Mūsdienās daudzi cilvēki, īpaši jaunieši, joprojām uzskata seksualitāti par kaut ko tādu, kas apstājas, kad sievietes vairs nevar būt bērni. Viņi uzskata, ka tikai jaunieši var pienācīgi piedzīvot erotisku spriedzi un viņiem ir ļoti nepieciešama seksuāla apmierinātība, savukārt tas viss samazinās arvien vairāk, sākot no pusmūža, beidzot pilnībā beidzot vecumdienās. Jauniešus uzskata par veseliem, savukārt parastās vecuma fiziskās izmaiņas bieži vien tiek pielīdzinātas slimībām.
Seksualitāte vecumdienās ir normāla parādība
Bet tā ir taisnība - pat ja maz runāt par to: seksualitāte vecumdienās nav nekas neparasts, par ko vērts brīnīties, bet gan kaut kas pavisam normāls. Saskaņā ar amerikāņu pētījumu grupā ar vidējo vecumu 86 gadi 64% sieviešu un 82% vīriešu joprojām bija regulāri dzimumattiecības. Par šo tēmu tiek runāts salīdzinoši reti, jo seksualitāte vecumdienās nav tik iespaidīga un aizraujoša kā jaunībā. Tikai savādāk.
Ko nozīmē “seksualitāte vecumdienās ir atšķirīga”?
Seksualitātes apmierināšanai nav vecuma ierobežojuma. Bet, novecojot, mainās dzimumkontaktu raksturs. Parasti ar vecumu seksuālo kontaktu biežums samazinās. Notiek arī pāreja no dzimumakta uz vairāk citiem maigiem dzimumaktiem. Tas ir tāpēc, ka seksualitāte neaprobežojas tikai ar dzimumaktu visās vecuma grupās. Iepriekš aprakstītajā ļoti augsta vecuma cilvēku grupā 63% vīriešu un 30% sieviešu tomēr ziņoja par regulāru dzimumaktu. Tomēr katram cilvēkam, protams, tas ir atšķirīgi. Tomēr tiek piemērots vienkāršs īkšķis: cilvēkiem, kuriem seksualitāte ir bijusi svarīga visu mūžu, tā tas paliks arī vecumdienās. Tiem, kuriem visa dzīve ir diezgan maz interesējusies par seksualitāti, vecumdienās tas nemainīsies. Vecāka gadagājuma seksualitāte nekļūst vieglāka. Papildus tam, ka, protams, problēmas, kas partnerattiecībās pastāv jau daudzus gadus, turpinās pastāvēt, ir jāņem vērā daži faktori, kas ietekmē vecuma seksualitāti: parastās izmaiņas mūsu ķermenī, sociālās problēmas, mūsu dzīvesveids, slimību pieaugums un slimību ārstēšanas ietekme.
Izmaiņas ķermenī ietekmē seksualitāti
Jo vecāki mēs kļūstam, jo pamanāmākas kļūst novecošanās izmaiņas. Mūsu kauli un savienojumi kļūt neaizsargātāki pret uzsvars. Āda un mati kļūt plānākam un mainīt krāsu. Iekšējie orgāni arī vairs nedarbojas tāpat. Dažas no šīm fiziskajām izmaiņām ietekmē arī seksualitāti. Sievietēm laikā un pēc tam menopauze (tā sauktā “menopauze”), asinis estrogēna līmenis samazinās. Estrogēni ir sieviešu dzimums hormoni. Tādējādi maksts gļotāda kļūst mazāk elastīga, plānāka un arī mazāk mitra. Tāpēc dzimumakta laikā bieži var rasties traumas, nelielu gļotādas asaru veidošanās, kas var vadīt uz sāpes.
Testosterona līmeņa pazemināšanās vīriešiem.
Līdzīgi arī dzimumhormona līmenis testosterons samazinās arī vīriešiem. Turklāt dzimumlocekļa audi arvien vairāk zaudē elastību. Šīs izmaiņas izraisa erekcijas attīstību mazāk ātri un spontāni. Lai sasniegtu erekciju, nepieciešama lielāka fiziskā stimulācija. Turklāt dzimumloceklis erekcijas laikā vairs nav tik stīvs, un samazinās arī erekcijas leņķis. Tas nozīmē, ka jūs to vairs nevarat iegūt (diezgan) augstu, un bieži jums tas ir nedaudz jāpalīdz. Turklāt samazinās testosterons līmenis noved pie tā, ka vēlēšanās sajūta, libido nedaudz samazinās. Sākotnēji visām šīm izmaiņām nav nekāda sakara ar slimībām - tomēr var būt noderīgi daļēji tām pretoties ar narkotiku palīdzību.
Sociālās problēmas
Cilvēki, kuri atklāti atzīst savu seksualitāti vecumdienās, mūsu sabiedrībā bieži vien brīnās un smaida. Tomēr ir vairāki slaveni cilvēki, kuri mums parāda, ka seksualitāte var būt vērtīga vecumdienās. Papildus tādiem māksliniekiem kā Zsa Zsa Gabor, Elizabete Teilore, Pablo Pikaso vai Čārlzs Čaplins ir daudz ievērojamu vīriešu, piemēram, Francs Bekenbauers, kurš dzīves otrajā pusē kļuva par divu bērnu tēvu, labs piemērs tam, kā var paliek seksuāli aktīvi arī nobriedušā vecumā. Daudziem cilvēkiem ir īpaši grūti iedomāties, ka viņu vecāki un vecvecāki ir seksuāli aktīvi. Kabarē mākslinieks savulaik jokojot izteicās šādi: “Es būtu domājis, ka mans tēvs spēj uz kaut ko tik netīru, bet mana māte? Nekad! ”
Sievietes, visticamāk, vecumdienās paliek vienas
Bet bez šīm pieņemšanas problēmām ir arī ļoti nopietnas problēmas: sievietēm ir daudz ilgāks dzīves ilgums nekā vīriešiem. Tā rezultātā daudzām vecākām sievietēm nav partnera, ar kuru viņas varētu baudīt seksualitāti. Kaut arī krietni vairāk nekā pusei vīriešu, kuri dzīvo pāri par 80 gadiem, joprojām ir partneris, viena vecuma sieviešu vidū ir pat ne katrs desmitais, kuram joprojām ir partneris. Bieži vien pēc dzīves partnera zaudēšanas trūkst arī drosmes kārtējo reizi uzsākt jaunu partnerību.
Kādas slimības ietekmē seksualitāti?
Diemžēl ar vecumu ķermenis kļūst uzņēmīgāks pret slimībām. Daudzas no šīm slimībām ietekmē seksualitāti. Piemēram, vairāk nekā puse vecāku vīriešu vīriešu ar diabēts ir erekcijas problēmas asinsrites traucējumu vai nervu vadīšanas traucējumu dēļ. Līdzīgi arterioskleroze, ko tautā sauc par “asinsvadu pārkaļķošanos”, var izraisīt traucējumus asinis plūsma uz erekcijas audiem. Gan sievietēm, gan vīriešiem iegurņa operācija var negatīvi ietekmēt seksualitāti. Sievietēm traumas nervi un kuģi var rasties dzemdes izņemšanas laikā; vīriešiem tas bieži notiek laikā Prostatas (prostatas dziedzeris) vai zarnu operācijas. Problēmas ar seksuālo sajūtu un erektilā disfunkcija var izraisīt. Vēl viena problēma, kas ietekmē geriatrisko seksualitāti, ir urīna nesaturēšana. Daudzas vecākas sievietes, tāpat kā vīrieši, cieš no nekontrolētas urinēšanas. Bieži vien ir grūti runāt par to kopā ar partneri un ārstu, lai gan ir pieejama efektīva palīdzība. Visbeidzot, depresijas noskaņojums biežāk rodas vecumdienās, kuru kontekstā var ievērojami pasliktināties seksuālā interese un spēja piedzīvot. Ja depresija uzlabojas, atkal pieaug arī bauda par seksualitāti.
Zaudējumi zāļu dēļ
Bieži vien nopietnu vai hronisku slimību dēļ zāles jālieto ilgstoši vai pastāvīgi vecumdienās. Daudzi no šiem medikamentiem var pasliktināt seksuālo interesi, uzbudinājumu un pieredzi. Pāreja uz citu medikamentu bieži var sniegt atvieglojumu. Tomēr to nekad nedrīkst darīt patvaļīgi, bet vienmēr cieši konsultējoties ar ārstu.
Daži dzīvesveida ieradumi atriebjas vecumdienās
Daudzas dzīvesveida paradumu sekas kļūst pamanāmas tikai vecumdienās. Tas attiecas uz smago cigareti smēķēšana kā arī pārmērīga alkohols patēriņš vai diētas ar pārāk augstu tauku saturu un holesterīns kas ir noveduši pie aptaukošanās. Īpaši vīriešiem tas var saasināt erektilā disfunkcija tas jau ir klāt.
Nodarbošanās ar mainīgiem apstākļiem
Ar daudzām vecuma izmaiņām ir jēga pielāgot savu seksuālo uzvedību mainītajiem apstākļiem. Piemēram, var būt noderīgi atrast un izmēģināt jaunas, ērtākas dzimumakta pozīcijas. Glāstu apmaiņa vai pat masturbācija var kļūt svarīgāka par faktisko dzimumaktu. Bieži nobrieduši cilvēki uzskata, ka tieši spiediena trūkums, lai veiktu jauniešus, ir īpaša vecuma seksualitātes bagātināšana.
Ārstniecības līdzeklis, ārstējot narkotikas
Tomēr daudzos gadījumos, īpaši, ja to ietekmē slimības un citi traucējumi, piemēram, urīna nesaturēšana, ir veiksmīgas terapeitiskās iespējas. Īpaši sievietēm hormonālā aizstājēja terapija ir izrādījusies noderīga. Tagad ir arī ļoti efektīvas ārstēšanas iespējas erektilā disfunkcija vīriešiem. Daudziem dzimumakta simptomiem ir svarīgi arī ārstēt pamatā esošo stāvoklis. Piemēram, erektilā disfunkcija var arī norādīt uz iepriekš neievērotu slimību, kurai nepieciešama ārstēšana, piemēram, koronāro sirds slimība. Gadījumā, ja depresija jo īpaši narkotikas terapija var ievērojami uzlabot vispārējo dzīves kvalitāti un parasti ir nepieciešama simptomu uzlabošanai. Tomēr ir svarīgi, lai jūs runāt savam ārstam, kurš var sniegt kompetentu padomu. Sākumā jums var būt grūti runāt par seksualitāti, taču mūsdienās lielākajai daļai seksuālo traucējumu ir efektīva ārstēšana.
Apspriediet ar partneri seksuālās problēmas
Pat sakāmvārds zina, ka “kopīgas bēdas ir bēdas uz pusi”. Bieži vien partneris diezgan neapzināti seksuālajās attiecībās rada lielu “spiedienu uzstāties”. Un šis spiediens, ko bieži rada arī nerunīgums, atkal var atkārtoties vadīt esošo seksuālo problēmu pastiprināšanai. Tāpēc tikai šādas problēmas risināšana var noņemt lielu spriedzi, dažreiz pat pilnībā normalizējot seksuālās attiecības. Tā kā seksualitāte vienmēr ir jautājums, kas skar divus cilvēkus, bieži vien ir noderīgi, ja jūsu partneris jūs pavada pie ārsta, ja apsverat iespēju meklēt ārstēšanu. Bieži vien šādas problēmas izveidei var būt jāpieliek lielas pūles - tās neizvirzīšana, tomēr ielavīšanās, gandrīz katrā ziņā attiecībās ilgtermiņā rada daudz lielāku stresu.
Seksuālo disfunkciju var ārstēt pat vecumdienās
Vecākais vecums nav iemesls neturpināt seksuālās disfunkcijas ārstēšanu. Drīzāk tas ir attieksmes jautājums. Piemēram, lai gan daži pāri pieņem un uzskata par pašsaprotamu vīrieša partnera erektilās funkcijas zaudēšanu, kļūstot vecākam, citi ir neapmierināti ar to, ka viņiem jāiztiek bez savas dzīves daļas, kas viņiem ir tik svarīga. Tāpēc vecumam vien nevajadzētu būt argumentam pret ārstēšanu. Mūsdienās pat 90 gadus veci bērni tiek ārstēti ar tādiem pašiem panākumiem un metodēm kā jaunāki pacienti. Tas attiecas gan uz ārstniecisko, gan psihoterapeitisko ārstēšanu.
Seksuālās veiktspējas spiediens vīriešiem ar jaunākiem partneriem
Daudzi vīrieši, kuriem ir partnerattiecības ar ievērojami jaunāku sievieti, bieži vien neapzināti pakļauj sevi seksuālam spiedienam. Pēc tam viņi domā, ka viņiem gultā ir jānodrošina tāda pati veiktspēja kā daudz jaunākam vīrietim - un tas notiek, neskatoties uz visām fiziskajām izmaiņām. Tad to var vadīt līdz bailēm no neveiksmes un pat uz erekcijas disfunkciju psiholoģisku iemeslu dēļ. Šeit ir svarīgi izvairīties no šīs vīriešu radītās konkurences situācijas un mazināt jebkādu radušos spriedzi. Jaunākai sievietei, kura nolemj kļūt par partneri ar nobriedušāku vīrieti, būs bijuši iemesli to darīt un viņa novērtēs noteiktas vērtības. Un tas ir arī svarīgi, lai vīrietis pievērstu lielāku uzmanību nekā koncentrētos uz pieredzēto deficītu. Arī, piemēram, erektilās disfunkcijas ārstēšanā, atklāta diskusija ar partneri par ārstēšanas iespējām, pat ja sākotnēji ir sarežģīta, ir daudz noderīgāka nekā slepena erektilā lietošana. AIDS.
Sasprindzina sirdi un asinsriti?
Daži vecāki cilvēki uztraucas, ka seksualitāte vecumdienās ir pārāk smaga un ka tā, piemēram, var pārslogot sirds. Šīs bažas ir samērā nepamatotas: dzimumakts pēc slodzes ir aptuveni līdzvērtīgs ņiprai kāpšanai pa kāpnēm. Principā tas nozīmē, ka tiem, kas joprojām var kāpt pa kāpnēm, nav jābaidās no dzimumakta fiziskās slodzes. Gluži pretēji, nesen publicēts pētījums parādīja, ka acīmredzot tieši tiem vīriešiem, kuri ilgu laiku ir seksuāli aktīvi, ir lielāks paredzamais dzīves ilgums.
