"Lunge uz sāniem" No vertikāla stāvokļa veiciet noliecšanos uz sāniem. Atbalstiet sevi ar abām rokām un taisnu ķermeņa augšdaļu kāja. kāja ir nedaudz saliekts.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kāja izstiepšanai ir izstiepts uz sāniem. Iekšpusē tiek izveidots vilciens, kas tiek turēts apmēram 20 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 3 reizes katrā pusē. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
