Flexibar šūpošanās Bārs ir treniņu ierīce, kuru var izmantot mājās vai sporta grupās, un to var izmantot daudziem dažādiem vingrinājumiem, lai stiprinātu dažādas visa ķermeņa muskuļu grupas. Turklāt treniņš ar Flexibar Swinging Bārs ir piemērots dažādām mērķa grupām, ti, jauniem, kā arī vecākiem lietotājiem, iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem. Vingrinājumus ar Flexibar var individuāli pielāgot apmācāmā mērķim un sākotnējai situācijai, un tāpēc tie ir piemēroti arī grupai ar atšķirīgu snieguma līmeni, stiprās un vājās puses.
Vibrējošā stieņa Flexibar ietekme
Treniņiem ar Flexibar ir daudz dažādu pozitīvu efektu uz ķermeni. Treniņa laikā Flexibar tiek aktivizēts vibrācijā, un vibrācijas, kas nonāk ķermenī, izraisa stabilizējošo dziļo stumbra muskuļu sasprindzinājumu. Dziļo rumpja muskuļus nevar apzināti kontrolēt, un tāpēc tos ir grūti trenēt, taču tie ir svarīgi ķermeņa stājai un muguras stabilizēšanai.
Dziļās ķermeņa daļas stiprināšana, trenējoties ar Flexibar, tādējādi var palīdzēt novērst un atbrīvot muguras un locītavu sāpes. Dziļo muskuļu kontrole ietekmē arī iegurņa pamatne, kas tiek apmācīts arī Flexibar apmācības ietvaros. Tādējādi nesaturēšana var novērst vai iegurņa pamatne var atkal apmācīt. Turklāt apmācība ar Flexibar ir izturība apmācība, kas stimulē vielmaiņu un trenē kardiovaskulārā sistēma. Tas padara apmācību piemērotu arī svara zaudēšanas programmas ietvaros vai pacientiem, kuri vēlas maigi iegūt savu kardiovaskulārā sistēma notiek.
Pielietošanas jomas
Flexibar vibrācijas pielietošanas jomas bar ir tikpat dažādas kā apmācības ietekme. Bieži vien Flexibar šūpošanās joslu izmanto muguras vai rehabilitācijas sporta grupās vai sporta zālē, bet to pārdod arī lietošanai mājās. Tā kā treniņš ar Flexibar stiprina dziļo muguru un vēdera muskuļi, to īpaši bieži lieto muguras profilaksei un ārstēšanai sāpes.
Treniņš ar Flexibar var būt noderīgs arī rehabilitācijas fāzē pēc hernijas diskiem vai pēc muguras operācijas, jo tas palīdz maigi un bez papildu svara veidot muskuļus un uzlabo stāju. Apmācība ar Flexibar ir noderīga arī locītavu sāpes vai pēc locītavas nomaiņas, kā arī sirds un asinsvadu vai neiroloģisko slimību rehabilitācijas fāzē. Tā kā Flexibar var izmantot arī, lai apmācītu iegurņa pamatne muskuļus, treniņu ierīci var izmantot arī, piemēram, treniņiem ar sievietēm pēc dzemdībām vai ar pacientiem ar urīnpūšļa vājums lai sniegtu papildu apmācības stimulu un novērstu nesaturēšana. Bet Flexibar ir piemērots arī veseliem cilvēkiem, kuri vēlētos nostiprināt muguru un vēdera muskuļi un kuri vēlas izvēlēties treniņu, kas vienlaikus uzrunā gandrīz visu ķermeni.
