Kopsavilkums Grūtniecības laikā sāpes var rasties pie piekrastes loka, parasti vēdera muskuļu stiepšanās vai elpošanas muskuļu pārslodzes dēļ. Iespējama arī orgānu pārvietošana augošās dzemdes dēļ. Vairumā gadījumu sāpes ir nepatīkamas, bet nekaitīgas. Būtu jāprecizē, lai izslēgtu komplikācijas. A… Kopsavilkums Fizioterapija sāpēm pakauša lokā grūtniecības laikā
Joga ir sena filozofijas un prakses sistēma, kas Indijā attīstījusies tūkstošiem gadu. Upanišados, senajos indiešu rakstos, jēgpilni teikts: “Šis cilvēka ķermenis ir dvēseles nesējs, un cilvēka jutekļi vispirms ir kā savvaļas dzīvnieki. Viņiem jābūt apvienotiem un kontrolētiem, lai cilvēks varētu… Joga
Pilates sporta medicīnas novērtējums Kā jau minēts, Pilates ir veselību veicinoša iedarbība. Pilates ir īpaši piemērots tādu slimību ārstēšanai kā profilakse, piemēram, skolioze, slikta stāja, disku slīdēšana vai nesaturēšana. Pilates ir piemērots arī akūtu vai hronisku sāpju ārstēšanai mugurkaula rajonā. Daudzas klīnikas un fizioterapeitiskās prakses piedāvā pilates kursus, lai… Pilates sporta medicīnas novērtējums Pilates
Kāda ir atšķirība no jogas? Iespējams, vislabāk zināmā Pilates alternatīva ir joga. Bet kā šie divi jēdzieni atšķiras? Pirmkārt, joga ir daudz garīgāka nekā pilates. Jogas pirmsākumi meklējami Indijā vairāku tūkstošu gadu senās tradīcijās, un tajā ietilpst garīga mācība, turpretī pilates tika uzbūvēta… Kāda ir atšķirība no jogas? | Pilates
Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? Dažos interneta stūros var izlasīt baumas, ka grūtniecības laikā nevajadzētu nodarboties ar pilates. Tomēr tā nav taisnība. Pilates grūtniecības laikā nekaitē ne bērna, ne mātes veselībai, gluži pretēji, tas ir pat ieteicams ... Pilates grūtniecības laikā - kas man jāņem vērā? | Pilates
Definīcija Pilates ir moderna veselības veicināšanas metode visam ķermenim. Ar sistemātiskiem stiepšanās un spēka vingrinājumiem Pilates stiprina gan lielas, gan īpaši mazākas muskuļu grupas un tādējādi veicina muskuļu spēku, koordināciju un ķermeņa līdzsvara sajūtu. Pilates treniņos ir svarīgi vingrinājumus veikt apzināti, kontrolēti un precīzi. Tādējādi Pilates… Pilates vingrojumi
Kādas sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? Pilates ir brīnišķīgs līdzeklis fizisku un garīgu problēmu risināšanai, kā arī lielisks veids, kā iegūt formu. Tomēr pat šī apmācības metode ir saistīta ar dažiem riskiem, kas var radīt bojājumus, ja to lieto nepareizi vai neatbilstoši. Pacientiem ar hroniskām slimībām vai neizskaidrojamām sāpēm jākonsultējas ar… Kuras sūdzības man nevajadzētu darīt Pilates? | Pilates
Definīcija Kopējais relaksācijas paņēmienu termins ietver dažādas metodes, kuru rezultātā tiek samazināts stresa līmenis un veicināts iekšējais miers. Dažādu paņēmienu veids un ieviešana var ievērojami atšķirties. Metodes svārstās no īsiem elpošanas vingrinājumiem ikdienas darbā līdz garākiem jogas vingrinājumiem vai meditācijai. Lai gan šīs metodes ir ļoti atšķirīgas,… Relaksācijas paņēmieni
Kura relaksācijas tehnika man ir labākā? Kurš no daudzajiem dažādiem relaksācijas paņēmieniem ir vislabākais cilvēkam, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Viens no vissvarīgākajiem parasti ir laika grafiks. Piemēram, cilvēkiem, kuriem darba vai ģimenes dēļ ir ļoti liels laika spiediens, bieži vien nav laika… Kura relaksācijas tehnika man ir vislabākā? | Relaksācijas paņēmieni
Relaksācijas metodes grūtniecēm Principā visas jau minētās relaksācijas metodes var veikt grūtniecības laikā. Tādējādi pat stresa gadījumā grūtniecības laikā ir ieteicamas tādas metodes kā apzināta elpošana, meditatīvas procedūras vai joga. Tomēr jogas prakse grūtniecības laikā jāveic rūpīgi un noteiktās pozīcijās, piemēram,… Relaksācijas paņēmieni grūtniecēm Relaksācijas paņēmieni
Kā vai kur profesionāli apgūt relaksācijas tehniku? Visu relaksācijas metožu ietekme, lai cik dažādas tās būtu, lielā mērā ir atkarīga no pareizas izpildes. Tāpēc ir ieteicams profesionālā vidē apgūt tādas tehnikas kā joga vai progresējoša muskuļu relaksācija. Atkarībā no metodes ir dažādas vietas, kur sākt. Joga,… Kā vai kur es profesionāli apgūstu relaksācijas tehniku? | Relaksācijas paņēmieni
Ja jums ir diskomforts vēderā, sāpes var mazināt arī īpaši vingrošanas vingrinājumi: apsēdieties uz papēžiem un izstiepiet abas rokas virs galvas. To darot, plaukstām vajadzētu pieskarties. Pēc tam pievelciet sēžamvietu un ar rokām pavelciet ķermeņa augšdaļu uz augšu. Tomēr sēdiet uz papēžiem, kamēr… Padomi vēdera diskomforta gadījumā: Nr. 8 līdz 12
