Ievads Gandrīz tikpat būtiskas kā zināšanas par ideālu treniņu plānu un sabalansētu uzturu ir pamatzināšanas par sportistu traumām sportistiem. Īpaši traumas īpaši skar profesionālus sportistus, kuri no ķermeņa pieprasa izcilu sniegumu, un augsti motivētus, diezgan neapmācītus sportistus. Bet ko darīt, ja pēkšņi ... PECH noteikums
Pielietojums uz ceļa PECH noteikums ir arī labs ceļvedis ceļu traumām, kas ir īpaši izplatītas sporta traumu vidū. Pārsvarā pārējām lietām galvenā uzmanība jāpievērš P - pārtraukumam ceļgala traumu gadījumā! Īpaši, ja joprojām nav skaidrs, vai locītavā ir bojātas saites vai cīpslas… Lietošana uz ceļa | PECH noteikums
Zilumu lietošana Zilumi to attīstības laikā var tikt efektīvi samazināti, īpaši atdzesējot un saspiežot. Ja PECH noteikums tiek piemērots tūlīt pēc traumas, dažreiz var pilnībā novērst sasitumus. Diemžēl šis princips nedarbojas tik labi esošajiem sasitumiem; tomēr dzesēšana, taupīšana, saspiešana un pacēlums palīdz samazināt ... Pieteikums zilumu veidošanai PECH noteikums
Svina nogurums darbā? Vienkāršs noteikums palīdz apiet veiktspējas kritumu. Maksimālais sniegums pusdienu stundā? Slikts laiks. Galu galā radošums un koncentrēšanās maksimums lielākajai daļai no mums ir no pulksten desmit līdz vienpadsmitiem. Pēc tam veiktspējas līkne nokrīt un ķermenim ir nepieciešams pārtraukums. Saskaņā ar DAK veselības barometru, viens… 60-30-10: Ideāls mērījums pusdienu pārtraukumam
