Koronas pandēmijas laikā daudzi cilvēki ir spiesti palikt mājās un strādāt no turienes. Tas padara tēmu par veselību mājas birojā šobrīd īpaši aktuālu. Bet kā jūs varat izveidot savu mājas biroju veselībai draudzīgu? Kā noregulēt monitoru, galdu vai biroja krēslu, lai novērstu ... Ergonomika mājas birojā: padomi veselīgai darba vietai
Definīcija Galds ar regulējamu augstumu ir piemērots papildinājums ergonomiskai darba vietai kopā ar ergonomisku galda krēslu un datoru aprīkojumu. Tas nodrošina, ka darba laikā lietotājs paliek elastīgs un atbrīvo muskuļus, saites un mugurkaulu un novērš hroniskas slimības. Šīs konstrukcijas bieži tiek noslogotas vienā pusē, pastāvīgi sēžot, kas nozīmē saīsināt… Regulējams rakstāmgalds
Prasības Prasības attiecībā uz rakstāmgaldu ar regulējamu augstumu attiecas uz dažādām galda īpašībām, un tās nosaka Federālais darba drošības un veselības institūts. No vienas puses, tas ietver galda virsmas laukumu, kam vajadzētu nodrošināt pietiekami daudz vietas abām zonām, strādājot jauktā darbā, ti, strādājot pie… Prasības | Regulējams rakstāmgalds
Atbalsts no darba devēja Ne katrs darba devējs atļauj saviem darbiniekiem regulējamu augstumu saskaņā ar Vācijas likumā noteikto nelaimes gadījumu apdrošināšanu, tikai katra trešā persona to dara. Pat ja darbiniekam nav juridiska pienākuma nodrošināt galdu ar regulējamu augstumu, viņam ir jāuztraucas par darbinieku labklājību. Tomēr var mēģināt pārliecināt… Darba devēja atbalsts Regulējams rakstāmgalds
Definīcija Termins ergonomisks galda krēsls nav aizsargāts, tāpēc nav vienotas definīcijas, kādām īpašībām jābūt ergonomiskajam galda krēslam. Tomēr Federālais darba drošības un veselības institūts ir izstrādājis vadlīnijas par to, kādi ieteikumi attiecas uz ergonomisku galda krēslu. Īpaša uzmanība jāpievērš… Ergonomisks biroja krēsls
Funkcijas Nav oficiāli definēts, kādām īpašībām jābūt biroja krēslam, lai to uzskatītu par ergonomisku. Teorētiski jebkurš ražotājs biroja krēslu var raksturot kā ergonomisku. Tālāk minētie raksturlielumi attiecas uz Federālā darba drošības un veselības institūta vadlīnijām. Ir svarīgi, lai ergonomiskais biroja krēsls stāvētu ... Funkcijas | Ergonomisks biroja krēsls
Prasības Biroja krēslu kā ergonomisku pārdošanai nav īpašu prasību. Tāpēc, izvēloties biroja krēslu, ir svarīgi ievērot ieteiktās īpašības. Svarīgākā un izšķirošā prasība biroja krēslam ergonomikas ziņā ir tā regulējamība. Tā kā proporcijas katrai personai ir atšķirīgas, biroja krēsls… Prasības Ergonomisks biroja krēsls
Atbalsts no darba devēja Nav vienota regulējuma vai likuma par to, vai darba devējam jānodrošina darbinieki ar ergonomisku biroja krēslu. Likums tikai nosaka, ka jānodrošina darba vieta, kas atbilst “pašreizējam tehnikas stāvoklim”. Ja veselības apsvērumu dēļ ir nepieciešams ergonomisks biroja krēsls, pieteikums… Darba devēja atbalsts Ergonomisks biroja krēsls
Galds ar regulējamu augstumu Papildus ergonomiskajam biroja krēslam darba vietā ir jāizveido papildu pasākumi, lai nodrošinātu ergonomisku darbu. Tajos galvenokārt ietilpst rakstāmgalds ar regulējamu augstumu. Tādējādi ir iespējams, ka atkarībā no attiecīgās personas auguma galda krēsls var būt ļoti ergonomisks, bet rakstāmgalds var būt pārāk ... Pielāgojams rakstāmgalds | Ergonomisks biroja krēsls
Kas to nezina - pēc dažām stundām pie datora jūs jūtaties izsmelts un saspringts, sāp galva un kakls, deg acis vai ūdens. Turklāt šad un tad rodas jautājums, vai starojums un elektromagnētiskie lauki var izraisīt tādas nopietnas slimības kā vēzis. Grūti iedomāties… Kā pareizi un veselīgi veikt ekrāna darbu
Sākuma pozīcijas sēdeklis uz biroja krēsla ar nelielu attālumu līdz rakstāmgaldam. Ļaujiet rokām karāties pie ķermeņa sāniem Vingrinājuma izpilde abus plecus intensīvi pievelk pie ausīm, tur tur, līdz sāp pleciem, tad ļaujiet abiem pleciem nomest vienlaikus ar izelpu (nopūta) un izbaudiet… Vingrinājumu piemēri atslābināšanai un atpūtai, sēžot pie rakstāmgalda
Sākuma stāvoklis sēžot pie rakstāmgalda, kājas stingri uz grīdas ar atvērtām kājām, rokas balstās uz ķermeņa, plaukstas pagrieztas uz priekšu bikšu kabatas, rokas ir izstieptas un nedaudz… Vingrinājumu piemēri stiprināšanai un stājas uzlabošanai pie galda
