Svara kontrole, lai optimizētu ķermeņa svaru, ir viens no svarīgiem pasākumiem, lai saglabātu vai optimizētu veselību. Šajā kontekstā nepietiekama svara terapija - skatīt ēšanas traucējumus/nepietiekamu uzturu - ir tikpat svarīga kā liekā svara ārstēšana. Tālāk ir aprakstīta liekā svara ārstēšana. Svara zaudēšana ir sadalīta trīs fāzēs: Sākuma fāze -… Pretnovecošanās pasākumi: svara samazināšana
Tā sauktais kaloriju ierobežojums jeb kaloriju ierobežojums nozīmē enerģijas patēriņa samazināšanu ar pārtiku, lai šādā veidā panāktu veselību veicinošu un dzīvību pagarinošu efektu. Cilvēkiem kaloriju ierobežojums spēj pazemināt ZBL holesterīnu, triglicerīdus, glikozi tukšā dūšā un asinsspiedienu, kā arī uzlabot ABL holesterīna līmeni un jutību pret insulīnu. Citi pētījumi-skatīt zemāk-ir parādījuši, ka… Pretnovecošanās pasākumi: kaloriju ierobežošana
Sasniegt Bībeles vecumu, saglabājot veselību un dzīvību, ir mūsu visu sapnis. Joprojām ir sapnis, lai gan zinātnieki aktīvi strādā, lai pagarinātu mūsu dzīves ilgumu. Tomēr mēs jau varam darīt dažas lietas, lai “veiksmīgi novecotu”. Cilvēka dzīves posmi Cilvēks ir pakļauts pastāvīgām formas un veiktspējas izmaiņām. The… Dzīves fāzes vecums
Mūsdienās daudzi cilvēki, īpaši jaunieši, joprojām uzskata seksualitāti par kaut ko tādu, kas apstājas, kad sievietes vairs nevar radīt bērnus. Viņi uzskata, ka tikai jaunieši var pienācīgi izjust erotisku spriedzi un viņiem ir liela vajadzība pēc seksuāla apmierinātības, savukārt tas viss arvien vairāk samazinās no pusmūža, beidzot pilnībā izbeidzoties vecumdienās. … Seksualitāte vecumdienās
Agrāk vai vēlāk ikvienam kādā brīdī ir jārisina jautājums: kā tam vajadzētu turpināties vecumdienās? Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz viņa paša vai vecāku nākotni – jebkurā gadījumā ir svarīgi izveidot plānu, pirms spēki zūd, slimība saasinās vai... Ambulatorā aprūpe: uz ko jāpievērš uzmanība?
Principā uz vecāka gadagājuma cilvēkiem attiecas tas pats, kas uz visiem pārējiem: tie, kas ēd veselīgu un daudzveidīgu uzturu, paliek formā ilgāk. Vitamīni un minerālvielas, kā arī pietiekami daudz šķidruma palīdz stiprināt imūnsistēmu un novērst slimības. Šeit seniori saņem padomus par veselīgu uzturu. Sargieties no D vitamīna trūkuma cilvēka ādai… Veselīgs uzturs senioriem
Pārāk zems enerģijas saturs un slikts ēdienreižu sastāvs raksturo vairuma senioru uzturu. Ēdieni nenodrošina viņiem to, kas viņiem steidzami nepieciešams: pietiekamu uzturvielu daudzumu atbilstoši viņu vajadzībām. Rezultāts bieži vien ir nepietiekams uzturs. Vecumā enerģijas vajadzības samazinās, jo samazinās fiziskā aktivitāte, bet nepieciešamība pēc … Seniori ēd pārāk maz
Ko tu dari, kad esi izslāpis? Vienkāršs jautājums, vienkārša atbilde: dzer kaut ko. Bet ko darīt, ja jūsu ķermenim nepieciešams ūdens, par to nebrīdinot? Tas attiecas uz daudziem vecākiem cilvēkiem - neatkarīgi no tā, vai viņi dzīvo mājās vai veco ļaužu aprūpes iestādē. Šķidruma trūkums vecumdienās Sausa mute, sausas gļotādas vai… Pārāk maz šķidruma gados vecākiem cilvēkiem
Cirkšņa trūces operācija, varikozu vēnu noņemšana, ceļgala operācija ar atroskopu un kataraktas operācija – tās ir tikai dažas no aptuveni 400 operācijām, kuras mūsdienās var veikt ambulatori. Vismodernākās ķirurģiskās metodes un maigas anestēzijas procedūras rada daudz mazāku slodzi ķermenim nekā pagātnē un bieži vien padara… Ambulatorā ķirurģija: nav problēmu pat vecāka gadagājuma cilvēkiem
Spiediens ir audu bojājums, ko izraisa augsts un ilgstošs spiediens, ja pacienti ilgstoši atrodas gultā. Čūlas attīstās vietās, kur pacienti guļ uz muguras, bieži virs krustu vai garozas vai uz ārējām potītēm - to sauc par “izgulējumiem”. Skartās ķermeņa vietas… Decubitus čūla: spiediena čūla un izgulējumi: profilakse ir labākā terapija
Pirmais profilaktiskais pasākums, kad pastāv izgulējumu risks, ir regulāra pārvietošana. Vairākas reizes dienā ir jāpārbauda apdraudētās ādas vietas un attiecīgi bieži jāpārvieto pacienta pozīcija. Ja pacienta apgriešana ik pēc divām stundām nav pietiekama, var izmantot palīglīdzekļus, piemēram, mīkstus matračus. Tas ir svarīgi … Spiediena čūla: profilakse un terapija
Veiksmīga novecošana lielā mērā ir atkarīga no ikdienas fiziskās aktivitātes. Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai saglabā muskuļu un kaulu masu, bet arī samazina hronisku slimību risku. Tie ietver sirds un asinsvadu slimības, 2. tipa cukura diabētu, kolorektālo vēzi, osteoporozi, muguras problēmas un aptaukošanos. Turklāt vingrošana veicina terapiju un rehabilitāciju daudzām slimībām. Tas ir … Veselīgi un piemēroti vecumdienām: regulāri vingrojumi
