Definīcija
Krūtis ir viena no vecākajām peldēšana stilu un tiek īpaši bieži izmantots nacionālajā zonā. Tomēr tas ir viens no visgrūtākajiem paņēmieniem peldēšana. Bieža lietošana valsts teritorijā ir saistīta ar DLRG un ar to saistītām glābšanas domām.
Saskaņā ar starptautiskajiem konkurences noteikumiem sākotnēji bija atļauts ieročus virzīt uz priekšu virs ūdens, bet tas pārtapa tauriņš trieka peldēšana. Šodien krūts peldēšanas tehnika tiek peldēta ar viļņošanās tehniku (viļņu kustība), pārklāšanās tehniku (bez slīdēšanas fāzes) un bīdīšanas tehniku (īpaši 200m diapazonā). Starptautiskajās sacensībās tiek veiktas distances no 50 līdz 200 metriem.
Konkurences noteikumi
- Ķermenis jāglabā telpā lāde pozīcija visā distancē. - Pēc starta un katra pagrieziena ķermenis var veikt pilnīgu rokas vilkšanu un pilnīgu kāja kustība. - katra cikla laikā daļa no vadītājs jāizlaužas cauri ūdens virsmai.
- Roku un kāju kustībām jābūt vienlaicīgām un horizontālā plaknē. - Elkoņiem roku pagarināšanas posmā jāpaliek zem ūdens. - Rokas nedrīkst atgriezt tālāk kā pie gūžas. - Katrā pagriezienā un finiša taisnē, lai streikotu, jāizmanto abas rokas.
Kustības apraksts
Roku kustība: Mūsdienu brasu raksturo viļņiem līdzīga kustība (viļņošanās tehnika). Līdzīgs delfīnu peldēšana, ķermeni viļņu formā ievada secīgas rokas un kāja kustības. Rokas ienirst izstieptā ūdenī.
Tie tiek nepārtraukti pagriezti uz āru. Elkoņi apstājas un elkoņa leņķis arvien vairāk tiek aizvērts, lai izveidotu pēc iespējas lielāku un efektīvāku darba ceļu pret balstu. Šajā brīdī rumpis ir vērsts uz augšu / atpakaļ, lai rokas varētu darboties optimāli.
At lāde augstumā elkoņi tiek nogādāti pie ķermeņa un tiek uzsākta roku kustība uz priekšu. Iekšējās kustības beigās vadītājs atrodas virs ūdens virsmas un ieelpošana notiek. Rokas pēc iespējas jāizstiepj uz priekšu, lai ūdenī radītu pēc iespējas mazāku pretestību.
Ieroču kustības uz priekšu laikā vadītājs tiek ievietots ūdenī. kāja kustība: kāju kustība ir lielākas grūtības ar krūtīm. Lai radītu pēc iespējas mazāku pretestību pret peldēšanas virzienu, sitot ar kājām, tiek izmantotas tikai apakšējās kājas. Augšstilbi paliek stāvoši, un apakšstilbi ir piestiprināti pie sēžamvietas. Tad kājas tiek pagrieztas uz āru (supinācija) un apakšstilbi tiek pārvietoti pa apli.
kļūda
Inkubējot, tiek pieļautas tipiskas kļūdas:
- Ievilkšanas fāzes sākumā ieroči nav pilnībā izstiepti. Tāpēc darba trieka ieroču daudzums ir ievērojami saīsināts, un piedziņa caur rokām ir samazināta. - Rokas nav perpendikulāras peldēšanas virzienam.
Tāpēc ūdens tiek tikai sagriezts, un balstu nevar uzcelt. - Ceļi tiek ievilkti zem vēdera. Tas piešķir ķermenim bremzēšanas efektu, jo tas darbojas pret ūdens noturību.
- Galva ir pacelta pārāk daudz, lai elpotu. Tādējādi tiek tērēta daudz enerģijas.
