Ēd maz, bet pareizi un daudzveidīgi veģetāros ēdienus, bet ne ēšanas dēļ - tas ir Mazdaznan princips uzturs. Diezgan askētiskā ēdiena uzņemšanas mērķis ir kļūt par perfektu cilvēku. Vienkārši elpošanas vingrinājumi ir atbildīgi par garīgo barošanu. Kāda loma elpošana un uztura spēles Mazdaznan mācībās, jūs varat mācīties šeit.
Uzturs ir radīšanas process
“Cilvēks nav uz zemes, lai savāktu viņā kuņģis viss, ko mežs, pļava, lauks vai dārzs izmet, kā sava veida pārtikas veikalā, kā arī viņš šeit nav sava veida baznīcas vai kapsēta mirušiem dzīvniekiem. Drīzāk tas ir pierādīt šeit, uz zemes, gara spēku pār matēriju. ” Tādējādi sākas Mazdaznan Nutrition 1. nodaļa. Šīs doktrīnas piekritēji noraida divus aspektus, proti, dzīvnieku pārtiku un pašu mielošanos.
Vienkārši sakot, Mazdaznan (izrunā “Masdasnan”) ir dzīves filozofija, kuras pamatā ir apzināta elpošana un uzturs. Pats vārds nozīmē “doma, kas visu pārvalda”. Papildus pareizai uzturam, pareizai elpošana spēlē galveno lomu.
Apzināta ēšana: mazāk ir vairāk
Aptaukošanās rijība ir tabu; pašsavaldīšanās un mērena ēšana ir vissvarīgākā. Konservētie pārtikas produkti un gaļa tiek noraidīti, savukārt olas un piena produkti ir atļauti. Ja jūs domājat, ka Mazdaznan uzturs ir vienmuļa un stingra, jūs kļūdāties: ļoti apzināta ēdiena uzņemšanas veida dēļ ēdienkartē tiek apzināti pievienota arī daudzveidība. Tādējādi apmēram divām trešdaļām pārtikas vajadzētu būt dārzeņiem un trešdaļai cietes, tauku un proteīni.
Pareiza kombinācija ir arī izšķiroša: piemēram, divas maltītes, kas satur olbaltumvielas, ir nelabvēlīgas; augļi vai dārzeņi ar maize, rīsi vai jogurts būtu labāk. Dārzeņus nedrīkst tvaicēt ūdens, bet ar maz tauku. No rīta, gavēšana ir izdevīga diezgan spēcīgas gremošanas dēļ; ir atļautas tikai augļu sulas, jo tās joprojām atbalsta gremošanu.
Kas diētai būtu jādara Mazdaznan mācībās.
Tie, kas ēd šādi, saka mācība, agrāk vai vēlāk atbrīvosies no liekā svara un dzīvos veselīgāk.
Mazdaznana uzturs, kā apgalvo atbalstītāji, dod cilvēkiem vislabāko dabu un tādējādi arī palielina viņu garīgo spēks. Pareiza uzturs, pēc viņu domām, noved pie tā, ka cilvēkā veidojas augstākas spējas vai spēki, kas sevī attīsta paplašinātu, augstāku domāšanu.
Pareiza elpošana Mazdaznan mācībās: vingrinājumi.
Elpošanas laikā tiek veikts šāds koncentrēšanās vai radošuma vingrinājums:
- Viens atslābina visus muskuļus, paaugstina lāde un tur to šajā pozīcijā.
- Tajā pašā laikā, mēle ir plakana uz grīdas mute un gals mēle apakšējā zobu rindā acis ir vērstas uz punktu acu līmenī.
- Tagad pilnībā ieelpojiet, līdz tas iet tālāk, turiet elpu 20 līdz 30 sekundes vai ilgāk, pēc tam izelpojiet, līdz plaušas ir pilnībā iztukšotas.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs līdz piecas reizes, katru reizi aizturot elpu nedaudz ilgāk.
- Šo vingrinājumu nekādā gadījumā nedrīkst veikt uzreiz pēc ēdienreizes.
Sliktas pašsajūtas un sliktas asinsrites gadījumā šis vingrinājums palīdz:
- Visi muskuļi ir atviegloti, mēle it kā ieelpotu.
- Jūs izelpojat un iztukšojat plaušas, līdz tas iet tālāk.
- Neieelpojiet 20 līdz 30 sekundes vai ilgāk, un pēc tam atkal ieelpojiet, dziļi šņākdams.
- Atkārtojiet šo vingrinājumu arī trīs līdz piecas reizes.
Mazdaznana mācību izcelsme
Kustība Mazdaznan atgriežas tālā pagātnē: pie senā Irānas priestera un pravieša Zaratustras, proti, kurš, iespējams, dzīvoja Irānas austrumos laikā no 1,000 līdz 500 pirms mūsu ēras. Viņš radīja Parsismu - sauktu arī par mazdaismu - duālistisku, stingri ētisku reliģisku doktrīnu.
20. gadsimta sākumā Oto Hanišs atnesa Mazdaznana doktrīnu uz rietumiem. Viņš bija studējis medicīnu Irānā un iepazinies ar Zaratustras mācībām. Papildus apzinātai uzturam pareiza ieelpošana un izelpošana dod ķermenim garīgu barību.
