Bībeles laikmeta sasniegšana, paliekot veseliem un vitāliem, ir mūsu visu sapnis. Sapnis joprojām, kaut arī zinātnieki strādā pie tā, lai pagarinātu mūsu dzīves ilgumu. Tomēr mēs jau varam darīt dažas lietas, lai novecotu “veiksmīgi”.
Cilvēka dzīves posmi
Cilvēks pastāvīgi mainās pēc formas un veiktspējas. Fiziskās-garīgās attīstības un brieduma fāze ilgst apmēram 25 gadu vecumu. Laikā līdz 45 gadu vecumam cilvēks ir pilnībā spējīgs. Tad sākas deģeneratīvo izmaiņu fāze un palielinās funkciju zudums. Sākumā daudzi cilvēki gandrīz nenojauš novecošanās procesu, jo daba rit lēni un piesardzīgi. Tikai tad, kad pirmie zaudējumi sniegumā kļūst pamanāmi 50 un 60 gadu vecumā, kļūst skaidrs: mēs novecojam.
Kāpēc šūnas noveco un mirst?
Šūnas nevar dalīties bezgalīgi. Amerikāņu novecošanas pētnieks Leonards Heifliks varēja šūnu kultūrās pierādīt, ka atsevišķas šūnas dalās tikai 50 reizes, pēc tam šīs šūnas deģenerējas. Kā galvenos faktorus var identificēt endogēnos (paša organisma vielmaiņas procesus) un eksogēno ietekmi. Uzbrukumus no ārpuses izraisa:
Vides toksīni, piemēram:
- Ķimikālijas
- Smagie metāli
- Piesārņotāji
- UV starojums
Iepriecinošie toksīni, piemēram:
- Tabaka
- Alkohols
Patogēni (vīrusi, baktērijas).
Viņi visi bojā cilvēka šūnu ģenētisko materiālu un citas sastāvdaļas, tāpēc šūnu dalīšanās iziet no rokas. Turklāt ķermeņa remonta mehānismi arī noveco, tāpēc tiek virzīts šūnu nodilums (“Oksidatīvs Uzsvars Teorija ”). Brīvie radikāļi ir ļoti reaģējoši molekulas kas rodas dažādu ķīmisko reakciju laikā šūnās kā daļa no vielmaiņas un var vadīt līdz nāvei ekstremālos apstākļos. Starp endogēniem faktoriem nozīmīgs sākumpunkts ir “novecošanās telomēru hipopēze”. Saskaņā ar to indivīda dzīves ilgumu nosaka iespējamo šūnu dalījumu skaits, kas savukārt ir saistīts ar t.s. telomeres. Telomeres ir gala gabali hromosomas kurā nosaka šūnu iespējamo dalījumu skaitu atsevišķi.
Novecošanās process veicina slimības
Augošās ģenētiskās nestabilitātes un ķermeņa fiziskās un garīgās adaptācijas pakāpeniskas samazināšanās rezultātā orgānu un orgānu sistēmu maiņas dēļ rodas tipiskas vecuma slimības. Biežas ir kardiovaskulārā sistēma, osteoporoze, diabēts ar tā sekām, hroniska obstruktīva plaušu slimība, demenci, reimatisms, osteoartrīts un vēzis. Daudzas no šīm ar vecumu saistītajām slimībām savukārt vadīt uz paaugstinātu ķermeņa oksidatīvo slodzi, kas, ja teorijas ir pareizas, vēl vairāk paātrina novecošanās procesu. Lai gan orgānu funkcijas dažādās pakāpēs samazinās, tās ir pietiekamas, lai mēs to spētu vadīt fiziski un garīgi apmierinoša dzīve līdz sirmam vecumam.
Ilgāk dzīvot, izmantojot zāles pret novecošanos?
Mazāk iespaidīgs anti-novecošanās līdzekļi jau tiek izmantoti. Piemēram, jo īpaši antioksidantu (ieskaitot provitamīnu A, vitamīni E un C) un zivju eļļa kapsulas ir augsta vērtība. Brīvie radikāļi tiek padarīti nekaitīgi, un ķermeņa šūnas tādējādi var pasargāt no priekšlaicīgas nodiluma.
Kā saglabāt sevi “jaunu”
Neatkarīgi no iedzimtas noslieces vai liktenīgu slimību nozīmības, novecošanu var aizkavēt visaptverošs veselīgs dzīvesveids. Kas tam ir nepieciešams: fiziska un garīga aktivitāte, līdzsvarota uztursatteikšanās no smēķēšana un pārmērīga alkohols patēriņš un sporta aktivitātes. Bet ir ļoti svarīgi dzīvot šo veselīgo dzīvesveidu jau no agras jaunības, nevis tikai no pieciem līdz divpadsmit.
Kādas veselības vērtības jūs varat pārbaudīt?
Papildus bezmaksas pārbaudei pie ārsta no 35 gadu vecuma aptiekās ir arī interesanti piedāvājumi. Atkarībā no aprīkojuma var izmantot visdažādākos parametrus, piemēram, Lipidprofil (kopā holesterīns, Triglicerīds, ABL, VDL, ZBL), asinis cukurs vērtības (gavēšana vērtība pēc ēdienreizes, Hba1c vērtība), niere parametri (Albumīns utt.), brīvo radikāļu noteikšana oksidatīvā savākšanai uzsvars, ķermeņa tauku mērījumi. Papildus šiem veselība dzīves kvalitāti var ievērojami uzlabot ar atbilstošu kvalifikāciju uztura konsultācijas indivīdiem vai īpašām riska grupām (uzturs cilvēkiem) osteoporoze pacientiem, 2. tipa diabēta slimniekiem, cilvēkiem ar reimatiskām slimībām, par vēzis pacientiem) un atbilstošus papildu ieteikumus par augstas kvalitātes uzturu bagātinātāji.
