Risks āda vēzis intensīvas saules iedarbības dēļ joprojām tiek novērtēta par zemu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ja vismaz 180,000 XNUMX jaunu “gaismas āda vēzis”(Gaismas formas āda vēzis: aktīniskā keratoze, bazālo šūnu karcinoma (BZK; bazālo šūnu karcinoma), ādas plakanšūnu karcinoma) ir zināmi arī šogad.
Īpaši ceļojot, klimatisko izmaiņu dēļ āda bieži tiek stipri saspringta, uzsvarsutt. Ja jums ir kādas ādas slimības, pirms ceļojuma meklējiet medicīnisko palīdzību.
Āda ir ārkārtīgi nepielūdzama. Lai pareizi uzvestos saulē, ir svarīgi būt informētam par jūsu ādas tipu (ādas fototipu) un ar to saistītajiem piesardzības pasākumiem.
- I ādas tips - “ķeltu tips” - ļoti ātri sadeg un āda paliek ķeltu gaiša. Šajā gadījumā jums vajadzētu atturēties no sauļošanās, jo stari var nodarīt paliekošu kaitējumu jūsu ādai, nepiešķirot tai iedegumu.
- Ar II ādas tipu - ģermāņu tips - pēc iniciāļa ir nedaudz iedegies saules apdegums pēc nedēļas. Ietekmētajiem cilvēkiem nav ieteicams pārāk ilgi sauļoties. Inicials saules aizsardzības faktors no minimālā spēks no 20 ir obligāta. Pēc viegla iedeguma saules aizsardzības faktors 8 ir pietiekams.
- III ādas tips - “jauktais tips” - iegūst arī a saules apdegums, bet pēc nedēļas āda ir brūna. Lai iegūtu veselīgu iedegumu, jums jāizmanto a sauļošanās pirmajās dienās ar SPF 15 un pēc tam nomainiet to ar SPF 8.
- Pat ar IV ādas tipu - “Vidusjūras tipa” - pārāk bieža sauļošanās var izraisīt grumbu veidošanos un ādu vēzis. Pat ja šie cilvēki reti saules apdegums un pēc nedēļas jau ir ļoti brūnā krāsā, viņiem vajadzētu aizsargāt ādu ar a saules aizsardzības faktors 8.
| Ādas tips (ādas fototips) pēc Fitzpatrick | UV jutība | Saules apdegums * | Eritēma (apsārtums) | Iedegums * | Ieteicamais saules aizsardzības faktors (SPF) | |
| I | Ķeltu tips: ļoti gaiša āda, sarkanbrūna mati, vasaras raibumi. | ļoti stiprs | vienmēr | 10 min. | / nekad | 10-30 |
| II | Ģermāņu tips: gaiša āda, gaišie mati | ļoti stiprs | vienmēr | 10-20 min. | gadījuma rakstura | 10-30 (sākotnējais saules aizsardzības koeficients, min. 20) |
| III | Jaukts tips: vidēji gaiša āda, tumši gaiši / tumši mati | spēcīgs | gadījuma rakstura | 20-30 min. | vienmēr | 8-15 (sākotnējais SPF 15) |
| IV | Vidusjūras tips: dienvidu ar tumšu ādu, tumšs mati. | mērens | gandrīz nekad* * | > 40 min. | vienmēr | 8 |
| V | Tumšādas sacīkstes | Zems | nekad * * | - | - | - |
| VI | afrikānis | ļoti zems | - | - | - | - |
* Pēc 30 minūšu ilgas saules iedarbības vasarā * * Pēc ārkārtējas saules iedarbības šiem ādas tipiem ir iespējams arī apdegums!
Uzmanību. Katrā ziņā vienmēr ievērojiet arī pašreizējo UV indeksu (skatiet zemāk “Saules aizsardzība / UV stari”).
