Saskaņā ar jaunākajiem atklājumiem visefektīvāk ir trenēt visas muskuļu ķēdes, proti, veikt lielas un sarežģītas kustības. Turklāt mugura un līdz ar to arī mugurkauls jāpārvieto kopumā un visos virzienos. Šos vingrinājumus galvenokārt var veikt bez aprīkojuma/materiāla, un tos var veikt dažādās kombinācijās… Vingrinājumi no fizioterapijas mugurai
Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Pareizas kustības un mainīgas slodzes un atvieglojumi ir būtiski veselīgai mugurai. Sarežģīta pasīvo un aktīvo struktūru sistēma veido stabilu stumbra aizmuguri - savienojumu starp galvu, augšējo un apakšējo ekstremitāšu. Ķermenis vienmēr pielāgojas pašreizējām situācijām un prasībām. Tas, kas nav vajadzīgs, ir… Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Vingrinājumi no fizioterapijas mugurai
Funkcija Muskuļu iliopsaos darbojas kā vēdera muskuļu un sēžamvietas muskuļu antagonists un ir spēcīgs gūžas locītavas saliecējs. Tā ir atbildīga par ķermeņa augšdaļas pacelšanu guļus stāvoklī (iemetiens futbolā). M. iliopsos ir vissvarīgākais muskulis skrienot, ejot un lecot, nesot kāju… Funkcija | Musculus iliopsoas
Saīsinājums Sportistiem, kuriem ir saīsinātas faktiskās šķiedras un/vai iliopsoas muskuļa cīpsla, papildus raksturīgajām sāpēm rodas ievērojami kustību ierobežojumi. Skriešanu bieži apgrūtina tas, ka gūžas locītavas liekšanās ir stipri ierobežota. Sāpes, ko izraisa saīsinātais muskulis, ierobežo arī sportisko sniegumu. Reiz… Saīsinājums | Musculus iliopsoas
M. iliopsoas sašaurināšanās Lentes pārsējs tiek izmantots sporta medicīnā, ortopēdijā un nelaimes gadījumu ķirurģijā gan profilaksei, gan terapijai. Tas ir funkcionāls pārsējs, kas pilnībā neaizsargā ievainotās vai apdraudētās saites, locītavas un muskuļus, bet tikai novērš nevēlamas kustības. Ietekme cita starpā pamatojas uz faktu, ka jebkura… M. iliopsoas konusveida | Musculus iliopsoas
Iliopsoa treniņš ar paplašinātāju Ievads Jostas jostas daļas muskulis (M. iliopsoas) ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa muskuļiem, un tas pārņem gūžas locītavas locīšanas funkciju un tādējādi paceļ kāju ejot. Gados vecāki cilvēki bieži cieš no atrofētiem jostas muskuļiem, un tāpēc viņiem ir grūtības kāpt ... Iliopsoa apmācība kopā ar paplašinātāju Musculus iliopsoas
Sinonīmi Jostas gūžas muskulis. Uz augšstilba muskulatūras pārskatu Muskulatūras pārskats Muskuļu iliopsoas (jostas gūžas muskulis) ir divdaļīgs, apm. 4 cm biezs, iegarens muskulis, kas sastāv no lielā jostas muskuļa un gūžas muskuļa. Tas ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa muskuļiem. Pieeja, izcelsme, inervācijas pieeja: mazais tirgotājs… Musculus iliopsoas
Uz augšstilba muskuļu pārskatu Muskulatūras pārskats Musculus semimembranosus (plakans cīpslas muskulis) sastāv no 5 cm plata un apm. 3 cm biezs muskuļu vēders. Tā izcelsme ir ischial tuberosity ar plašu, plakanu cīpslu, kas tai piešķir nosaukumu. Tomēr muskuļi attīstās tikai zem augšstilba vidus ... Semimembranosus muskuļi
Vingrinājumi vēderam ar Flexibar vibrācijas stieni Vingrinājums taisnajiem vēdera muskuļiem ir Crunch with Flexibar. Vairāk vingrinājumu varat atrast sadaļā: Vingrinājumi pret vēdera taukiem Lai to izdarītu, apgulieties uz grīdas un salieciet kājas. Pēc tam paceliet ķermeņa augšdaļu tā, lai pleci vairs nebūtu ... Vingrinājumi vēderam ar Flexibar vibrācijas stieni | Elastīgs vibrācijas stienis
Vingrinājumi plecam/kaklam ar Flexibar Swinging Bar Vairāk vingrinājumu var atrast sadaļā: Vingrinājumi pret plecu sāpēm Stāviet aptuveni plecu platumā un abas rokas izvelciet 90 ° uz sāniem, pagrieziet plaukstas pret griestiem un paņemiet Flexibar vienā rokā. Turiet elkoņus nedaudz saliektus un turiet šo pozīciju… Vingrinājumi plecam / kaklam ar Flexibar šūpošanās stieni | Elastīgs vibrācijas stienis
Flexibar Swinging Bar ir treniņu ierīce, ko var izmantot mājās vai sporta grupās, un to var izmantot daudziem dažādiem vingrinājumiem, lai stiprinātu dažādas visa ķermeņa muskuļu grupas. Turklāt apmācība ar Flexibar Swinging Bar ir piemērota dažādām mērķa grupām, ti, jauniem, kā arī vecākiem… Elastīgs vibrācijas stienis
latīņu: M. adductor brevis Uz augšstilba muskuļu pārskatu Muskulatūras pārskats Īsā augšstilba pievada (Musculus adductor brevis) atrodas zem krūšu muskuļa un garā augšstilba pievada. Citi augšstilba adduktori: ķemmes muskulis (M. pectineus) garais augšstilba kauls (M. adductor longus) lielais augšstilba ekstraktors (M. adductor magnus) tievs muskulis (M. gracilis)… Īss augšstilba ievilcējs
