“Fascia - plecu josta”Stāviet sienas priekšā apmēram 50 cm attālumā. Ar ķermeņa augšdaļu taisni un sasprindzinājumu ļaujiet sev nokrist uz priekšu pret sienu. Atbalstiet sevi ar abām rokām un nospiediet sevi prom no sienas, vienlaikus saglabājot spriedzi.
Kustība ir līdzīga push-up kustībai. Atkārtojiet šo kustību 10 reizes. Rokas var novietot dažādos augstumos vienā atkārtojumā. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
