Konservatīvās elkoņa artrozes terapijas ietvaros papildus sāpju terapijai liela nozīme ir vingrinājumiem. Tā kā locītavas kustīgums ir stipri ierobežots un sāpīgs elkoņa artrozes dēļ un elkoņam parasti nevajadzētu būt pārslogotam, muskulatūra arvien vairāk samazinās un elkonis zaudē stabilitāti. Šī… Vairāk
Terapijas koncepcija - Ko darīt elkoņa artrozes gadījumā? Esošas elkoņa artrozes gadījumā terapijai vienmēr jābūt simptomātiskai, jo pati slimība nav ārstējama. Šim nolūkam ir pieejami dažādi ārstēšanas pasākumi: Maiga: elkoņa locītavu nedrīkst pakļaut pārāk lielam stresam. Lai izvairītos no stīvuma un… Vairāk
Citas ārstēšanas iespējas Pārsējs ir noderīgs terapijas papildinājums esošai elkoņa artrozei. Būtībā ir divu veidu pārsēji: Pārsēji vienmēr ir izgatavoti no stingra, izstiepjama materiāla un tiek uzklāti ap skarto zonu. Atšķirībā no ortozēm, pārsēji nodrošina locītavai lielāku pārvietošanās brīvību, lai nebūtu lielu… Vairāk
Kopsavilkums Esošas elkoņa artrozes gadījumā, neskatoties uz aizliegumu sasprindzināt, var un vajadzētu veikt īpašus vingrinājumus, kas stiprina muskuļus, piešķir elkoņam lielāku stabilitāti un veicina locītavas kustīgumu. Tajā pašā laikā vingrinājumi var palīdzēt mazināt sāpes un pozitīvi ietekmēt… Vairāk
Termins plecu TEP nozīmē plecu kopējo endoprotezēšanu un tādējādi raksturo pilnīgu abu plecu locītavas partneru nomaiņu. Plecu locītavas TEP parasti ir nepieciešama, ja abus locītavu partnerus skar smagas deģeneratīvas izmaiņas. Vairumā gadījumu šo locītavu deģenerāciju izraisa pleca locītavas artroze, bet var… Vairāk
Cik ilgi slimnīcā jāpaliek pēc operācijas? Atkarībā no individuālā dziedināšanas procesa parasti ir jāuzņemas slimnīcā 5 līdz 10 dienas, un to novērtēs ārstējošais ārsts. Pēc operācijas šuves var noņemt ģimenes ārsts vai, ja tiek veikta… Vairāk
Vingrinājumi Plecs ir muskuļu vadīta locītava. Mazā locītavas ligzda un lielā locītavas galva nenodrošina labu kaulaino vadību, tāpēc pleca stabilitāti lielā mērā nosaka muskuļi, kas to ieskauj. Labs muskuļu atbalsts ir ļoti svarīgs arī plecu TEP, lai saglabātu funkcionalitāti ... Vairāk
Prognoze - cik ilgi būs slimības atvaļinājumā, cik ilgi būs darbnespējīgs? Tas, cik ilgi pacients ar plecu TEP atrodas slimības atvaļinājumā, ir atkarīgs no individuālā dziedināšanas procesa un darba apstākļiem. Pēc 3-4 mēnešiem plecam vajadzētu atkal pilnībā izmantot ikdienas dzīvē, pēc šī perioda ir iespējams arī strādāt ... Vairāk
Muguras treniņu strukturēšana un plānošana - Treniņu plāns Lai izveidotu treniņu plānu muguras treniņam, vispirms ir jānosaka apmācības mērķis. Tādā veidā treniņu plāns muguras treniņiem kā rehabilitācijas daļa atšķiras no profilaktiskajiem muguras treniņiem intensitātes un biežuma ziņā. Abos gadījumos ir svarīgi… Vairāk
Muskuļu veidošana - kā tā darbojas, kas man jāņem vērā? Muskuļu veidošana jeb tehniski hipertensijas treniņš ir jebkurš treniņš, kura rezultātā palielinās muskuļu apjoms. Mērķis ir palielināt muskuļu apkārtmēru, palielinot atsevišķu muskuļu šķiedru biezumu. Lai sasniegtu šo mērķi, daži… Vairāk
Muguras treniņi grūtniecības laikā Daudzas grūtnieces nav pārliecinātas: vai man grūtniecības laikā ir atļauts nodarboties ar sportu, kas man jāuzmanās un no kā jāizvairās? Būtībā grūtniecei vajadzētu justies ērti ar visu, ko viņa dara, un nepārslogot sevi. Tad nekas neliedz sportot, īpaši muguras treniņi. … Vairāk
Muguras treniņi mūsdienās kļūst arvien nozīmīgāki, un muguras sāpes ir kļuvušas par populāru sūdzību. Neskatoties uz to, salīdzinot ar citām muskuļu grupām, treniņa laikā mugura bieži tiek atstāta novārtā. Muguras treniņi ir ļoti svarīgi veselībai un fiziskajai sagatavotībai - ne tikai mūsu izskatam vai sporta aktivitātēm, bet arī mūsu… Vairāk