Fasciae - termins, kas pēkšņi ir uz visu lūpām. Kas ir aiz tā? Tie ir ķermeņa audi, kas savieno visas ķermeņa struktūras. Vai muskuļi, kauli vai orgāni. Nepārtrauktie audi ieskauj visu mūsu ķermeni, sniedz atbalstu struktūrām un vienlaikus ļauj mainīt formu. Dēļ … Fascia Roll Fasciae apmācībai
Sejas apmācība Tā saucamajā fasciālajā apmācībā ietilpst principiāli lieli apjomīgi vingrinājumi, kuriem vajadzētu pievērsties pēc iespējas lielākam ķēdes muskuļu skaitam. Treniņš ir piemērots ikvienam - vai nu kā līdzsvarojošs vingrinājums sportistiem, vingrinājums pēc garas dienas birojā vai jebkādas traumas un sasprindzinājums muskuļu un skeleta sistēmā. Dēļ … Fasciālais treniņš Fascia Roll Fasciae apmācībai
Fascial Roll Pino Oriģinālais Pino Roll ir par 45 cm garāks un šaurāks (12 cm diametrā) nekā klasiskais Blackroll, un tas ir īpaši viegls. Tas ir pieejams daudzās dažādās krāsās, kas neatšķiras pēc cietības. Standarta ruļļa “Pinofit Fascial Roll WAVE” cauri diagonālām rievām ir vidēja pakāpe… Fascial Roll Pino | Fascia Roll Fasciae apmācībai
Ievads Fasciālās lomas kļūst arvien populārākas. Tas galvenokārt ir saistīts ar to vienkāršo un ātro pielietojumu, kas principā ir iespējams arī jebkurā laikā un vietā. Nav pārsteidzoši, ka tie ir tik populāri sabiedrībā, kurā cilvēki arvien vairāk cieš no muguras problēmām un muskuļu sasprindzinājuma… blackroll
Apelsīnu sērija Blackroll ražotāju Orange sērija ir tikai viena no daudzajām populāro Fascia putu ruļļu variācijām. Ir diezgan grūti iegūt pārskatu par dažādiem izstrādājumiem un to atšķirīgajām priekšrocībām un trūkumiem, jo nav vienotu salīdzinošo vērtību attiecībā uz fasādes ruļļu cietības pakāpi. … Oranža sērija | Blackroll
Vingrinājumi mugurai Tāpat kā kakla mugurkaulam, pareizāk sakot, kaklam, arī pārējam mugurkaulam katru dienu jāiztur milzīga slodze. Kombinācijā ar neveselīgu stāju un netrenētiem stumbra muskuļiem tas bieži noved pie muskuļu sasprindzinājuma un muguras sāpēm. Pirmkārt un galvenokārt, tas būtu jānovērš ar atbilstošu apmācību… Vingrinājumi mugurai Blackroll
“Fascija - plecu josta” Stāviet pie sienas apmēram 50 cm attālumā. Ja ķermeņa augšdaļa ir taisna un saspringta, ļaujiet sev nokrist uz priekšu pret sienu. Atbalstiet sevi ar abām rokām un atgrūžieties no sienas, vienlaikus saglabājot spriedzi. Kustība ir līdzīga spiedienam. Atkārtojiet šo… Fasciālais treniņš - plecs
“Fascia roll - back” Guļus stāvoklī novietojiet fasādes rullīti mugurkaula jostas daļā. Apakšējās rokas atbalsta jūsu ķermeņa augšdaļu. Nospiediet gurnus uz augšu un tagad lēnām ritiniet un mazāk kontrolējiet sevi uz augšu un uz leju. Īpaši saspringtas vietas jāapstrādā biežāk. Ritiniet virs ruļļa līdz… Fascial roll-back
Pēkšņi visi runā par fascijām. Sejas rullīši, fasciāla apmācība, sāpes no fascijām, līmētas fascijas ... Bet kas patiesībā slēpjas aiz šī termina? Tas ir par saistaudu slāņiem, kas kā nepārtraukta sistēma savieno visas mūsu ķermeņa struktūras, piemēram, muskuļus, kaulus un arī orgānus. Šīs fasādes tur visu vietā, bet… Fasciālais treniņš fizioterapijā
Vingrinājumi ar lomu un bez tās Sejas apmācība ietver lielas kustības, kustinot visas muskuļu ķēdes un līdz ar to fasciālos ceļus. Lai tos stiprinātu, izstieptu un atslābinātu pilnībā. Tipiski jau zināmi sporta veidi, kas trenē fascijas, ir, piemēram, joga vai pilates - lielas plūstošas kustības, kas ietver stiprināšanu un stiepšanos. Kaķu kupris Klasisks… Vingrinājumi ar lomu un bez tās Fasciālais treniņš fizioterapijā
“Kaķa kupris” Lai pārvietotos pa priekšējo un aizmugurējo fasādi, ieiet četrkājainajā statīvā. No šīs pozīcijas jūs izveidojat kaķa kupri un vienmērīgi pārvietojaties pretējā kustībā. Tādējādi jūsu mugura tiek mobilizēta vienu reizi uz augšu un vienu reizi uz leju. Veiciet šo kustību lēnām 10 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
Blackroll ir tā saucamais fasciālais veltnis. Oriģinālā 30 cm garš un 15 cm biezs pašmasāžas rullītis, kas izgatavots no cietām putām. Blackroll ir pirmais šīs apmācības ierīces ražotājs, tāpēc to bieži izmanto kā sinonīmu vispārējam fasādes veltnim. Fascijas ir mūsu ķermeņa audi, kas savieno visu… Blackroll: Fasciālais veltnis
