Aktīvs gūžas pagarinājums: Apgulieties uz muguras un ar abām rokām velciet vienu ceļgalu pret krūtīm. Tomēr šajā ceļgalā vai gūžā nedrīkst būt locītavas protēze. Otra kāja tiek aktīvi turēta uz zemes un izstiepta. Tas rada vilkšanu/spriedzi izstieptā gūžā. Šo pievilcību var palielināt, ja… Gūžas locītāju stiepšana
“Izlēciens uz sāniem” No vertikāla stāvokļa veiciet nolaišanos uz sāniem. Atbalstiet sevi ar abām rokām un taisnu ķermeņa augšdaļu uz stāvošās kājas. Kāja ir nedaudz saliekta. Izstiepjamā kāja ir izstiepta uz sāniem. Iekšpusē tiek izveidota vilkme, kas tiek turēta apmēram 20 sekundes. Atkārtot… Gurnu pievienotāju stiepšana
“Suņa stāvoklis” Pārejiet uz četrkājaino stāvokli. Padariet muguru taisnu. Viena kāja ir saliekta no šīs pozīcijas, izkliedēta uz sāniem un uz augšu. Pārliecinieties, ka iegurnis nepārvietojas pārāk daudz. Lēnām pārvietojiet kāju atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes, kopā 3 reizes vienā pusē. Turpināt … Gūžas nolaupītāju stiprināšana
“Zirga solis” Sākuma stāvoklis ir četrkājains statīvs ar taisnu muguru. Turiet vienu kāju izstieptu pēc iespējas tālāk. Kāju nedrīkst vilkt virs muguras augstuma. Šajā stāvoklī jūs varat veikt nelielas augšup un lejup vērstas kustības vai pārvietot kāju atpakaļ zem ķermeņa sākuma stāvoklī. Veidot … Gūžas sensoru stiprināšana
“Riteņbraukšana” Nogulieties uz muguras. Jūsu rokas atrodas ķermeņa pusē. Salieciet abas kājas gaisā. No šīs pozīcijas jūs simulējat riteņbraukšanas kustību ar kājām gaisā. Tas mobilizē gūžas un ceļa locītavu. Veiciet šo kustību 3 reizes 20 sekundes katru reizi. Turpiniet ar nākamo… Gūžas mobilizēšana - riteņbraukšana
Saistaudu masāžu sauc arī par zemādas refleksu terapiju (SRT), un tā ir viena no refleksu zonas masāžām. Pieliekot ādai manuālus stimulus, tiek sasniegti arī zemādas saistaudi. Zemādas saistaudi ir sadalīti ādas segmentos, kas, pārnēsājot, ietekmē noteiktus muskuļus un orgānus ... Saistaudu masāža (Reflex zonas masāža)
Norādījumi Saistaudu masāžu vienmēr vajadzētu veikt apmācīts personāls. Saistaudu masāžā tiek izmantotas dažādas refleksoloģijas metodes. Tie ietver zemādas un fascijas tehniku, lamināro tehniku, zemādas petrizāciju, ādas tehniku un divstūrveida stiepšanās paņēmienus. Divdimensiju tehnika un zemādas petrissage tiek izmantota, lai manuāli atbrīvotu ādu… Norādījumi Saistaudu masāža (Reflex zonas masāža)
Kas ir fototerapija? Fototerapija ir tā saucamās fiziskās terapijas nozare. Šeit pacients tiek apstarots ar zilu gaismu. Šī diezgan īsviļņu gaisma nodod savu enerģiju uz apstarotās ādas un tādējādi var attīstīt tās terapeitisko efektu. Fototerapiju visbiežāk izmanto jaundzimušajiem, bet to var izmantot arī dažādām ādas slimībām. … Fototerapija
Fototerapijas riski Fototerapija ietver dažus riskus un blakusparādības, kuras no pirmā acu uzmetiena nav gaidāmas ar nekaitīgo gaismu. Gaismas enerģijas sistēmiskā iedarbība ir īpaši pamanāma jaundzimušajiem. Papildu enerģija izraisa pastiprinātu bērnu dehidratāciju, jo daudz mitruma iztvaiko pirms ... Fototerapijas riski | Fototerapija
Vai tas ir naudas pabalsts? Jaundzimušā fototerapija ikteru gadījumā ir viens no veselības apdrošināšanas pakalpojumiem. Protams, izmaksas par uzņemšanu stacionārā un pašu fototerapiju sedz veselības apdrošināšana. Atkarībā no klīnikas gultasvietas slimnīcas māte… Vai tas ir naudas pabalsts? | Fototerapija
Spēka treniņa laikā visas ķermeņa daļas var trenēt, veicot dažādus vingrinājumus. Ir vingrinājumi plecu un kakla zonai, rokām, ķermeņa augšdaļai un stumbram, vēdera un muguras muskuļiem, sēžamvietai, augšstilbiem un teļiem. Vispārīga informācija Pirms sākat spēka treniņu, jums vajadzētu… Spēka treniņu vingrinājumi
Kakla muskuļi Labs vingrinājums kakla muskuļu trenēšanai ir “Stieņa vertikālā rinda” uz stieņa. Īpaši trapeces muskuļi gūst lielu labumu no šī vingrinājuma. Sākuma stāvoklis ir plecu plats statīvs ar iztaisnotu ķermeņa augšdaļu. Stieni tur aiz garām rokām un satver nedaudz platāk par… Kakla muskuļi Spēka treniņu vingrinājumi
