Kādus panākumus var sagaidīt? Atkinsa diētas četru fāžu princips principā ir daudzsološs svara zaudēšanas ziņā. Pirmās divas diētas nedēļas ir lieliskas, lai veicinātu vielmaiņu, bet otrs, precīzāks uztura režīms ļaus mārciņām samazināties. Metabolisms ir viltīgs un… Kādus panākumus var sagaidīt? | Atkinsa diēta
Atkinsa diētas medicīniskais novērtējums Atkinsa diēta bez šaubām ved uz panākumiem. Ja jūs ievērosiet Atkinsa diētas fāzes ar dzelzi, jūs samazināsiet tauku spilventiņus un, iespējams, sasniegsiet vēlamo svaru. Neskatoties uz to, Atkinsa diēta ir ļoti pretrunīga diēta. Ogļhidrāti gandrīz pilnībā tiek izslēgti no uztura, bet… Atkinsa diētas medicīniskais novērtējums Atkinsa diēta
Kāda ir Atkinsa diēta? Atkinsa diētu 1970. gados dibināja amerikāņu kardiologs doktors Roberts Atkinss. Tā ir diēta ar zemu ogļhidrātu saturu, kurā uztura laikā ievērojami samazinās ogļhidrātu, piemēram, maizes, kartupeļu, makaronu vai saldumu, daudzums. Mērķis ir, lai organisms izmantotu taukus kā avotu… Atkinsa diēta
Ko es varu ēst? Atkinsa diētas ietvaros var ēst daudzus taukskābju olbaltumvielu avotus. Tie ietver gaļas produktus, piemēram, liellopu gaļu, cūkgaļu, vistu, jēru vai speķi. Izvēlnē ir arī zivis un jūras veltes, piemēram, lasis, forele un sardīnes. Olas un piena produkti, piemēram, sviests, siers, krējums vai ar pilnu tauku saturu… Ko es varu ēst? | Atkinsa diēta
Cik daudz es varu zaudēt svaru ar šo diētas formu? Atkinsa diēta teorētiski ļauj zaudēt tik daudz svara, cik vēlaties. Jūs nospraužat sev mērķi, vēlamo svaru un sekojat diētas fāzēm, līdz sasniedzat vēlamo svaru. Pēc tam jums pastāvīgi jāatturas pie Atkinsa diētas 4. fāzes… Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu? | Atkinsa diēta
Kā es varu izvairīties no jojo efekta, ievērojot šo diētu? Būtībā Atkinsa diēta ir viena no retajām diētām, kas novērš jojo efektu. Pateicoties Atkinsa diētas skaidri strukturētajai fāzes programmai, ogļhidrātu patēriņš tiek palielināts tikai lēnām un pēc tam atkal samazināts, kad svars ir pieaudzis. Jojo efekts bieži… Kā es varu izvairīties no jojo efekta ar šo diētu? | Atkinsa diēta
