Doma šķiet loģiska: ja jūs dzersiet maz, veidosiet mazāk urīna un līdz ar to arī mazāk urīnpūšļa vājums problēmas. Bet urīnpūšļa vājums nevar novērst, dzerot mazāk. Cietēji, rīkojoties šādi, parasti panāk pretējo, jo koncentrētais urīns palielina nepieciešamību urinēt. Turklāt pārāk maz šķidruma kaitē veselība: urīnceļu infekciju risks un niere un urīnpūslis akmeņi palielinās.
Šķidruma deficīts var saasināt urīnpūšļa problēmas
Viena bīstamība urīnpūšļa vājums nedzer pietiekami daudz, lai izvairītos no pastāvīgas urinēšanas vai urīna nezaudēšanas. Bet tas, kas no pirmā acu uzmetiena izskatās kā dzīvotspējīgs risinājums, faktiski ir maldīgs. Ja urīna veidošanai ir pieejams tikai neliels daudzums šķidruma, nierēm ir jākoncentrē mazais tilpums ļoti daudz urīna ar izdalāmām vielām. Šis darbs koncentrācija smagi apgrūtina dzīvībai svarīgās nieres, un ļoti koncentrēts urīns arī var vēl vairāk kairināt urīnpūslis.
Dzeršanas paradumi
Pacientiem ar urīnpūslis vājumam vajadzētu pielāgot viņu dzeršanas paradumus individuālajai ikdienas rutīnai. Tas ir tāpēc, ka tiem, kas noteiktā laikā regulē šķidruma patēriņu, ir lielākas iespējas kontrolēti apmeklēt tualeti. Piemēram, jūs varat samazināt dzeramo daudzumu pirms došanās prom no mājām un veido par to vēlāk, kad atgriezīsities mājās. Tāpat divas līdz trīs stundas pirms gulētiešanas varat izvairīties no pēc iespējas vairāk dzeršanas, ja vēlaties izvairīties no tualetes apmeklēšanas naktī. Tomēr nevienam nevajadzētu krasi ierobežot katru dienu dzeramo daudzumu. Vismaz pusotru litru ieteic, piemēram, Vācijas Uztura biedrība.
Urīna krāsa ir arī labs rādītājs ūdens deficīts: ja tas ir tumši dzeltens, urīnā ir pārāk daudz toksīnu, un ķermenim nepieciešams vairāk šķidruma. No otras puses, ja urīns šķiet ļoti viegls, jūs dzerat pietiekami daudz. "Īpaši vasarā cilvēkiem ar urīnpūšļa vājumu vajadzētu atcerēties dzert pietiekami daudz," brīdina DSL izpilddirektors Erhards Haklers. Ja šķidruma daudzums ir pārāk mazs, citādi pastāv ne tikai a urīnceļu infekcijas, bet arī nopietnu asinsrites problēmu risks. Tas ir vēl jo vairāk taisnība, ja jūs fiziski piepūles vairāk nekā parasti.
Dzert pareizi
Ir svarīgi arī apmierināt šķidruma vajadzības, izmantojot pareizos dzērienus. Ideāli slāpju remdētāji ir, piemēram, ūdens, negāzēts minerālūdens un zāļu tējas, jo tie nesatur vai ir maz vielu, kas kairina urīnpūsli. Dzērieni, piemēram kafija, melnā tēja un alus, no otras puses, pastiprina urīnpūšļa un mudina simptomus. Ietekmētajām personām tāpēc vajadzētu tos izbaudīt tikai nelielos daudzumos vai no tiem vispār izvairīties, ja viņi plāno iesaistīties aktivitātēs ārpus mājas.
