Lai novērstu vai novērstu sūdzības par šiem ķermeņa reģioniem, viņiem vajadzētu stiprināt muskuļus un izstiept tos, kad tie atrodas nepareizā pozā. Veiciet 10-15 atkārtojumus vienā vingrinājumā ar aptuveni 5 sērijām (izņemot jogas vingrinājumus). Turiet attiecīgos posmus apmēram 15 sekundes. Vingrinājumi pret plecu sāpēm Vingrinājumi pret plecu ... Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Vingrinājumi pret kakla sāpēm Vingrinājumi pret kakla sāpēm 1 Jūs stāvat ar muguru pret sienu un saskaraties ar to. Paceliet galvu gar sienu. Galvas aizmugure paliek pret sienu un nezaudē kontaktu. Pēc tam nospiediet plecus uz leju pret grīdu. Šie pleci arī atpūšas… Vingrinājumi pret sāpēm kaklā Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Vingrinājumi pret roku sāpēm Vingrinājumi pret roku sāpēm 1 Izstiepiet rokas uz priekšu. Tie atrodas plecu augstumā. Tagad veiciet nelielas šūpošanas kustības pa labi un pa kreisi. Mēģiniet padarīt kustības pēc iespējas mazākas un ātras. Jūsu ķermeņa augšdaļa paliek stabila un pleci velkami ... Vingrinājumi pret sāpēm rokās Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Sprieguma cēlonis Kakls ir savienots ar plecu zonu. Tās muskuļi stiepjas no galvaskausa muguras/apakšējās daļas līdz plecam. Dzemdes kakla mugurkauls darbojas kopā ar šo zonu un var to spēcīgi ietekmēt. Nepareizas stājas vai sasprindzinājuma dēļ plecu-kakla zonas muskuļi palielina spriedzes stāvokli. Rezultāts … Spriedzes cēlonis Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Brahialģija ir sāpīga sūdzība par roku, locītavām vai plecu. Tās ir sāpes, kas rodas, piemēram, mehāniska kairinājuma vai cita stāvokļa dēļ. Brahialģijas intensitāte ir atšķirīga. Kas ir brahialģija? Brahialģija attiecas uz sāpēm rokās, locītavās vai plecos. Tas rodas nervu sakņu saspiešanas rezultātā. Attiecīgajā dermatomā… Brahialģija: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Tendinīts ir iekaisums, kas ietekmē cīpslas. Bieži par slimību ir atbildīgi deģeneratīvi procesi. Tendinīts parasti ir saistīts ar sāpēm skartajiem pacientiem un daļēji attīstās sporta aktivitāšu vai cīpslas pārmērīgas lietošanas rezultātā. Ja iekaisuma procesi ietekmē tikai cīpslas apvalku,… Tendinīts: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Sirdslēkme, sirdslēkme vai miokarda infarkts bieži ir dzīvībai bīstama un akūta sirds slimība. Tas ietver sirds audu vai sirds muskuļa (miokarda) nāvi (infarktu). Turpmākie asinsrites traucējumi (išēmija) noved pie labi zināmā miokarda infarkta. Kas ir sirdslēkme? Infografika par sirds un asinsvadu slimību anatomiju un cēloņiem, piemēram ... Sirdslēkme: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Cilvēka roku sauc arī par augšējo ekstremitāti. Tas kalpo kā satveršanas instruments un palīdz ar taisnu gaitu, līdzsvarojot kustības. Kas ir roka? Roka ir sadalīta augšdelmā, apakšdelmā un rokā. Tam ir vislielākā kustību amplitūda no jebkuras ķermeņa daļas. Roka un roka… Roka: struktūra, funkcija un slimības
Roku sāpēm var būt dažādi cēloņi. Atkarībā no pamata slimības diskomfortu papildina citi simptomi. Slimības gaita un ārstēšana ir atkarīga arī no tā, kas izraisa roku sāpes. Kas ir roku sāpes? Bieži rodas sāpes rokās, augšdelma sāpes vai sāpes plecā. Tikai reti ir kāda slimība ... Roku sāpes: cēloņi, ārstēšana un palīdzība
Hiperabdukcijas sindroma gadījumā rokas asinsvadu nervu vads tiek aizsprostots zem lāpstiņas kaulainā procesa, izraisot sajūtu un asinsrites traucējumus. Lielākā daļa sindroma pacientu sūdzas par simptomiem tikai tad, kad viņi maksimāli nolaupa rokas uz augšu. Terapija parasti nav nepieciešama. Kas ir hiperabdukcijas sindroms? Nolaupīšana… Hiperabdukcijas sindroms: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Cervicobrachialgia attiecas uz sāpēm, kas rodas mugurkaula kakla daļā. Tas izstaro roku. Kas ir cervicobrachialgia? Cervicobrachialgia ir tad, kad sāpes rokā izraisa mugurkaula kakla daļa. Ārsti to dēvē arī par cervicobrachialgia, cervicobrachial sindromu, cervicobrachial neiralģiju vai plecu-roku sindromu. Cervicobrachialgia nav slimība, bet gan apraksts par… Cervicobrachialgia: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Apakšdelms (antebrachium) ir viena no cilvēka ķermeņa augšējām ekstremitātēm. Tas iet starp plaukstas locītavu un elkoni un ir svarīga ikdienas kustību sastāvdaļa. Tā kā apakšdelms šajā procesā tiek izmantots gandrīz visu dienu, var rasties daudzi apstākļi. Kas ir apakšdelms? Infografika par… Apakšdelms: struktūra, funkcija un slimības
