. Pilnīgs niršanas aprīkojums ar neoprēna uzvalku, pudeli, brilles spuras un citi piederumi maksā jaunus, vairāk nekā 1,500 eiro. Savukārt snorkelēšanu ar masku, snorkeli un spuras var iegādāties jau par aptuveni 50 eiro.
3. peldēšana - ne tikai peldbaseinā.
Diez vai kādam citam sporta veidam ir tikpat labvēlīga ietekme veselība as peldēšana. Īpaši ieteicams liekais svars cilvēkiem un pacientiem ar muskuļu un skeleta sistēmas sūdzībām, jo ūdens bezsvara stāvoklī darbojas zemāki spēki kauli un savienojumi.
Tomēr, krūtis cēloņi hiperekstensija kakla mugurkaula, tāpēc daži sporta ārsti iesaka atzveltne. Ja pārpildītā baseinā tas nav iespējams, eksperti iesaka izelpot ūdenī, lai vismaz šajā fāzē saglabātu neitrālu stāju.
4. augsta niršana
Bērni bieži vien īpaši priecājas baseinā, lecot no niršanas dēļa un torņa. Klasiskā augstā niršana ne tikai vilcienos koordinācija, koncentrācija un veiklība, bet arī konstruktīva rīcība ar savām bailēm. Traumu risks ir mazs - pat ja ūdens var būt diezgan ciets, ja ienirstat nepareizā veidā. Vieta, kur doties niršanā, ir peldēšanas klubs.
5. ūdens skriešana
Ūdens skriešana ir vēl saudzīgāka muskuļu un skeleta sistēmai, jo šeit tiek apturēta ne tikai gravitācija, bet arī pēdas, ceļa un gūžas locītavas. savienojumi tiek pārvietoti lineārajos virzienos ekspluatācijas. Kā pamataprīkojums “ūdens skrējējam” ir nepieciešama tikai glābšanas veste no plastmasas poliuretāna un peldbaseins ar vismaz 180 centimetru ūdens dziļumu.
Tagad daudzos peldbaseinos tiek piedāvāti kursi ūdens peldēšanai. Viņiem vajadzētu būt ne vairāk kā desmit dalībniekiem, lai vingrojumu instruktoram būtu iespēja individuāli kontrolēt. Īpaši ieteicams tiem, kas ir liekais svars vai ir locītavu problēmas.
