Vingrinājumi un paņēmieni
Kopā ar terapeitu tiek izstrādātas stratēģijas, kā pacients var pasargāt muguru ikdienas dzīvē (darba vietas noformēšana, mugurai draudzīga pacelšana ...). Pareiza muguras apstrāde ir izstrādāta atpakaļ skolā. Iespējams, tas var notikt arī grupu terapijā.
Pēc iespējas labāk jāatjauno muguras kustīgums. Mobilizācijas paņēmieni (strečings, manuālā terapija, vingrošanas vingrinājumi). Lai pasargātu muguru no turpmākas nepareizas slodzes, svarīga ir arī stabilitāte.
Tāpēc mērķtiecīga stiprināšanas programma ir daļa no fizioterapeitiskās ārstēšanas a paslīdējis disks. Atkarībā no pacienta stāvokļa tiek nostiprinātas īpašas muskuļu grupas. The vēdera muskuļi stabilizēt aizmuguri no priekšpuses un var neitralizēt dobi aizmuguri.
Muguras muskuļi stabilizē muguru no aizmugures. Dzemdes kakla mugurkaulu var mobilizēt arī ar mērķtiecīgu kustību palīdzību, un arī šeit ir stiprinoši vingrinājumi, kas uzlabo stāju. Saīsināti muskuļi (piemēram, plecukakls muskuļus) var izstiept.
Tā sauktie autohtonie muguras muskuļi pāriet no skriemeļa uz skriemeļu un tiem ir svarīga loma mugurkaula stabilizācijā. Patvaļīgi to kontrolēt ir ļoti grūti vai neiespējami. Tomēr muguras muskuļus var nostiprināt, izmantojot mērķtiecīgu koordinējošu apmācību.
Ir svarīgi izveidot spēcīgu, funkcionālu stumbra muskulatūru vai galveno muskulatūru. Vingrinājumu izvēle ir daudzpusīga, taču tā jāapspriež ar terapeitu, jo nepareiza izpilde var ātri izraisīt bojātu struktūru pārslodzi. Mūsu mugurkauls ļauj mums visu dienu uzturēties vertikālā ķermeņa stāvoklī un saliekties, izstiepties un pagriezties neskaitāmu ikdienas aktivitāšu laikā.
Mūsu starpskriemeļu diski, kas darbojas kā buferis starp atsevišķiem skriemeļu ķermeņiem un pasīvi pārvietojas ar katru kustību, ir vājais punkts šajā sistēmā. Ar atkārtotām vienpusējām kustībām un ilgstošām statiskām slodzēm, piemēram, ilgstoši sēžot, starpskriemeļu disks izvairās no vienpusēja spiediena un virzās pretējā virzienā. Arī saliektas darbības, piemēram, dārzkopība vai “nepareiza pacelšana” ilgākā laikā, ilgtermiņā noved pie spiediena slodzes uz aizmugurējo šķiedru gredzenu, kurā iestrādāta diska serde. Pastāvīgs liekais svarskā riska faktorus var pievienot vāju stumbra muskulatūru un vājus saistaudus un atbalsta audus.
Kādā brīdī šķiedrainais gredzens vairs nespēj izturēt spiediena slodzi, rodas tikai nelielas asaras, līdz pēkšņas kustības vai pacelšanas process parasti izraisa akūti sāpīgu hernijas disku. Tāpēc šo akūti sāpīgo notikumu ievada ilgs process, kas parasti jau ir licis sevi manīt, atkārtojoties atpakaļ sāpes uzbrukumiem. Tomēr hernijas disku var noteikt arī kā gadījuma atrašanu MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) laikā bez attiecīgās personas sūdzību vai agrāk.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana sāpes attēls, cita starpā, ir atkarīgs no hernijas diska atrašanās vietas. Katru gadu Vācijā herniated disku izoperē vairāk nekā 100,000 XNUMX cilvēku, no kuriem daudzi diemžēl turpina sūdzēties sāpes pēc operācijas. Tādēļ lēmums par operāciju jāpieņem tikai pēc mērķtiecīgas konservatīvas terapijas un precīzas visu faktoru ņemšanas vērā, ja nav akūtu paralīzes simptomu vai urīnpūslis un taisna sirds vājums.
Jebkurā gadījumā neatkarīgi no tā, vai herniated disks jāārstē konservatīvi vai ķirurģiski, pacientiem nepieciešama tūlītēja un konsekventa medicīniskā palīdzība sāpju terapija lai novērstu akūtas sāpes un novērstu to hroniskumu. Turklāt fizioterapeitiskā ārstēšana jāsāk pēc iespējas ātrāk, lai pacients varētu aktīvi piedalīties dziedināšanas procesā un ilgtermiņā novērst vēlīnus bojājumus un atkārtošanos (recidīvu).
- Precīza ārsta diagnostika un konsekventa sāpju terapija
- Pagaidu atvieglojums - uzsvars tiek likts uz īslaicīgu atvieglojumu uz dažām dienām - guļus visērtākajā stāvoklī.
Nav svarīgi, vai pacients guļ uz muguras pakāpienveida gultā, uz sāniem vai pat uz viņa kuņģis, kas atkarībā no hernijas diska vietas var arī atvieglot. Pieredze rāda, ka vislabāk ir bieži mainīt pozīcijas atkarībā no uztveramā atvieglojuma un sākt ar viegliem kustību vingrinājumiem pēc iespējas ātrāk guļus stāvoklī.
- Siltuma pielietošana karstā ūdens pudeļu, graudu maisiņu vai vienreiz lietojamu fango iepakojumu veidā tiek bieži uztverta kā patīkama un mazinoša sāpju dēļ paaugstinātā daudzuma dēļ asinis cirkulācija un muskuļi atpūta sasniegts.
- Ejot, parasti gultu var atstāt pēc dažām dienām, un gulēšanas fāzes var pārtraukt, ejot. Pārvietojoties sāpju dēļ vairāk vai mazāk vertikālā stāvoklī, pat neliela iegurņa mobilizācija savienojumi un tiek uzsākta mugurkaula jostas un krūšu daļa.
Kustības sensori savienojumi un muskuļi, kurus aktivizē kustība, pārklāj sāpju izraisošos nervu receptorus un nodrošina sāpju mazināšanu mugurā. Ja iespējams, jāveic arī kāpšana pa kāpnēm un pastaigas ārā.
- Mugurkaula jostas daļas uzlīmēšana No sākuma ir jēga uzlikt lenti mugurkaula jostas daļā. Tas galvenokārt kalpo muskuļiem atpūta un lai uzlabotu vielmaiņu.
Tā sauktajām kineziotapēm nav uzdevuma atbalstīt mugurkaulu. Tā kā kineziotapes ar kustību palīdzību pastāvīgi izraisa stimulu caur ādu, rodas sāpju mazināšana bez blakusparādībām un tiek panākta kustības atvieglošana.
Ņemot medicīniskā vēsture = sāpju vēsture: bieži notiek ilga “muguras karjera”. Vizuālo atklājumu ņemšana: šeit bieži var novērot skaidru sāpju mazināšanu. Palpācijas atklājumi: šeit bieži jūtas spēcīgs, bieži vienpusēji uzsvērts muskulatūras aizsargspriegums. vispirms tiek veikti atklājumi, slimības vēsture, vizuālie atklājumi un palpācijas atklājumi. Pēc tam seko funkcionālie, provokācijas un nervu testi, kurus regulāri pārbauda ārstēšanas sērijās, lai uzraudzītu progresu un dokumentētu visus uzlabojumus. Tādējādi pacients ir vairāk motivēts intensīvi turpināt ārstēšanu un aktīvo vingrinājumu programmu.
Visi šīs sērijas raksti:
