Trūkumi
Aspekti, kas, no vienas puses, tiek minēti kā priekšrocība, bet, no otras puses, tiek uzskatīti arī par trūkumiem. Ar mērķi palielināt muskuļu masu ne vienmēr ir saprātīgi izmantot tikai saudzīgas un saudzīgas treniņu metodes. Ja muskuļu masa aug, jāpielāgo arī cilvēka muskuļu atbalsta sistēma.
Piekariņi, saites un kauli tāpēc vajadzētu izjust tādu pašu slodzi kā muskuļiem, lai arī šīs audu struktūras varētu pielāgoties augstākam līmenim. Pretējā gadījumā noguruma traumas, piemēram, kaulu lūzumi, saišu plīsumi un plīsumi Cīpslas var rasties. Pārmērīga NMP apmācība nav optimāls kardiovaskulārā sistēma ilgtermiņā.
ja kardiovaskulārā sistēma tiek pakļauts gandrīz vidējām vai lielām slodzēm, tas zaudē efektivitāti un pielāgojas zemajam apmācības līmenim. Tas var ietekmēt izturība jo īpaši, un vāja kardiovaskulārā sistēma profilaksei ir arī skaidri trūkumi. Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar sportu, kas izvirza augstas prasības balsta un kustību aparātam vai sirds un asinsvadu sistēmai, nekad nevajadzētu darīt EMS apmācība izolācijā. Vingrinājumiem muskuļu un skeleta sistēmas stiprināšanai vajadzētu būt vismaz vienādai ar iepriekšminēto sporta veidu daļu.
