Narkotikas Migrēna - šeit jūs atradīsit visu svarīgo

Narkotikas

Vingrojumu terapija ir atkarīga no cēloņa migrēna traucējumi. Ja plecā ir spēcīga spriedze - kakls zonā, visus vingrinājumus var izmantot, lai atslābinātu muskuļus. Plecu apļi, masāža terapija, siltuma terapija, strečings muskulatūras stiprināšana un pārāk vājas muskulatūras nostiprināšana ir īpaši svarīgas.

Plašāka informācija par šiem un citiem vingrinājumiem atrodama rakstos Dzemdes kakla mugurkaula sindroma vingrinājumi un fizioterapija Pātagas cirtiens Trauma. Ja pacients cieš no milzīga stresa, tas jāsamazina, mainot dzīves ritmu vai darbā. Ir svarīgi arī tikt galā ar stresu, kuru var pārvarēt atpūta metodes.

Progresējošs muskulis atpūta, autogēna apmācība, joga, Pilates vingrojumi var veikt uzraudzībā. Pusstundu dienā, lai ņemtu laiku un darītu elpošanas vingrinājumi, klausīties atpūta mūziku vai audiogrāmatu jebkurā laikā var izdarīt vienatnē mājās un samazina stresu. Īpaši elpošanas vingrinājumi ir relaksējoša iedarbība uz visu ķermeni.

migrēna pacientiem arī ieteicams to darīt izturība sports. lēns skrējiens, staigāšana, peldēšana, riteņbraukšana vai cits izturība sportu var izmantot. Sportošana svaigā gaisā ir īpaši efektīva.

Fizioterapijā manuālā terapija ir laba ārstēšanas metode, lai mazinātu spriedzi vadītājs ārstējot mugurkaula kakla daļu un atbrīvojot saķeri. Papildus, limfodrenāža no vadītājs bieži tiek veikts, kas bieži pozitīvi ietekmē migrēna.

  • Īpaši vāji kakls muskuļus var trenēt, sasprindzinot rotāciju ar roku uz vaiga.
  • Svarīgi ir arī augšējie muguras muskuļi; tos var apmācīt, savelkot plecu lāpstiņas ar roku palīdzību.

Kopsavilkums

Migrēna ir pēkšņs ārkārtējs galvassāpju uzbrukums, kas parasti tiek izjusts vienpusēji. Papildus nepanesamajam galvassāpes, tas var izraisīt arī jutību pret gaismu, troksni, nelabums uz vemšana, apetītes zudums un pilnīgs izsīkums. Dažiem pacientiem ir aura saistībā ar migrēnu, ti, fāze pirms faktiskajām galvassāpēm.

Simptomi ir uztveres traucējumi, redzes traucējumi, līdzsvarot traucējumi, neiroloģisks deficīts un runas traucējumi. migrēnas lēkme var ilgt līdz 3 dienām, un pacients parasti iziet klusā, tumšā telpā no pirmo simptomu rašanās. Cēloņi joprojām nav pilnībā izprasti.

Papildus ģimenes stresam, serotinīna traucējumi līdzsvarot, tiek apspriesti trigeri vai hormonu izmaiņas. Pretsāpju līdzekļi piemēram, paracetamols or ibuprofēns ir ieteicamas vieglas sāpes un preparāti, kas satur triptāni jālieto stipras sāpes. Bērni var ciest arī no migrēnas lēkmēm.

Tomēr šie uzbrukumi nav tik ilgi, cik pieaugušajiem, un pavadošie simptomi nav tik izteikti. Papildus stiprināšanas un mobilizācijas vingrinājumiem kakls apgabals, izturība sports un relaksācijas paņēmieni ir īpaši ieteicami. Ieteicams arī mainīt holistisku dzīvesveidu. Jāpievērš uzmanība regulāram miegam, līdzsvarotam regulāram miegam uzturs, daudz dzeršanas un stresa mazināšana.