Pietiekama gaismas aizsardzība ir svarīga arī ziemā, jo saules stari var būt ļoti intensīvi, īpaši ziemas sporta laikā. Neļaujiet sevi apmānīt auksts laika apstākļi un apmākušās debesis: galu galā tas nemazina UV starojums. Ziemas saule ir īpaši intensīva kalnos.
Svarīga ir pietiekama saules aizsardzība
Gaišas krāsas virsmas, piemēram, sniegs un ledus, atstaro UV starus un tādējādi pastiprina saules iedarbību. Spēlējot sportu un spēles brīvā dabā, jums jāpārliecinās, vai jums ir pietiekama saules aizsardzība, jo saules trūkums āda uz to reaģē daudz iejūtīgāk UV starojums. Pielāgojiet aizsardzību savai āda tips. Īpaši gaismas jutīgi cilvēki ar ļoti gaismu āda tonis, gaišs vai sarkanīgs mati un zilām acīm ir nepieciešams preparāts ar salīdzinoši augstu saules aizsardzības faktors.
Ādai nepieciešama eļļa un mitrums
Sausais gaiss noņem mitrumu no ādas. Ūdens un taukvielas tiek transportētas no zemādas audiem uz virsmu, lai novērstu ādas ārējo slāņu izžūšanu. Tomēr procesam nav nekāda sakara ar svīšanu. Iekš auksts, ādas asinis apgrozība ir arī samazināts. Abi var izraisīt ādas sasprindzinājumu, pārslu un niezi. Tāpēc tas ir jāaizsargā no auksts.
Āra sporta aktivitātēm varat uzklāt īpašu balzamu pret aukstumu. Tas satur taukainas vielas, kas nesacietē pat zemā temperatūrā. Ja jūs veicat pārtraukumu slēgtās, siltās telpās, ieteicams šādus preparātus noslaucīt. Pretējā gadījumā zem taukainās plēves var rasties nepatīkama siltuma uzkrāšanās. Pēc brīvā laika pavadīšanas ādai nepieciešams mitrums. Preparāti ar mitrumu saistošām vielām neitralizē ādas augšējo slāņu izžūšanu.
Lūpām nepieciešama īpaša aizsardzība
Lūpām nav ne tauku, ne sviedru dziedzeri, kas varētu nodrošināt taukus un mitrumu. Turklāt izturīga ragveida slāņa gandrīz nav. Tāpēc lūpas kļūst tik trauslas un tik ātri sasprēgājušas, īpaši ziemā, kad pie tām nonāk auksts un sauss gaiss. Tāpēc lūpa aprūpe, visvienkāršāk ar kopšanas nūju, ir ļoti svarīga.
Tā kā lūpas ir arī ļoti jutīgas pret sauli, ir noderīgi augsti saules aizsardzības faktori. Lai uzturētos kalnos, jums jāizvēlas a saules aizsardzības faktors 10 vai vairāk, ikdienas lietošanai pietiek ar 3. faktoru. Ziemas sportistiem ir saules aizsardzība pastas - arī krāsā - kas nodrošina pilnīgu saules aizsardzību. Tie ir redzami uz lūpām, kas var būt arī tīšs modes triks, atkarībā no izvēlētās krāsas.
Uzturiet aizsargājošo vairogu
Ādas kopšana un piesardzība nekādā gadījumā nav pārspīlēta. Galu galā, tā vidējā platība ir 1.8 kvadrātmetri un svars no 5 līdz 10 kilogramiem, tas ir lielākais un arī viens no daudzpusīgākajiem cilvēka ķermeņa orgāniem. Tas pasargā mūs no karstuma, aukstuma, saules starojuma un spiediena, pret ķīmiskām vielām un patogēniem.
Tas arī novērš šķidrumu iekļūšanu un izplūdi. Ūdens izdalās no ādas tikai īpaši siltuma regulēšanai. The taukaudi no subcutis kalpo kā buferzona pamatā esošajiem orgāniem, kā aizsardzība pret aukstuma un tauku uzkrāšanos.
